20-pluss musklene i foten hjelper deg med å bevege deg, samtidig som de også gir foten sin form.
I likhet med fingrene har tærne flexor- og ekstensor-muskler som styrker bevegelsen og spiller en stor rolle i balansen.
Imidlertid kommer mange muskler som driver fotens bevegelse like høyt opp som på baksiden av kneet. Noen viktige muskler som påvirker foten inkluderer:
- Soleus: Denne muskelen strekker seg fra baksiden av kneet til hælen. Det er sentralt i å gå og stå.
- Gastrocnemius (leggmuskel): En av de store musklene i beinet, den kobles til hælen. Den bøyer og forlenger foten, ankelen og kneet.
- Plantaris: Denne lille, tynne muskelen er fraværende hos omtrent fem til ti prosent av mennesker. Dens funksjon erstattes av leggmuskelen.
- Abductor hallucis: En muskel på den indre siden av foten som løper fra stortåen til hælen, den trekker stortåen, eller hallux, vekk fra kroppen.
- Tibialis anterior: Denne muskelen løper fra tibia til første tå, og hjelper til med å gjøre gang mulig ved å bøye foten oppover og vri den innover.
- Extensor digitorum longus: Dette er en av tre muskler som trekker foten oppover. Den strekker også tærne, løfter tærne og vender foten utover.
- Flexor digitorum longus: Denne muskelen i leggen og foten bøyer den andre gjennom femte tær og peker tærne nedover.
- Fibularis longus: Denne muskelen hjelper deg med å bevege foten sidelengs, så vel som å bøye den nedover, som når du skyver ned på bensinpedalen til en bil.
- Fibularis tertius: Denne muskelen hjelper deg med å bevege foten side til side ved ankelleddet.
- Fibularis brevis: Denne lille muskelen hjelper deg med å bevege foten nedover.
Musklene skaper bevegelse i kroppen ved å bevege skjelettet. Musklene er festet til beinet av fibrøse sener.
Når det gjelder mobilitet, er akillessenen en av de viktigste strukturene i benet og foten. Denne senen på baksiden av leggen og ankelen forbinder plantaris, legg og soleus muskler til hælbenet. Den lagrer den elastiske energien som trengs for løping, hopping og annen fysisk aktivitet.
Ligament holder bein sammen og stabiliserer ledd. Et av hovedbåndene i foten er plantar fascia, som danner buen på fotsålen. Når den strekker seg og trekker seg sammen, gir plantar fascia balanse og styrke til foten.
