Hva er høyt blodtrykk?
Blodtrykk er kraften i blod som skyver mot innsiden av slimhinnen i arteriene. Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, oppstår når kraften øker og holder seg høyere enn normalt i en periode. Denne tilstanden kan skade blodkar, hjerte, hjerne og andre organer. Omtrent 1 av 3 amerikanere har høyt blodtrykk.
Å fjerne myten
Hypertensjon er ofte ansett som et helseproblem for menn, men det er en myte. Menn og kvinner i 40-, 50- og 60-årene har lignende risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Men etter begynnelsen av overgangsalderen har kvinner faktisk større risiko enn menn for å utvikle høyt blodtrykk. Før fylte 45 år er det litt mer sannsynlig at menn utvikler høyt blodtrykk, men visse helseproblemer hos kvinner kan endre disse oddsene.
Den "stille morderen"
Blodtrykket kan øke uten merkbare symptomer. Du kan ha høyt blodtrykk og ikke oppleve noen åpenbare symptomer før du får hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Hos noen mennesker kan alvorlig høyt blodtrykk føre til neseblødninger, hodepine eller svimmelhet. Fordi hypertensjon kan snike seg på deg, er det spesielt viktig å overvåke blodtrykket ditt regelmessig.
komplikasjoner
Uten riktig diagnose, vet du kanskje ikke at blodtrykket øker. Ukontrollert høyt blodtrykk kan føre til alvorlige helseproblemer. Høyt blodtrykk er en viktig risikofaktor for hjerneslag og nyresvikt. Skadene på blodkar som oppstår på grunn av kronisk høyt blodtrykk kan også bidra til hjerteinfarkt. Hvis du er gravid, kan høyt blodtrykk være spesielt farlig for både deg og babyen din.
Kontroller blodtrykket ditt
Den beste måten å finne ut om du har hypertensjon er ved å sjekke blodtrykket ditt. Dette kan gjøres på legekontoret, hjemme med en blodtrykksmåler, eller til og med ved å bruke en offentlig blodtrykksmonitor, for eksempel de som finnes i kjøpesentre og apotek.
Du bør kjenne ditt vanlige blodtrykk. Hvis du ser en betydelig økning i dette tallet neste gang blodtrykket ditt blir kontrollert, bør du søke ytterligere evaluering fra helsepersonellet.
Fødselsårene
Noen kvinner som tar p-piller kan merke en svak økning i blodtrykket. Imidlertid forekommer dette vanligvis hos kvinner som har opplevd høyt blodtrykk tidligere, er overvektige eller har en familiehistorie med hypertensjon. Hvis du er gravid, kan blodtrykket ditt stige, så regelmessige kontroller og overvåking anbefales.
Både kvinner som har forhåndsbestående høyt blodtrykk, og kvinner som aldri har hatt høyt blodtrykk, kan oppleve graviditetsindusert hypertensjon, som er relatert til den mer alvorlige tilstanden som kalles preeklampsi.
Forstå preeklampsi
Preeklampsi er en tilstand som rammer omtrent 5 til 8 prosent av gravide. Hos kvinnene det påvirker, utvikler det seg vanligvis etter 20 ukers graviditet. En sjelden gang kan denne tilstanden oppstå tidligere i svangerskapet eller til og med etter fødselen. Symptomene inkluderer høyt blodtrykk, hodepine, mulige problemer med lever eller nyre, og noen ganger plutselig vektøkning og hevelse.
Preeklampsi er en alvorlig tilstand, og bidrar til omtrent 13 prosent av alle mødredødel over hele verden. Det er imidlertid vanligvis en håndterbar komplikasjon. Det forsvinner vanligvis innen to måneder etter at babyen er født. Følgende grupper av kvinner er mest utsatt for preeklampsi:
- tenåringer
- kvinner i 40-årene
- kvinner som har hatt flere svangerskap
- kvinner som er overvektige
- kvinner som har en historie med hypertensjon eller nyreproblemer
Håndtere risikofaktorer
Ekspertråd for å forhindre høyt blodtrykk er det samme for kvinner og menn:
- Tren om 30 til 45 minutter per dag, fem dager i uken.
- Spis et kosthold som er moderat i kalorier og lite mettet fett.
- Hold deg oppdatert med legenes avtaler.
Snakk med legen din om risikoen for høyt blodtrykk. Legen din kan gi deg beskjed om de beste måtene å holde blodtrykket i normalområdet og hjertet ditt sunt.
