Hvordan Håndtere Psoriasis I Hver Sesong: En Helårsguide

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Psoriasis kan forårsake symptomer når som helst på året, men forskjellige årstider kan påvirke tilstanden på forskjellige måter.

Du vil kanskje legge merke til at psoriasis-symptomene dine blir verre eller bedre på bestemte tider av året og under forskjellige værtyper. Noen av psoriasis-triggerne kan til og med være mer vanlig i bestemte måneder.

Les videre for å lære hvordan du kan begrense psoriasis-symptomer om våren, sommeren, høsten og vinteren.

Vår

Del på Pinterest

Sesongens allergier

Sesongens allergier har en tendens til å være verre om våren og høsten enn andre tider av året. Om våren er trepollennivåene spesielt høye.

Hvis du har vårallergi, kan de forårsake en rekke symptomer. I noen tilfeller kan disse inneholde hudsymptomer, for eksempel et kløende utslett eller elveblest.

Gnidning eller riper i huden din kan forårsake bluss i psoriasis-symptomene.

For å bidra til å begrense eksponeringen din for vårallergiutløsere, prøv disse tipsene:

• Hold deg innendørs når antallet pollen er høyt.
• Hold vinduene lukket hjemme, på jobb og i bilen.
• Ta en dusj og skift klær etter at du har vært ute.
• Be noen andre om å fullføre hagearbeid eller bruke maske når du fullfører utendørsoppgaver, for eksempel å trekke ugress eller klippe plenen.
• Invester i et klimaanlegg, luftvarmer og støvsuger som har filtre med høy effektivitet.

Du kan også redusere allergisymptomer ved å ta reseptfrie eller reseptbelagte antihistaminer, som anbefalt av legen din.

I noen tilfeller kan legen din anbefale en type immunterapi mot sesongens allergier som kalles allergiskudd. Som et notat kan antihistaminer forårsake redusert kløe i psoriasis.

Sommer

Del på Pinterest

Solbrenthet

Hos mange mennesker med psoriasis kan eksponering for UV-stråling bidra til å redusere symptomene på tilstanden.

Det kan være grunnen til at noen mennesker merker forbedringer i symptomene sine om sommeren når huden deres får mer eksponering for solens UV-stråler.

Hvis du velger å behandle psoriasis med naturlig sollys, bør du fortsatt bruke solkrem og holde deg ute i bare 10 minutter av gangen for å redusere risikoen for solskader.

Så lenge huden din tåler eksponeringen, kan du sakte øke soleksponeringen med 30 sekunder til 1 minutt hver dag.

For mye eksponering for UV-stråling kan imidlertid føre til solbrenthet. Dette kan igjen utløse en bluss i psoriasis-symptomer.

Her er noen anbefalinger for å redusere risikoen for solbrenthet:

• Bruk solkrem med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere.
• Bruk en bredbremmet lue og lette, langermede klær.
• Begrens mengden av tiden du bruker i solen i de varmeste tidene på døgnet, mellom kl

For å lære mer om potensielle fordeler og risikoer ved soleksponering, snakk med legen din. De kan hjelpe deg å lære hvor mye tid du bør bruke i solen.

Klor og saltvannseksponering

Klor i bassenger og boblebad kan irritere og tørke ut huden din. Saltvann kan ha lignende effekter.

Dette kan forverre noen symptomer på psoriasis. For eksempel kan det føre til at huden din blir mer tørr og kløende.

På den annen side opplever noen mennesker med psoriasis at å ta en svømmetur eller ta en suge hjelper til å myke opp og fjerne psoriasis-plakk.

Hvis eksponering for klor eller saltvann ser ut til å gjøre symptomene dine verre, kan du vurdere å begrense tiden du bruker i bassenger, boblebad eller havet.

Det kan også hjelpe å ta en dusj rett etter at du har kommet deg ut av et basseng, boblebad eller havet. Klorfjerner såper og sjampo er tilgjengelig for å rense huden din.

Det er også viktig å fukte huden din etter svømming, bløtlegging eller dusjing.

Feilbitt, bugstikk og giftige planter

Enhver skade på huden din, inkludert bugbitt eller stikk, kan utløse en bluss i psoriasis symptomer. Dette er kjent som Koebner-fenomenet.

Følg disse tipsene for å forhindre bugbitt og stikk:

• Begrens tiden du bruker ute i skumring og daggry når bugs har en tendens til å være mest aktive.
• Unngå utendørs søppelbokser og andre områder der veps samles.
• Bruk skjorter, bukser, sokker og sko med lange ermer i buggy områder.
• Påfør insektmiddel.
• Brenn citronellalys.

Oljer fra visse planter, som for eksempel eik og giftig eføy, kan også forårsake hudirritasjon, noe som kan utløse psoriasis symptomer.

Hvis du går i områder der giftige planter kan vokse, kan du prøve å holde deg godt ryddet. Å bruke lange bukser og sokker kan også bidra til å beskytte huden din mot giftige planter, så vel som feil.

Høst og vinter

Del på Pinterest

Redusert soleksponering

Folk har en tendens til å få mindre sollys i løpet av høsten og vintermånedene, sammenlignet med sommeren.

Selv om du tilbringer mye tid ute i kjølige årstider, dekker klær sannsynligvis det meste av huden din.

Som et resultat vil huden din få mindre eksponering for UV-stråler. Dette kan øke risikoen for psoriasis fakkel, siden UV-stråling bidrar til å begrense symptomer hos mange mennesker med denne tilstanden.

For å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine kan legen din ordinere fototerapi. Dette er også kjent som lysbehandling. I denne behandlingsmetoden blir huden din utsatt for UV-stråler ved hjelp av en sollys eller annen lysenhet.

Kuldegrader og tørr luft

Kald, tørr luft kan irritere og tørke ut huden din. Dette kan forverre psoriasis-symptomene dine.

For å holde huden hydrert, kan det hende du må bruke fuktighetskrem oftere i vinterhalvåret. Vurder å bruke en tykk, duftfri krem eller salve for å hjelpe deg med å hydrere huden din og låse fuktigheten inn.

Det kan også hjelpe å:

• bruk en fuktighetsgivende rengjøringsmiddel, i stedet for vanlig såpe
• ta korte lunkne dusjer, i stedet for lange varme dusjer
• bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet i luften hjemme eller på arbeidsplassen din

Når du går utenfor, kle deg i varme lag for å beskytte huden din mot kald luft. Du kan finne at klær i bomull er mindre kløende og irriterende enn ull eller syntetiske stoffer, for eksempel polyester.

infeksjoner

Mange virusinfeksjoner er vanligere i løpet av høst- og vintermånedene, som ofte kalles”influensasong”.

Infeksjoner påvirker immunforsvaret ditt og kan gjøre psoriasis verre.

For å redusere risikoen for infeksjon:

• få de anbefalte vaksinasjonene, inkludert influensaskuddet
• begrense tiden du bruker med syke som er syke
• vaske hendene ofte, inkludert før du tilbereder eller spiser mat og etter at du har brukt badet, berører dyr, berører avfall fra mennesker eller dyr eller tilbringer tid med en som er syk
• følg en generell sunn livsstil ved å trene regelmessig, spise et næringsrikt kosthold, få nok søvn og ta skritt for å begrense stress

Snakk med legen din for å lære hvilke vaksiner du bør få og når du skal motta dem.

Hvis du tar biologiske medisiner for å behandle psoriasis, kan legen din anbefale noen justeringer i medisineringsregimet eller vaksineplanen.

Du bør også gi legen din beskjed om du får tegn eller symptomer på en infeksjon. De kan hjelpe deg med å finne årsaken til infeksjonen og anbefale behandling.

Takeaway

Når sesongene endrer seg, kan det hende du legger merke til at psoriasis-symptomene dine også endres.

For eksempel kan symptomene dine bli bedre i varmere tider av året når du får mer sollys.

Kanskje symptomene dine blir verre om høsten eller vinteren, da temperaturene synker, luften blir tørrere, og du bruker mindre tid utendørs.

Å gjøre små justeringer av dine daglige vaner og behandlingsplan kan hjelpe deg med å håndtere sesongmessige endringer i tilstanden din.

Gi legen din beskjed om du får nye eller forverrede symptomer. De kan hjelpe deg med å utvikle strategier for å håndtere dem.