Hva er erektil dysfunksjon?
Erektil dysfunksjon (ED) kalles ofte impotens. Det er en tilstand der en mann ikke kan oppnå eller opprettholde ereksjon under seksuell ytelse. Symptomer kan også omfatte redusert seksuell lyst eller libido. Legen din vil sannsynligvis diagnostisere deg med ED hvis tilstanden varer i mer enn noen uker eller måneder. ED rammer så mange som 30 millioner menn i USA.
Standard ED-behandlinger inkluderer reseptbelagte medisiner, vakuumpumper, implantater og kirurgi, men mange menn foretrekker naturlige alternativer. Forskning har funnet at noen naturlige alternativer kan forbedre ED-symptomer. Les videre for å lære om naturlige alternativer som har forskning for å sikkerhetskopiere dem.
Les mer: ED forårsaker »
1. Panax ginseng
Panax ginseng (rød ginseng) har kalt urte-Viagra, og har solid forskning bak seg. Forskere gjennomgikk syv studier av rød ginseng og ED i 2008. Doseringene varierte fra 600 til 1000 milligram (mg) tre ganger daglig. De konkluderte med at det var "antydende bevis for effektiviteten av rød ginseng i behandlingen av erektil dysfunksjon."
Mer aktuell forskning undersøker hvordan rød ginseng påvirker ED. Ginsenosider er et element som finnes i Panax ginseng-ekstrakt som har virkning på cellenivå for å forbedre ereksjonen.
Handlingen av Panax ginseng ser ut til å være mest effektiv for de med høye lipider i blodet og metabolsk syndrom. Denne urten er kjent for å ha betennelsesdempende virkning, forbedre lungefunksjonen og forbedre blodstrømmen ved andre sykdommer - alle egenskaper som kan redusere ED.
2. Rhodiola rosea
En liten studie indikerte at Rhodiola rosea kan være nyttig. Tjueseks av 35 menn fikk 150 til 200 mg om dagen i tre måneder. De opplevde betydelig forbedret seksuell funksjon. Denne urten har vist seg å forbedre energien og redusere trettheten. Flere studier er nødvendige for å forstå handling og sikre sikkerhet.
3. DHEA
Dehydroepiandrosterone (DHEA) er et naturlig hormon produsert av binyrene. Det kan konverteres til både østrogen og testosteron i kroppen. Forskere lager kostholdstilskuddet fra vill yam og soya.
Den innflytelsesrike aldringsstudien i Massachusetts viste at menn med ED var mer sannsynlig å ha lave nivåer av DHEA. I 2009 deltok 40 menn med ED i en annen studie der halvparten fikk 50 mg DHEA og halvparten fikk placebo en gang om dagen i seks måneder. De som mottok DHEA hadde større sannsynlighet for å oppnå og opprettholde en ereksjon.
Nyere er DHEA blitt identifisert som et alternativ for behandling av ED for menn med samtidig diabetes. ED rammer ofte disse mennene på grunn av hormonelle problemer så vel som diabeteskomplikasjoner som forstyrrer blodstrømmen til organer.
4. L-arginin
L-arginin er en aminosyre som er naturlig til stede i kroppen din. Det hjelper med å lage nitrogenoksid. Nitrogenoksid slapper av blodkar for å lette en vellykket ereksjon og er avgjørende for sunn seksuell funksjon.
Forskere studerte effekten av L-arginin på ED. 32 prosent av menn med ED som tok 5 gram L-arginin per dag, opplevde betydelige forbedringer i seksuell funksjon.
En annen studie viste at L-arginin kombinert med pycnogenol, et planteprodukt fra trebark, gjenopprettet seksuell evne til 80 prosent av deltakerne etter to måneder. 32 prosent hadde gjenopprettet seksuell evne etter tre måneder.
En annen placebokontrollert studie fant at L-arginin i kombinasjon med andre medisiner var godt tolerert, trygt og effektivt for mild til moderat ED.
5. Akupunktur
Selv om studier er blandet, viser mange positive resultater når akupunktur brukes til å behandle ED. En studie fra 1999 fant for eksempel at akupunktur forbedret kvaliteten på ereksjoner og gjenopprettet seksuell aktivitet hos 39 prosent av deltakerne.
En senere studie publisert i 2003 rapporterte at 21 prosent av ED-pasienter som fikk akupunktur hadde forbedret ereksjon. Andre studier har vist motstridende resultater, men denne behandlingen har potensial og kan virke for deg.
Risikoen for akupunktur er liten hvis den gis av en lisensiert akupunktør. Akupunktur viser løfte om behandling av ED, men flere studier er nødvendig.
6. Yohimbe
Dette tillegget er hentet fra barken til det afrikanske yohimbe-treet. Noen studier har vist positive effekter på seksuell ytelse ved bruk av dette stoffet.
Imidlertid anbefaler ikke American Urological Association yohimbe som en ED-behandling. Dette er fordi det ikke er mange bevis som beviser at det fungerer. Bivirkningene kan være helseskadelige. Disse inkluderer økt blodtrykk og hjerterytme, irritabilitet og skjelving.
Hvis du bestemmer deg for å prøve yohimbe, må du snakke med legen din på forhånd.
Les mer: Medisiner mot ED »
Andre potensielle naturlige behandlinger
Andre alternative behandlingsformer som antas å hjelpe ED inkluderer sinktilskudd (spesielt for menn med lite sink), urten ashwagandha (også kalt indisk ginseng) og ginkgo biloba, men flere studier er nødvendig for å vite det med sikkerhet.
Snakk med legen din
Hvis du har symptomer på ED, er det viktig å ta kontakt med legen din før du prøver noen behandlinger på egen hånd. Dette er fordi ED kan være et tegn på andre helseproblemer. For eksempel kan hjertesykdom eller høyt kolesterol forårsake ED-symptomer. Med en diagnose kan legen din anbefale en rekke trinn som sannsynligvis vil forbedre både din hjertehelse og din ED. Disse trinnene inkluderer å senke kolesterolet, redusere vekten eller ta medisiner for å fjerne blodkarene dine.
Hvis andre helseproblemer ikke er funnet å være årsaken til din ED, vil legen din sannsynligvis forskrive noen vanlige behandlinger. Imidlertid kan du også velge naturlige alternativer - bare husk å diskutere dem med legen din først.
Uansett hvilken rute du tar, husk at ED er en vanlig tilstand som er veldig behandlingsbar. Med litt prøving og feiling vil du sannsynligvis finne en behandling som fungerer for deg og partneren din.
Det er viktig å huske at US Food and Drug Administration ikke regulerer kvalitet, styrke, renhet eller emballasje av urter. Hvis du velger å ta urter, må du huske å få dem fra en pålitelig kilde.
Livsstilsendringer
I mange tilfeller kan endringer i livsstil og kosthold bidra til å lette ED-symptomer. Livsstilsendringer som kan bidra til å forbedre din seksuelle funksjon inkluderer å trene og gå ned i vekt. De inkluderer også å slutte å røyke og dempe alkoholinntaket.
Kostholdet ditt kan også påvirke din seksuelle ytelse. Hvis du vil ha informasjon om hvilke matvarer som kan komme deg, for eksempel kakao og pistasjnøtter, kan du sjekke denne artikkelen om kosthold og ED.
