Oversikt
Hvis du har flate føtter, har ikke føttene en normal bue når du står. Dette kan forårsake smerte når du driver med omfattende fysisk aktivitet.
Tilstanden blir referert til som pes planus, eller falt buer. Det er normalt hos spedbarn og forsvinner vanligvis mellom 2 og 3 år gammel når leddbånd og sener i foten og beinet strammes. Å ha flate føtter som barn er sjelden alvor, men det kan vare i voksen alder.
2012 National Foot Health Assessment viste at 8 prosent av voksne i USA over 21 år har flate føtter. Ytterligere 4 prosent har falt buer.
I noen tilfeller er flate føtter forårsaket av skader eller sykdom, noe som skaper problemer med:
- gang
- løping
- stående i timevis
Typer flate føtter
Fleksibel flatfot
Fleksibel flatfot er den vanligste typen. Buene i føttene dine vises bare når du løfter dem fra bakken, og sålene dine berører bakken helt når du legger føttene på bakken.
Denne typen starter i barndommen og forårsaker vanligvis ikke smerter.
Stram akillessene
Achillesen din kobler hælbenet til leggmuskelen. Hvis det er for trangt, kan du oppleve smerter når du går og løper. Denne tilstanden får hælen til å løfte for tidlig når du går eller løper.
Posterior tibial senesvikt
Denne typen flatfot anskaffes i voksen alder når senen som kobler leggmuskelen til innsiden av ankelen er skadet, hovent eller revet.
Hvis buen din ikke mottar den støtten den trenger, vil du ha smerter på innsiden av foten og ankelen, samt på utsiden av ankelen.
Avhengig av årsaken, kan det hende du har tilstanden på en eller begge føttene.
Hva forårsaker flate føtter?
Flat føtter er relatert til vev og bein i føttene og underbenene. Tilstanden er normal hos babyer og småbarn, fordi det tar tid for senene å stramme seg og danne en bue. I sjeldne tilfeller blir bena i føttene til barnet smeltet og forårsaker smerte.
Hvis denne innstramningen ikke skjer helt, kan det føre til flate føtter. Når du eldes eller blir skadet, kan senene i en eller begge føtter bli skadet. Tilstanden er også assosiert med sykdommer som cerebral parese og muskeldystrofi.
Hvem er i faresonen?
Det er mer sannsynlig at du har flate føtter hvis tilstanden løper i familien. Hvis du er veldig atletisk og fysisk aktiv, er risikoen din høyere på grunn av muligheten for fot- og ankelskader.
Eldre som er utsatt for fall eller fysisk skade er også mer utsatt. Personer med sykdommer som påvirker musklene - for eksempel cerebral parese - har også en økt risiko.
Andre risikofaktorer inkluderer å ha overvekt, hypertensjon og diabetes mellitus.
Hva du skal se etter
Det er ingen grunn til bekymring hvis føttene er flate og ikke har smerter. Imidlertid kan føttene dine verke etter å ha gått lange avstander eller stått i mange timer, kan flate føtter være årsaken.
Du kan også føle smerter i underbenene og anklene. Føttene dine kan føle seg stive eller følelsesløse, ha kallus og muligens lene seg mot hverandre.
Når du skal se en helsepersonell
Hvis du har smerter i foten eller føttene dine forårsaker problemer med å gå og løpe, kan du se en ortopedisk kirurg, fotterapeut eller din vanlige helsepersonell.
Å diagnostisere problemet krever noen få tester. Din helsepersonell vil se etter en bue i føttene når du står på tærne.
Hvis det finnes en bue, kan det ikke være flate føtter som forårsaker foten din. Din helsepersonell vil også se etter fleksjon i ankelen.
Hvis du har problemer med å bøye foten, eller det ikke vises en bue, vil helsepersonellet bestille flere tester, for eksempel en røntgenfot eller en skanning for å undersøke bein og sener i føttene.
Behandle flate føtter
Fotstøtte
Å støtte føttene er vanligvis et første skritt i behandlingen av tilstanden.
Din helsepersonell kan anbefale at du bruker ortotikk, som er innlegg som går i skoene dine for å støtte føttene dine.
For barn kan de foreskrive spesielle sko eller hælkopper til føttene er fullstendig dannet.
Livsstilsendringer
Å redusere smerter fra flate føtter kan innebære å innlemme noen endringer i din daglige rutine.
For eksempel kan helsepersonellet anbefale et kostholds- og treningsprogram for å håndtere vekten for å redusere trykket på føttene.
De kan også anbefale å ikke stå eller gå i lengre perioder.
medisinering
Avhengig av årsaken til tilstanden din, kan du ha vedvarende smerter og betennelser. Din helsepersonell kan foreskrive medisiner for å redusere ubehaget ved disse symptomene. Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner kan lindre hevelse og smerte.
Fotoperasjon
Kirurgi kan være et alternativ i mer alvorlige tilfeller og er vanligvis siste utvei.
Den ortopediske kirurgen din kan skape en bue i føttene, reparere sener eller smelte sammen bein eller ledd.
Hvis akillessenen din er for kort, kan kirurgen forlenge den for å redusere smerte.
Hva er de langsiktige utsiktene?
Noen mennesker får lettelse fra å bruke spesielle sko eller skostøtter. Kirurgi er vanligvis en siste utvei, men resultatet er vanligvis positivt.
Kirurgiske komplikasjoner, selv om de er sjeldne, kan omfatte:
- infeksjon
- dårlig ankelbevegelse
- feil legende bein
- vedvarende smerter
Forhindrer flate føtter
Flate føtter kan være arvelige og arvelige årsaker kan ikke forhindres.
Du kan imidlertid forhindre at tilstanden forverres og forårsake store smerter ved å ta forholdsregler som å bruke sko som passer godt og gi den nødvendige fotstøtten.
