Massasje kan være i stand til å forbedre utseendet på cellulitter ved å:
- drenerer overflødig kroppsvæske
- omfordeling av fettceller
- forbedre sirkulasjonen
- plumping opp huden
Massasje vil imidlertid ikke kurere cellulitter. Selv om massasje kan forbedre utseendet, varer resultatene vanligvis ikke så lenge, og i mange tilfeller er gjentatte behandlinger nødvendige.
Massasjeenheter for cellulitter
Det finnes en rekke massasjeenheter på markedet som hevder å redusere cellulitter, men ikke alle er effektive.
Mange bruker skumvalser - harde, rørformede skumbiter - med håp om at de kan bryte opp fett. Men ifølge American Council on Exercise vil ikke skumruller gjøre noe for å forbedre utseendet til cellulitter.
Det er heller ingen vesentlig bevis på at ting som håndholdte vibrerende massører eller tørr børsting - børsting av den tørre huden din med en myk børstet børste - kan gjøre mye for cellulitter heller, spesielt på lang sikt.
Et produkt som viser noe løfte er endermologie. Denne FDA-godkjente enheten løfter, strekker og ruller huden for å hjelpe til med å bevege fett og redusere cellulitter. I følge American Academy of Dermatology (AAD) er det vist blandede resultater. Selv når forbedring blir lagt merke til, har den en tendens til å visne etter en måned med mindre behandlingen gjentas.
Det vi vet fra forskning
Noen studier viser at visse massasjeteknikker kan være gunstige for å redusere cellulitter, men mange av studiene advarer om at resultatene er midlertidige.
- En studie fra 2015 fant at tørr kopping kan oppmuntre til drenering av væske, giftstoffer og andre kjemiske biprodukter fra kroppen, noe som kan forbedre utseendet på cellulitter. I studien ble kopper plassert over områder med cellulitter mens en håndholdt pumpe skapte sug. Etter fem ukers behandling så kvinnene i studien at cellulittkvaliteten deres falt fra et gjennomsnitt på 2,4 før kopping til 1,68 etter kopping.
- En annen studie fra 2010 så på hvilke effekter mekanisk massasje, en massasje ved bruk av en maskin, for eksempel endermologie; lymfedrenasjemassasje, en type massasje som bruker lett trykk for å hjelpe lymfesystemet med å tømme væsker, rusk og giftstoffer; og bindevevsmanipulering (CTM) hadde på cellulitter. CTM er en type massasje for å forbedre sirkulasjonen som gir trykk på leddbånd, sener og vev som kobler muskler til hud. Alle tre teknikkene var effektive for å redusere fett og omkretsen av låret der massasjen ble utført.
Ting å vurdere
Cellulitter er vanlig, spesielt hos kvinner. Å ha cellulitter betyr ikke nødvendigvis at du er overvektig, uskikket eller på noen måte usunn.
Selv om massasje sannsynligvis vil ha liten, om noen, varig effekt på cellulitten din, kan den ha andre helsemessige fordeler. Det kan hjelpe deg med å føle deg mer avslappet, redusere tetthet og sårhet i musklene og redusere kroppssmerter. Massasje hjelper deg kanskje ikke med å se bedre ut, men det kan hjelpe deg med å føle deg bedre.
Hvis du er bekymret for utseendet til cellulitter, kan du se en hudlege som kan snakke med deg om andre, mer velprøvde anti-cellulitteknikker.
I følge AAD er to prosedyrer lovende:
- laserterapi
- subcision, der en nål settes inn under huden for å bryte opp tøffe bånd av bindevev, og derved gi huden et jevnere utseende
Hva er cellulitter?
Cellulitter er et begrep som brukes for å beskrive et område i kroppen der huden har et forskjøvet utseende. I følge forskning har 80 til 90 prosent av voksne kvinner noe cellulitter, og det er generelt sett på hoftene, rumpa og lårene. Det kan også oppstå på nedre del av magen og overarmene.
Cellulitter, også kalt gynoid lipodystrofi, kan være mer uttalt hos personer som er overvektige eller overvektige, men det forekommer også hos veldig magre mennesker.
Årsaker til cellulitter
Huden, fettet, musklene og annet vev er i lag. Cellulitter antas å oppstå når fibrøse bånd av bindevev som forankrer huden til muskler brytes sammen, slik at fettcellene kan skyve seg opp i hudlaget. Dette skaper den ujevne, humpete tekstur som gir cellulitt sitt cottage cheese-utseende.
Alle har fettceller. Selv om vi alle er mottagelige for cellulitter, er noen mennesker mer utsatt for det enn andre. Noen faktorer som øker en persons sannsynlighet for cellulitter inkluderer:
- Kjønn. Menn har bindevev som ligger i et kryss og tvers mønster, og de kryssende båndene er flinke til å holde fettcellene nede. Kvinner har derimot vertikale bånd av bindevev som det er mer sannsynlig å la fettceller bule ut mot overflaten av huden.
- Alder. Når vi blir eldre, blir huden mindre elastisk og bindevevsbånd svekkes naturlig.
- Hormoner. Hormoner - spesielt hormonet østrogen - ser ut til å spille en rolle i dannelsen av fettceller og cellulitter. Dette kan være en annen grunn til at kvinner har mer cellulitter enn menn. Det kan også hjelpe å forklare hvorfor cellulitter ser ut til å begynne først etter puberteten og noen ganger forverres under graviditet.
- Genetikk. Gener kan diktere fordelingen av fettceller, hudelastisitet og andre faktorer som påvirker cellulitter.
- Kosthold. I følge forskning kan et høyt fettfattig, høyt salt, høyt konserveringsmiddel kosthold føre til metabolske forstyrrelser som kan akselerere cellulitter.
- Livsstil. Enkelte livsstilsfaktorer, for eksempel å ikke få nok mosjon og drikke for mye alkohol, kan påvirke sirkulasjonen, betennelsen og måten fettceller dannes og distribueres i hele kroppen.
Bunnlinjen
Cellulitter er helt normal. For de fleste er det ikke et medisinsk anliggende, men det kan være bekymrende for utseendet. Hvis du vil prøve massasje for å behandle cellulitter, må du forstå begrensningene.
Massasje er ikke en kur mot cellulitter, men det kan midlertidig forbedre hudens utseende og gjøre cellulitter mindre merkbar. Massasje har mange helsemessige fordeler, så det kan være verdt å legge til velværesystemet ditt.
