Oversikt
Bekhterevs sykdom (AS) er en type kronisk leddgikt som kan forårsake betennelse i leddbånd, leddkapsler og sener som fester seg til ryggraden. Over tid kan denne inflammatoriske responsen føre til overflødig beindannelse og sammensmelting av ryggvirvler. Dette resulterer i smerter og tap av fleksibilitet.
Det er ingen kur mot AS, men behandling kan minimere smerter og betennelser. Fortsett å lese for å lære om 11 forskjellige behandlingsalternativer for AS.
Strekking og trening
Strekk- og bevegelsesøvelser kan hjelpe med fleksibilitet og smertelindring. Selv når leddene er lett betente, kan du utføre strekk. Å bygge sterkere muskler rundt ledd vil hjelpe deg med å støtte dem.
Personer med AS utvikler noen ganger en fremoverbøyd stilling, men øvelser som strekker ryggen kan redusere sjansene dine for langvarig funksjonshemming. Trening og vannaerobic kan også være fordelaktig.
yoga
Yoga er kjent for å øke fleksibiliteten og bevegelsesområdet. Det hjelper også til å lette stress og spenning, noe som fører til økt avslapning og mer avslappet søvn.
Hvis du ikke har praktisert yoga før, kan du begynne med en begynnerklasse. Milde stillinger vil sakte øke fleksibiliteten. Du kan øke aktivitetsnivået gradvis og i ditt eget tempo.
Holdning
God holdning kan redusere sjansene for komplikasjoner. Men å ha og opprettholde god holdning gjennom dagen er ikke alltid like lett.
For å starte, sjekk holdningen din i et speil i full lengde og tenk høyt! Haken din skal være vannrett og parallell med gulvet, sentrert og lett trukket tilbake. Skuldrene dine skal trekkes tilbake. Å sove på en fast, men ikke for hard seng, kan også forsterke god holdning.
Fysioterapi
Hvis du er skremt eller nervøs for å trene, kan det være lurt å vurdere å se en fysioterapeut. De kan hjelpe deg med å skreddersy et program som passer dine spesifikke behov.
De kan også gi instruksjoner om:
- rekkevidde-av-bevegelse øvelser
- gode strekningsteknikker
- dype pusteøvelser
- skikkelige søvnstillinger
- riktige gangvaner
- oppreist holdning
En fysioterapeut kan også se etter en forskjell i lengden på bena, noe som kan påvirke treningsrutinen din.
Påfør kulde eller varme
Ser du etter øyeblikkelig lettelse? Kulde kan hjelpe følelsesløse smerter, mens varme dusjer og avslappende, varme bad kan berolige stramme, verkende muskler.
Påfør en ispakke på betente ledd for å lette hevelsen. Et varmt håndkle eller en varmepute kan bidra til å lindre stivhet og få deg gjennom oppblussing.
Kosthold
Det du spiser kan også hjelpe din AS. Omega-3 fettsyrer har vist seg å redusere leddbetennelse hos noen mennesker med revmatoid artritt. De kan også hjelpe de med AS.
Matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer inkluderer:
- linfrø
- valnøtter
- soya-, raps- og linfrøoljer
- Rosenkål, grønnkål, spinat og salat greener
- kaldtvannsfisk, inkludert laks og tunfisk
Massasje
Massasjeterapi kan:
- redusere stress
- gi kortvarig smertelindring
- minske stivhet
- øke fleksibiliteten
En massasje er ment å gjøre deg og kroppen din bedre. Noen mennesker med AS opplever imidlertid at massasjer bare øker smerte og ubehag. For å unngå dette, må du forsikre deg om at massasjeterapeuten din vet at du har AS. Hvis du fremdeles føler deg ukomfortabel, kan du stoppe massasjeterapi og be legen din om en annen behandlingsmetode.
Akupunktur
Akupunktur er en gammel kinesisk praksis. Det innebærer bruk av tynne nåler for å punktere huden på bestemte punkter.
Studier viser at akupunktur kan redusere smerter. Det er sannsynlig fordi hjernen frigjør opioid- eller opiumlignende molekyler under øvelsen.
I de fleste stater må akupunktører bestå en nasjonalt styresertifiseringseksamen. Noen stater krever en doktorgrad fra en godkjent høyskole. Du kan lære mer om kravene gjennom statens medisinske styre.
Kiropraktisk behandling
Mange med AS opplever at kiropraktisk behandling hjelper med å lindre smerter. Det er imidlertid viktig å se en kiropraktor som har erfaring med å behandle de med AS.
Noen ganger kan kiropraktisk behandling utilsiktet føre til komplikasjoner. Diskuter med legen din om kiropraktisk behandling er riktig for deg før du begynner.
medisiner
Enkle livsstilsendringer er kanskje ikke nok. Legen eller revmatologen din kan foreskrive eller foreslå medisiner.
Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) er ofte den første linjebehandlingen for de med AS. Hvis disse ikke er effektive, vil legen din sannsynligvis foreslå en tumor nekrose faktor (TNF) hemmer.
Genmanipulerte medisiner, som etterligner menneskelige molekyler, blokkerer proteiner som kan fremme betennelse. Disse medisinene gis intravenøst eller ved selvinjeksjon og inkluderer:
- adalimumab (Humira)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
Kirurgi
De fleste som har AS vil aldri trenge kirurgi. Imidlertid kan kirurgi anbefales for personer som har alvorlig funksjonshemning eller smerter.
Snakk med legen din om alle behandlingsalternativene dine før du går gjennom kirurgi.
Det er din behandling
AS kan være en smertefull og ødeleggende tilstand, men det er måter å redusere smerter, håndtere symptomer og forhindre funksjonshemming.
Få som godkjennelse fra en lege som forstår tilstanden din før du begynner på en ny treningsrutine, endrer kostholdet ditt, får en alternativ behandling eller tar en ny medisinering.
