Innholdsfortegnelse:
- Mat som kan bidra til å lette Crohns symptomer
- Yoghurt
- Oljete fisk
- Frukt og grønnsaker
- Kokte gulrøtter
- frokostblandinger
- poteter
- Mat med lite fiber og mer
Video: Crohns Matliste: 7 Matvarer Du Kan Spise Under En Oppblussing
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Mat som kan bidra til å lette Crohns symptomer
Maten du spiser kan ha innvirkning på alvorlighetsgraden av Crohns symptomer. Personer med Crohns identifiserer forskjellige matvarer som triggere eller matvarer som hjelper med å lette symptomene.
Både utløsere og "kraftmat" er imidlertid svært varierende. Det som fungerer for en person, fungerer kanskje ikke for noen andre eller kan til og med forverre symptomene.
Nedenfor er noen matvarer som personer med Crohns har rapportert fordeler av. Ved å spise en eller flere av disse matvarene under oppblussing, kan det hende du kan redusere symptomene og føre et mer smertefritt liv.
Yoghurt
Live-kultur yoghurt kan være en god mat å spise hvis du har Crohns sykdom. Probiotika i denne formen for yoghurt kan hjelpe med utvinning av tarmen.
Det kan være lurt å unngå yoghurt hvis du synes du har problemer med å fordøye meieriproteiner, da dette kan forverre Crohns-tilknyttede diaré og gasssymptomer.
Oljete fisk
Fet fisk som laks, tunfisk og sild kan hjelpe med noen av Crohns symptomer. Enkelte typer fet fisk inneholder omega-3 fettsyrer, som har betennelsesdempende egenskaper og kan bidra til å redusere forverringene som får symptomene dine til å forverres.
Frukt og grønnsaker
Et kosthold som inneholder rikelig med frukt og grønnsaker kan hjelpe deg med å få færre symptomer. Hvis rå frukt gjør oppblussingene dine verre, kan du prøve eplemos og bananer. Begge deler er bra for deg og kan oppfylle suget etter søtsaker.
Kokte gulrøtter
For mange mennesker med Crohns kan gulrøtter være en flott grønnsak for å få fylt næringsstoffer uten å forverre symptomer.
Under en Crohns oppblussing må du sørge for å lage gulrøttene til de er myke og møre, da kokte gulrøtter ikke bare er lette å fordøye, men de inneholder også antioksidanter som kan hjelpe med Crohns symptomer.
frokostblandinger
Hvis du har Crohns, kan det være nyttig å unngå korn som inneholder mye fiber, spesielt fullkorn eller fullkornsprodukter.
Imidlertid er det visse kornblandinger med lave mengder fiber som vil hjelpe deg å få ernæringsmessige behov. Disse inkluderer raffinert korn, for eksempel krem av hvete, og tørr korn, som maisflak og ris Krispies.
poteter
Det kan være lurt å hoppe over høyfibre potetskinn, da det sannsynligvis vil øke betennelsen, men innsiden av poteter kan være godt å spise under en Crohns oppblussing.
I likhet med bananer er poteter en flott kilde til kalium og kan hjelpe kroppen din med å opprettholde væskebalansen mens du klarer å blusse opp.
Mat med lite fiber og mer
Hvis du leter etter en måte å redusere Crohns symptomer på gjennom kostholdet, må du se etter matvarer med lite fiber og løselig fiber, som har en tendens til å være enklere i fordøyelsessystemet.
Det kan også være lurt å ta vitamintilskudd i løpet av denne tiden for å sikre at du får næringen du trenger for å redusere betennelse.
Snakk med legen din om kostholdet ditt, ta vitaminer og kosttilskudd og andre spørsmål du måtte ha angående dine Crohns symptomer.
Legen din kan henvise deg til en kostholdsekspert for mer hjelp med planlegging av måltider.
Oppdag flere ressurser for å leve med Crohn's ved å laste ned den gratis IBD Healthline-appen. Denne appen gir tilgang til ekspertgodkjent informasjon om Crohns, i tillegg til fagfelle support gjennom en-til-en-samtaler og live gruppediskusjoner. Last ned appen for iPhone eller Android.
Anbefalt:
Kan Du Spise Etter En Fylling? Hvor Lenge å Vente Og Hva Du Skal Spise
Den generelle regelen er å unngå å tygge i området med fylling i minst 24 timer etter å ha fått en tann fylt. Andre faktorer kommer imidlertid inn
Hva Du Skal Gjøre Under En Oppblussing Av Inflammatorisk Tarmsykdom
Her er syv ting du kan gjøre under en inflammatorisk tarmsykdom (IBD), som hjelper deg med å håndtere symptomer og forbedre bedringen
10 Matvarer For å Redusere Oppblussing Av Kviser, Arr Og Hyperpigmentering
Å tømme kviser avhenger virkelig av årsaken. Mat er ikke den eneste kuren, men det du spiser kan gjøre en lang vei for å hjelpe deg med å tømme huden din og unngå at kvisene dannes. Her er 10 av de beste matvarene for å gjøre zits og pletter til en fortid
Soft Foods-diett: Liste Over Matvarer Du Skal Spise Og Matvarer Som Skal Unngås
Har legen din bedt deg om å gå på en diett med myk mat? Også kalt en lavfiber diett eller blid diett, anbefales ofte en myk mat diett etter visse medisinske prosedyrer. Du kan også følge den på grunn av visse fordøyelsessituasjoner eller etter tannprosedyrer. Her er hvilke matvarer du kan unngå og spise på en myk mat diett
4 Matvarer Som Skal Unngås For å Forhindre Oppblussing Av Psoriasisartritt
Utløser kostholdet ditt psoriasisartritt oppblussing? Lær hvilke matvarer som kan gjøre symptomene dine verre