Aching Knees: Hjelp For Slitasjegikt

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Kne artritt: En vanlig sykdom

Slitasjegikt (OA) er en tilstand som får brusk mellom beinene til å slites. Brusk demper beinene dine og hjelper deg med å bevege leddene dine jevnt. Uten nok brusk gnager beinene dine sammen, noe som kan forårsake smerte, stivhet og begrenset bevegelse. Slitasjegikt i kneet er den vanligste formen for kne leddgikt, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Behandling for OA i kneet kan omfatte både medisinske behandlinger og livsstilsendringer.

Symptomer på leddgikt i kneet

Artritt er en progressiv sykdom, noe som betyr at den gradvis forverres over tid. Tidlige symptomer på OA i kneet kan inkludere stivhet i leddene når du våkner om morgenen, eller en kjedelig verke etter at du har gått mye eller trent. Ømhet, hevelse og varme i leddene er også vanlige symptomer på leddgikt i kneet. Noen mennesker føler en svakhet i kneleddet, eller føler og hører sprekker eller klikker i kneet. Til å begynne med kan du bare oppleve symptomer etter fysisk aktivitet. Men etter hvert som OA går videre, kan du også føle smerter mens du er i ro.

Hvordan diagnostiseres OA i kneet?

Legen din vil stole sterkt på historien din for å stille en nøyaktig diagnose av OA i kneet. Fortell helsepersonell om symptomene dine, inkludert når du føler dem og hvor lenge. Legen din vil se etter hevelse i leddene og be deg om å bøye deg og forlenge knærne for å se om du har et begrenset bevegelsesområde. Røntgenbilder kan bidra til å avsløre den slitte brusk av OA ved å vise et tap av plass mellom leddene.

Smertestillende medisiner

Mange mennesker opplever at smerter i slitasjegikt reagerer godt på smertemedisiner uten medisin, som ibuprofen, naproxen og acetaminophen.

Hvis du har moderat til alvorlig OA i kneet, kan imidlertid OTC-medisiner ikke være effektive nok. Legen din kan forskrive kraftigere medisiner for å redusere betennelsen og gi mer varig smertelindring. Hvis orale medisiner ikke fungerer, kan injiserbare kortikosteroider være en annen løsning.

Disse medisinene blir levert direkte til kneleddet og hjelper til med å lindre hevelse. Noen av disse injeksjonene gis bare én gang, mens andre kan gis tre til fire ganger i året.

Hjelpemidler mot OA-smerte

Å kombinere noen hjemmemidler og livsstilsendringer med smertestillende medisiner kan hjelpe de verkende knærne å føle seg bedre. Husk å snakke med legen din før du prøver noen form for hjemmebehandling. De kan hjelpe deg med å skreddersy planen din til dine spesifikke behov.

Hvis du har en OA-oppblussing, er det første du må gjøre å hvile. Selv om bevegelse og trening hjelper til med å opprettholde fleksibilitet, må du la de betente leddene roe seg litt når de har det vondt. Andre livsstilsendringer som kan lindre smerten ved knærartritt inkluderer:

påfører varme eller kulde på knærne
å miste vekt hvis nødvendig, da overflødig vekt legger mer press på knærne
installere gripestenger eller andre tilpasningsapparater i hjemmet
iført kne-bukseseler for å støtte leddet

Avstivende verkende knær

Kne artritt kan forårsake betydelig smerte og svakhet når tilstanden utvikler seg. Svake ledd krever ekstra støtte når du utfører din daglige rutine. Bukseseler og spalter er designet for å støtte knærne både mens du er i ro og under aktivitet. Noen typer seler stabiliserer knærne uten å begrense bevegelsesområdet, mens andre hindrer deg i å bevege deg på måter som kan forårsake smerte. Sørg bare for å bruke et stag som legen din har foreskrevet. Å bruke en enhet som ikke passer for deg, kan gjøre tilstanden din verre.

Daglig trening

Det er sant at du bør hvile leddene under en aktiv oppblussing, men trening er faktisk en av de beste måtene å bekjempe leddgikt symptomer. Leddstivhet er vanligst etter en periode med inaktivitet. Når du er inaktiv over lengre tid, kan knærne låse seg og redusere hele bevegelsesområdet. Trening med lav effekt som å gå eller svømme holder leddene dine i bevegelse jevnt og opprettholder fleksibilitet, noe som er viktig når du blir møtt med potensialet for begrenset mobilitet. Legen din eller fysioterapeuten kan også gi deg bøying og forlengelse av kneøvelser spesielt designet for leddgiktpasienter.

OA-kosthold

Etter et sunt, lite fett kosthold hjelper du deg med å styre vekten - en viktig faktor for alle med leddgikt - og gir deg alle vitaminer og mineraler du trenger for å holde deg sunn. Fokuser på magert kjøtt, lite fett meieriprodukter, fullkorn og rikelig med ferske råvarer, mens du begrenser natrium og fett. Personer med kne OA kan også ønske å øke omega-3 og flavonoidinnholdet i kostholdet deres med mat som:

røde epler
bær
rødløk
laks
valnøtter
linfrø produkter
pasjonsfrukt

Forskning viser at disse næringsstoffene kan redusere smerter, stivhet og nedbrytning av brusk assosiert med OA.

Kirurgiske løsninger

Dessverre kan det hende at noen mennesker med OA i kneet ikke svarer godt på medisiner, kosthold eller livsstiltiltak. For disse pasientene er kirurgi et siste utvei-alternativ for å håndtere smerte- og mobilitetsproblemene ved OA. Kirurgiske løsninger for kneartritt inkluderer:

artroskopi: en minimalt invasiv prosedyre som fikser revet brusk og fjerner arrvev og annet rusk
osteotomi: justerer kneleddet for å forbedre bevegeligheten
poding av brusk: erstatter tapt brusk med bløtvev høstet fra kroppen din
total knebytte: erstatter de skadede bein og vev med et kunstig kneledd

Outlook

Leddgikt har ingen kur, og må håndteres nøye for å bremse utviklingen av sykdommen. Hvis du tror du kan ha OA i kneet, må du ikke utsette det. Rådfør deg med legen din så snart som mulig for å sette sammen en behandlingsplan. Tidlig behandling kan gå langt i retning av å holde deg sunn og aktiv.