Oversikt
Kronisk idiopatisk urticaria (CIU) er en form for kroniske elveblest som resulterer i kløende, røde humper eller hvetere på en persons hud. Personer med CIU har vanligvis fakler som kommer og går i flere år, men legene har ikke identifisert en direkte årsak.
Selv om det ikke er en klar underliggende årsak og symptomene kan vises spontant når som helst, kan du legge merke til at visse utløsere kan gjøre symptomene dine verre.
Nedenfor er noen potensielle triggere som du bør være klar over for å bedre forstå tilstanden din.
1. Stress og angst
Ikke alle CIU-triggere er fysiologiske. De kan også være psykologiske, stammet av stress eller angst. Din mentale tilstand kan spille en viktig rolle i manifestasjonen av symptomer, så å holde stressnivået nede kan også holde symptomene dine i sjakk.
Hvis du ofte føler deg engstelig, kan du prøve stress-lindrende aktiviteter som meditasjon, pusteøvelser eller yoga.
2. Riper
Selv om å klø den kløende huden din gi midlertidig tilfredshet, kan det faktisk være en trigger.
Riper kan føre til en ondskapsfull syklus der du blir mer klar over kløen og ikke kan stoppe deg selv fra å fokusere på den. Dette fører til enda mer riper, og et enda verre tilfelle av elveblest.
3. Kjæledyret ditt
Hvis du merker utbrudd av elveblest når du er rundt bestemte dyr, kan kjæledyrfandring være en trigger.
Du trenger ikke nødvendigvis ta direkte kontakt med et dyr for at en reaksjon skal skje. Flak av hud kan kaste seg på steder der et dyr bruker tid, noe som kan være nok til å få reaksjon.
Vask klærne og rengjør møblene dine ofte for å forhindre at en allergisk reaksjon skjer så mye som mulig.
4. Friluftsliv
Å være ute om sommeren kan være et minefelt for CIU-triggere. Pollen, insektbitt, og solens varme kan alle føre til kløende humper på huden din.
Ikke bli overrasket om å tilbringe tid utendørs bringer plutselig utbrudd av elveblest. Påfør bug spray og bruk langermede topper og bukser for å forhindre insektbitt. Vurder å bruke en hatt for å beskytte deg mot solen.
På den annen side kan kulden forbundet med vinter (eller kalde forhold som et svømmebasseng) utløse en oppblussing hos noen mennesker. Be legen din om å utføre en isbit-test for å se om det oppstår en reaksjon. Hvis det oppdages at kulde er en trigger, vil legen gi passende anbefalinger, inkludert å beskytte huden din i kalde temperaturer.
5. Andre sykdommer
Du tror kanskje at rennende nesen og elveblestene dine ikke har sammenheng, men det er mulig de to er koblet sammen. Alt fra en virusinfeksjon til en tanninfeksjon kan være en trigger. Kontakt legen din for å få behandling for disse så snart som mulig, slik at de ikke gjør elveblestene dine verre.
6. Trening
Trening, spesielt den kraftige typen som kan føre til at du svetter, kan forverre CIU-symptomene dine.
Du trenger ikke nødvendigvis å slutte å trene helt, men det kan være lurt å snakke med legen din om hvordan du kan holde symptomene under kontroll. De kan anbefale øvelser med lav effekt som sykling, svømming eller yoga. Disse øvelsene vil ikke få deg til å svette like mye, men de får deg fremdeles til å bevege deg.
7. Din menstruasjonssyklus
Hormonene relatert til menstruasjonssyklusen din kan spille en rolle i å utløse elveblest. Hvis du legger merke til at oppblussinger ser ut til å oppstå rundt samme punkt i syklusen din regelmessig, kan det være mer enn en tilfeldighet. Ta dette opp til legen din slik at de kan anbefale riktig behandling.
8. Klærne dine
Ekstra trykk på huden din kan føre til elveblest. Dette betyr at alt fra et for stramt par jeans til et elastisk linning til et belte som er tett sammen, kan føre til symptomer.
Prøv i stedet å velge løse og komfortable klær som gir huden din plass til å puste.
Ta bort
En av de beste måtene å forstå de spesifikke omstendighetene som forverrer CIU-symptomene dine, er å føre en journal som sporer symptomene dine. Legg merke til datoene for begynnelsen, intensiteten av symptomene dine og all uvanlig aktivitet rundt det tidspunkt symptomene starter.
Gjennomgang av notatene dine med en lege kan være i stand til å identifisere mønstre.
Du kan aldri være i stand til å kontrollere CIU-symptomene dine fullstendig, men å forstå faktorene som kan spille en rolle for å få utbrudd kan hjelpe deg å unngå visse utløsere.
