8 Måter å Tømme En Tett Nese: Pust Bedre

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Stoppende neselindring

En tett nese kan være irriterende. Nesen din drypper. Du høres morsom ut når du snakker. Og akkurat når du vil blåse nesen for å endelig puste igjen, kommer det ingenting ut. Mange tror at en tett nese er et resultat av for mye slim i nesegangene. Imidlertid er faktisk en tilstoppet nese forårsaket av betente blodkar i bihulene. Disse irriterte karene utløses vanligvis av forkjølelse, influensa, allergi eller en bihulebetennelse.

Uansett årsak til den fylte nesen, er det enkle måter å lindre den på. Her er åtte ting du kan gjøre nå for å føle og puste bedre.

1. Bruk en luftfukter

En luftfukter gir en rask, enkel måte å redusere bihule smerter og lindre en tett nese. Maskinen konverterer vann til fuktighet som sakte fyller luften, og øker fuktigheten i et rom. Å puste inn denne fuktige luften kan berolige irritert vev og hovne blodkar i nesen og bihulene. Luftfuktere tynner også slimet i bihulene dine. Dette kan hjelpe med å tømme væskene i nesen og føre til at pusten blir normal. Sett en luftfukter på rommet ditt for å lette betennelsen som forårsaker lunger.

Kjøp Amir kule tåkefukter i dag.

2. Ta en dusj

Har du noen gang hatt en tett nese og funnet ut at du kunne puste så mye bedre etter en varm dusj? Det er det en god grunn til. Dampen fra en dusj hjelper til med å tynne ut slimet i nesen og redusere betennelse. Å ta en varm dusj kan hjelpe pusten din til å gå tilbake til det normale, i det minste for en liten stund.

Du kan få samme effekt ved å puste inn damp fra varmt vann i vasken. Slik gjør du det: Slå på det varme vannet i vasken på badet. Når temperaturen er riktig, legg et håndkle over hodet og legg hodet over vasken. La dampen bygge seg, og ta dypt inn pusten. Vær forsiktig så du ikke brenner ansiktet ditt på det varme vannet eller dampen.

3. Hold deg hydrert

Hold væskene strømme når nesen er fylt opp. Nesten alle væsker kan hjelpe deg med å holde deg fuktig når du er syk, inkludert vann, sportsdrikker og til og med juice. De hjelper til med å tynne slimet i nesegangene dine, skyver væskene ut av nesen og reduserer trykket i bihulene dine. Mindre trykk betyr mindre betennelse og irritasjon.

Hvis den tette nesen er ledsaget av sår hals, vil varm te og suppe også hjelpe til med å lette ubehaget i halsen.

4. Bruk en saltvannsspray

Ta hydratisering et skritt videre med saltvann, en saltvannsoppløsning. Ved å bruke en nese saltvannsspray kan du øke fuktigheten i neseborene. Sprayen hjelper til med å tynne slimet i nesegangene. Dette reduserer betennelsen i blodårene og hjelper til med å tømme væsker fra nesen. Tallrike saltvannsspray er tilgjengelig over disk.

Noen saltvannsspray inkluderer også avsvaksende medisiner. Snakk med legen din før du begynner å bruke saltvannsspray sammen med avkokestoffer. De kan faktisk forverre lungene hvis de brukes i mer enn tre dager. De kan også forårsake bivirkninger når de brukes sammen med andre medisiner.

Kjøp bare saltvann voksen nesetåke i dag.

5. Tøm bihulene dine

Det er ikke den mest glamorøse oppgaven, men du kan spyle de tilstoppede neseborene dine med en neti-gryte. En neti gryte er en beholder designet for å spyle slim og væsker ut av nesegangene. Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) anbefaler bruk av destillert eller sterilt vann i stedet for tappevann.

Slik bruker du en neti-gryte: Stå med hodet over en vask. Legg tuten til neti-gryten i en nesebor. Vipp neti-gryten til vann kommer inn i nesegangen. Når vannet renner inn i neseborene, vil det komme ut gjennom det andre neseboret og tømme det i vasken. Gjør dette i omtrent ett minutt, og bytt deretter sider.

Kjøp Himalaya Chandra porselen neti potten i dag.

6. Bruk en varm komprimering

En varm kompress kan hjelpe med å fjerne en tett nese ved å åpne nesegangene utenfra. For å lage en varm kompress, bløt først et håndkle i varmt vann. Klem vannet ut av håndkleet, brett det deretter og legg det over nesen og pannen. Varmen kan gi komfort fra alle smerter og bidra til å lindre betennelsen i neseborene. Gjenta dette så ofte som nødvendig.

Kjøp den ess strikket kald / varm kompress i dag.

7. Prøv dekongestanter

Et dekongestant medisin kan bidra til å redusere hevelse og lette smerter forbundet med irriterte nesegang. Mange dekongestanter er tilgjengelige uten resept fra lege. De kommer i to former: nesespray og pille. Vanlige dekongestante nesespray inkluderer oksymetazolin (Afrin) og fenylefrin (Sinex). Vanlige dekongestante piller inkluderer pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Mange av disse medisinene blir holdt bak apotekdisken, så du må hente dem fra farmasøyten.

Les mer: Hva du trenger å vite om Sudafed »

Bruk alle dekongestanter riktig og trygt. Du bør ikke ta en dekongestant på mer enn tre dager uten legens tilsyn. Etter tre dager kan en nasal dekongestant faktisk gjøre lunger og tetthet verre.

Kjøp GoodSense nasal decongestant i dag.

8. Ta antihistaminer eller allergimedisiner

Det kan være lurt å ta en antihistamin eller allergimedisin hvis den tette nesen er et resultat av en allergisk reaksjon. Begge typer medisiner kan redusere hevelsen i nesegangene og bidra til å fjerne den tette nesen. Kombinasjonsmedisiner som inneholder både et antihistamin og et dekongestant kan lindre sinustrykket og hevelsen forårsaket av allergiske reaksjoner.

Følg instruksjonene for disse medisinene nøye. Hvis du ikke gjør det, kan du gjøre tilstanden din verre. Det bør også bemerkes at antihistaminer kan gjøre deg døsig. Hvis du ikke er sikker på hvordan et antihistamin vil påvirke deg, ikke ta medisinen når du trenger å være aktiv eller produktiv.

Kjøp Benadryl Allergy Ultratab tabletter i dag.

Finn lettelse

En overbelastet nese kan være ubehagelig, men noen få hjemmemedisiner kan fjerne tennene og gi lettelse. Noen få medisiner uten medisin kan også hjelpe, men du vil bruke dem nøye. Sørg for å snakke med en farmasøyt når du velger medisiner mot avhengighet, antihistamin eller allergi. Farmasøyten kan også svare på spørsmål du måtte ha om et bestemt medisin. Ring legen din hvis den tette nesen ikke blir bedre etter å ha tatt medisin i mer enn tre dager, eller hvis du har feber også.