Forbruk av probiotika har blitt en populær måte å forbedre fordøyelseshelsen på. Probiotika er sunne bakteriestammer som finnes naturlig i noen matvarer og i kosttilskudd.
Nylig har helseeksperter begynt å vurdere de potensielle fordelene med probiotika for vaginal helse. De vitenskapelige bevisene er ikke avgjørende. Imidlertid ser det ut til at minst en stamme av probiotikum, L. acidophilus, kan bidra til å forhindre og behandle problemer med vaginal ubalanse som bakteriell vaginose (BV).
Eksperter sier mer forskning er nødvendig.
"Det har vært lovende forskning de siste årene som indikerer at probiotika kan være effektive i å behandle noen tilstander som er utfelt av endringer i vaginal pH-balanse," sier Mindy Haar, doktorgrad, RDN, CSN, fra New York Institute of Technologys avdeling for tverrfaglig Helse forskning.
Mikrobiomet
Mer enn 50 forskjellige arter av ørsmå organismer (kalt mikrober) lever inne i skjeden din. Mange av disse mikroberne er en type bakterier som kalles laktobaciller. Disse bakteriene hjelper til med å holde skjeden sunn og fri for infeksjon.
Mangel på laktobaciller og en gjengroing av noen andre mikrober kan forårsake en ubalanse i skjeden. Denne ubalansen kan oppstå av flere årsaker, inkludert når en kvinne:
- har ubeskyttet sex med en mannlig partner
- opplever endringer i hormoner
- har sin periode
- opprettholder ikke gode hygienevaner
En vaginal ubalanse kan resultere i en:
- fiskeaktig lukt
- utladning
- ubehag
- kløe
Vaginal ubalanse
Vaginal ubalanse kan føre til:
- bakteriell vaginose (BV)
- sopp infeksjoner
- trichomoniasis
Å ha en vaginal ubalanse kan også øke sjansene for en urinveisinfeksjon (UTI). Det er imidlertid viktig å merke seg at UTI ikke alltid er forårsaket av de samme patogenene som forårsaker vaginale infeksjoner.
Les videre for å lære mer om disse problemene:
Bakteriell vaginose (BV)
Det vanligste problemet med vaginal ubalanse er bakteriell vaginose (BV). Kvinner med BV har mange antallet forskjellige bakterier i vaginene. Friske kvinner har lavere antall færre arter av bakterier i vaginene sine.
Disse ytterligere bakteriene fører til at pH i skjeden stiger over 4,5. Dette reduserer antall laktobaciller i skjeden. Foruten en forhøyet pH i skjeden opplever kvinner med BV ofte:
- en fiskeaktig lukt
- svie under vannlating
- en melkeaktig eller grå vaginal utflod
- kløe
Legene sier at de ikke er helt sikre på hva som forårsaker BV, men noen faktorer ser ut til å gi noen kvinner en høyere risiko. Disse inkluderer:
- å ha mer enn en seksuell partner eller en ny seksuell partner
- douching eller skylling av skjeden din med såpe og vann (skjeden renser seg selv og douching kan forstyrre dens naturlige balanse)
- en naturlig mangel på laktobacillerbakterier (noen kvinner har ikke høye nivåer av gode bakterier til stede i vaginene sine, noe som kan føre til BV)
Behandling av BV inkluderer ofte bruk av antibiotika. Disse gis oralt eller som en gel som settes inn i skjeden. Noen leger kan også anbefale et probiotikum i tillegg til - men ikke i stedet for - antibiotika.
Gjærinfeksjon
Gjærinfeksjon er en annen type vaginal ubalanse. De fleste tilfeller av gjærvaginitt er forårsaket av en sopp som kalles candida albicans. Andre typer sopp kan også forårsake denne tilstanden.
Vanligvis blir vekst av sopp i sjakk av gode bakterier. Men en ubalanse av vaginale bakterier, spesielt med for lite laktobacillus, kan føre til at sopp vokser ut av kontroll inne i skjeden.
En gjærinfeksjon kan variere fra mild til moderat. Symptomene inkluderer:
- irritasjon
- en tykk hvit eller vannaktig utflod
- intens kløe i skjeden og vulva
- en brennende følelse under sex eller vannlating
- smerter og sårhet
- vaginal utslett
Gjengroing av gjær som resulterer i en gjærinfeksjon kan være forårsaket av:
- antibiotika, som kan forårsake avlivning av de gode bakteriene i skjeden
- svangerskap
- ukontrollert diabetes
- et nedsatt immunforsvar
- tar p-piller eller annen type hormonbehandling som øker østrogennivået
De fleste gjærinfeksjoner kan behandles med et kort kurs med soppdrepende medisiner. Disse er tilgjengelige som:
- aktuelle kremer
- aktuelle salver
- orale tabletter
- vaginale stikkpiller
I andre tilfeller kan legen din anbefale en enkelt dose orale soppdrepende medisiner, eller en kombinasjon av medisiner.
trichomoniasis
Trichomoniasis er en veldig vanlig seksuelt overførbar infeksjon (STI). I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er 3,7 millioner amerikanere smittet med trikomoniasis til enhver tid.
Symptomer på trikomoniasis inkluderer:
- kløe, svie, rødhet eller sårhet
- ubehag ved vannlating
- endring i utflod fra skjeden: enten en tynn mengde eller merkbart mer; den kan være klar, hvit, gul eller grønnaktig med en uvanlig fiskeaktig lukt.
Antibiotika (metronidazol (Flagyl) eller tinidazol (Tindamax)) er den anbefalte behandlingen mot trikomoniasis. Probiotika vil ikke bli brukt som en behandling eller til og med en forebyggende metode. Det er imidlertid verdt å merke seg at å ha vaginal ubalanse som BV kan øke sjansene dine for å få en STI som trikomoniasis.
Urinveisinfeksjon (UTI)
Selv om urinrøret ligger nær skjeden din, er urinveisinfeksjoner (UTI) ikke alltid forårsaket av de samme patogenene som forårsaker vaginale infeksjoner. Når det er sagt kan det å ha sunn vaginaflora bidra til å forhindre at skadelig bakterie kommer inn i urinveiene.
UTI oppstår når bakterier kommer inn i urinveiene gjennom urinrøret og begynner å formere seg i blæren. Mens urinsystemet er designet for å holde utenlandske bakterier ute, kommer de noen ganger inn og forårsaker en infeksjon.
De fleste UTIs påvirker bare blæren og urinrøret. En UTI blir mer alvorlig når den sprer seg til nyrene dine, der den kan forårsake en livstruende infeksjon.
En UTI forårsaker ikke alltid symptomer som er lette å gjenkjenne. Noen vanligere symptomer inkluderer:
- behovet for å urinere oftere
- en brennende følelse under vannlating
- passerer små mengder urin
- passerende urin som vises skyet, lys rød, rosa eller cola farget
- passerer sterk luktende urin
- bekkensmerter, spesielt rundt midten av bekkenet og området til kjønnshåret
UTI er hyppigere hos kvinner. Dette er fordi kvinner har kortere urinrør enn menn, noe som gjør det lettere for bakterier å komme inn. Andre risikofaktorer for å utvikle en UTI inkluderer:
- seksuell aktivitet
- å ha en ny seksuell partner
- visse former for prevensjon, for eksempel mellomgulv og sædmidler
- overgangsalder
- fysiske problemer i urinsystemet
- blokkeringer i urinsystemet
- et undertrykt immunforsvar
- bruk av et kateter
- en nylig urinundersøkelse eller kirurgi
Med de fleste UTI-er vil leger anbefale bruk av antibiotika.
Hvilken type antibiotika legen din foreskriver, avhenger av flere faktorer, inkludert:
- den type bakterier som finnes i urinen din
- din helsetilstand
- hvor lenge du har taklet infeksjonen din
For alvorlige UTI-er kan det hende du trenger behandling med intravenøs antibiotika på sykehus.
Å komme tilbake i balanse
Eksperter sier at ingen avgjørende bevis viser at probiotika er effektive til å forhindre og behandle BV eller andre forhold relatert til vaginal ubalanse. For øyeblikket er antibiotika fortsatt den anbefalte behandlingen for disse forholdene.
"Siden det er viktig å få en riktig diagnose og behandle underliggende årsaker, bør anbefalingen om å ta et probiotikum i tilskuddsform, stilles av helsepersonellet først etter at en fullstendig vurdering og riktig diagnose av tilstanden er stilt," sier Haar.
Beviset
Noen vitenskapelige bevis tyder på at probiotika i yoghurt, kapsler og vaginal stikkpiller kan bidra til å forhindre og behandle ubalanse i skjeden.
I en liten studie fra 1996 fant leger at kvinner som spiste probiotisk yoghurt som inneholder lactobacillus acidophilus, hadde en større mengde laktobacillusbakterier i vaginene sine enn de som ikke gjorde det. Kvinnene som spiste denne probiotiske yoghurten var også mindre sannsynlig å oppleve BV enn kvinnene som ikke gjorde det. Disse resultatene antyder at probiotikum hadde en slags beskyttende effekt mot vaginal ubalanse.
Tilsvarende antyder andre små studier at det å ta en daglig probiotisk kapsel kan være effektivt for å forhindre og behandle vaginal ubalanse.
I den ene studien fikk halvparten av medlemmene i en liten gruppe kvinner med BV antibiotika i 7 dager, mens den andre halvparten fikk antibiotika med et probiotikum eller placebo i 30 dager. Helsehastigheten på 30 dager var nær 90 prosent i gruppen antibiotikum pluss-probiotika, i motsetning til 40 prosent i gruppen antibiotika pluss placebo.
I en annen liten studie av 42 friske kvinner var det å ta bare et probiotikum alene nok til å kurere BV og opprettholde sunne nivåer av bakterier i skjeden. Det er verdt å merke seg at asymptomatisk BV kan reagere annerledes enn BV med bemerkelsesverdige vaginalsymptomer og høye nivåer av bakterier til stede.
Andre studier har undersøkt effekten av å bruke et vaginal probiotisk stikkpille for å behandle BV. I en liten studie fant forskere at 57 prosent av kvinnene som brukte et lactobacillus vaginal suppositorium var i stand til å kurere BV og også opprettholde en sunn balanse av vaginale bakterier etter behandling. Effektene ble imidlertid ikke opprettholdt i veldig mange av forsøkspersonene. Bare tre av kvinnene (11 prosent) som fikk lactobacillus suppositorium var fri for BV etter deres påfølgende menstruasjon.
Selv om resultatene fra disse studiene er oppmuntrende, er de fleste studier som ser på effekten av probiotika på vaginal balanse små og begrenset i omfang. Mer forskning er nødvendig for å definitivt avgjøre om probiotika er en passende behandling for problemer med vaginal ubalanse.
Stammer å vite
Lactobacillus acidophilus er den mest undersøkte stammen av probiotikum når det gjelder å etablere og opprettholde en sunn vaginal balanse. To andre viktige stammer inkluderer lactobacillus rhamnosus og lactobacillus reuteri.
Eksperter mener disse stammene er med på å opprettholde vaginal balanse ved å feste seg til vaginale overflater og gjøre det mer utfordrende for skadelige bakterier å vokse. Lactobacillus kan også feste seg direkte til skadelige bakterier, drepe dem og forhindre at de sprer seg.
Når det gjelder probiotika, anbefaler de fleste eksperter å konsumere hel mat i stedet for kosttilskudd. Å få disse nyttige mikroorganismer fra kostholdet i stedet for tilskuddsprodukter, medfører ingen risiko, og det er derfor jeg anbefaler å fokusere på kosthold i stedet for piller. Yoghurt som inneholder levende kulturer er den beste kilden til laktobaciller.”
Haar legger også til at å redusere sukkerinntaket ditt også kan være en god måte å redusere veksten av skadelige bakterier i skjeden. Hun anbefaler en diett rik på probiotika, i tillegg til mye frisk frukt, grønnsaker og fullkorn. Disse matvarene regnes som "prebiotika", som hjelper til med å fremme vekst av sunne probiotiske bakterier i kroppen.
Når du skal oppsøke lege
Vanligvis er tilstander forårsaket av vaginal ubalanse milde til moderate, og forårsaker ikke alvorlige helseproblemer. Imidlertid kan BV- og gjærinfeksjoner forårsake alvorlig ubehag hvis de ikke blir behandlet. Og du bør alltid søke rask behandling for en UTI for å unngå mulige komplikasjoner.
Hvis du nylig har hatt sex og lagt merke til kløe, svie eller andre uvanlige symptomer i skjedeområdet, bør du også snakke med legen din. Du kan ha en seksuelt overført infeksjon, for eksempel trikomoniasis.
Planlegg en avtale med legen din hvis du mistenker at du har BV, en gjærinfeksjon eller en UTI. Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har:
- smerter på sidene eller korsryggen
- en høy temperatur
- frysninger
- føle seg dårlig
- diaré
Dette er tegn på en nyreinfeksjon, som kan være alvorlig når den ikke blir behandlet.
Bunnlinjen
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om probiotika er en pålitelig måte å forhindre og behandle vaginal ubalanse og forholdene det kan forårsake. Imidlertid antyder noe forskning at bruk av probiotika kan være nyttig i behandling og etablering av en sunn vaginal balanse. Å ta et probiotikum er en muligens gunstig oppførsel, uten kjente risikoer for friske kvinner.
