Det er ingen tvil om at sosiale medier har hatt en sterk innvirkning på samfunnet for kronisk sykdom. Det har vært ganske enkelt å finne en online gruppe mennesker som deler de samme opplevelsene som deg nå.
I løpet av de siste par årene har vi sett at sosiale medierom utvikler seg til nervesenteret i en bevegelse for mer forståelse og støtte for kroniske sykdommer som MS.
Dessverre har sosiale medier sine ulemper. Å sørge for at det gode oppveier det dårlige er en viktig del av å administrere opplevelsen din online - spesielt når det gjelder å dele detaljer eller konsumere innhold om noe så personlig som helsen din.
Den gode nyheten er at du ikke trenger å koble helt ut. Det er noen enkle ting du kan gjøre for å få mest mulig ut av sosiale medieropplevelsen din hvis du har MS
Her er noen av fordelene og tilbakeslagene fra sosiale medier, så vel som tipsene mine for å få en positiv opplevelse.
Representasjon
Hvis du ser autentiske versjoner av andre og kan få kontakt med mennesker som lever med samme diagnose, kan du vite at du ikke er alene.
Representasjon kan bidra til å øke selvtilliten din og minne deg på at et fullt liv er mulig med MS. Motsatt, når vi ser andre slite, blir våre egne følelser av sorg og frustrasjon normalisert og rettferdiggjort.
tilkoblinger
Å dele medisiner og symptomopplevelser med andre mennesker kan føre til nye funn. Å lære om hva som fungerer for noen andre kan oppmuntre deg til å undersøke nye behandlinger eller livsstilsendringer.
Å få kontakt med andre som "får det til" kan hjelpe deg med å bearbeide det du går gjennom, og la deg føle deg sett på en kraftig måte.
En stemme
Å sette historiene våre der ute hjelper til med å bryte ned stereotypier om funksjonshemminger. Sosiale medier nivåer spillefeltet slik at historier om hvordan det er å leve med MS blir fortalt av folk som faktisk har MS.
Sammenligning
Alles MS er forskjellige. Å sammenligne historien din med andre kan være skadelig. På sosiale medier er det lett å glemme at du bare ser et høydepunkt i noens liv. Du kan anta at de gjør det bedre enn du er. I stedet for å føle deg inspirert, kan du føle deg lurt.
Det kan også være skadelig å sammenligne deg med noen i dårligere stand enn du er. Slik tenking kan negativt bidra til internalisert kanisme.
Falsk informasjon
Sosiale medier kan hjelpe deg med å holde deg oppdatert om MS-relaterte produkter og forskning. Spoilervarsel: ikke alt du leser på internett er sant. Påstander om kurer og eksotiske behandlinger er overalt. Mange mennesker er villige til å tjene raskt på noen andres forsøk på å gjenvinne helsen hvis tradisjonelle medisiner mislykkes.
Giftig positivitet
Når du får diagnosen en sykdom som MS, er det vanlig at velmenende venner, familie og til og med fremmede tilbyr uoppfordrede råd om hvordan du kan håndtere sykdommen din. Vanligvis forenkler denne typen råd et komplekst problem - problemet ditt.
Rådene kan være unøyaktige, og det kan få deg til å føle at du blir dømt for din helsetilstand. Å fortelle noen med en alvorlig sykdom at "alt skjer av en grunn" eller "bare tenke positivt" og "ikke la MS definere deg" kan gjøre mer skade enn godt.
Slutt å følge
Det kan utløse å lese om andres smerter som er så nær dine egne. Hvis du er sårbar for dette, bør du vurdere hvilke kontoer du følger. Enten du har MS eller ikke, følg den hvis du følger en konto som ikke får deg til å føle deg bra.
Ikke engasjer deg eller prøv å endre synspunktet til en fremmed på internett. Noe av det beste med sosiale medier er at det gir alle en mulighet til å fortelle sine personlige historier. Ikke alt innhold er ment for alle. Noe som bringer meg til mitt neste punkt.
Vær støttende
Innenfor samfunnet for kronisk sykdom blir noen kontoer kritisert for at livet med en funksjonshemming ser litt for enkelt ut. Andre blir kalt ut for å virke for negative.
Innse at alle har rett til å fortelle historien sin slik de opplever den. Hvis du er uenig med innhold, ikke følg, men unngå å offentlig bashe noen for å dele sin virkelighet. Vi må støtte hverandre.
Sett grenser
Beskytt deg selv ved å bare offentliggjøre det du føler deg komfortabel med å dele. Du skylder ingen dine gode dager eller dårlige dager. Sett grenser og grenser. Skjermtid på sent natt kan forstyrre søvnen. Når du har MS, trenger du de gjenopprettende Zzz-ene.
Vær en god innholdsforbruker
Champion andre innen samfunnet. Gi et løft og lignende når det er nødvendig, og unngå å presse kosthold, behandling eller livsstilsråd. Husk at vi er alle på vår egen vei.
Takeaway
Sosiale medier skal være informative, sammenkoblende og morsomme. Å legge ut om helsen din og følge andres helsereiser kan være utrolig helbredende.
Det kan også være skatterende å tenke på MS hele tiden. Kjenne igjen når det er på tide å ta en pause og kanskje sjekke ut noen kattememes på en stund.
Det er OK å koble fra og se etter balansen mellom skjermtid og samvær med venner og familie offline. Internett vil fremdeles være der når du føler deg oppladet!
Ardra Shephard er den innflytelsesrike kanadiske bloggeren bak den prisbelønte bloggen Tripping On Air - den uherdige insiderbiten om livet hennes med multippel sklerose. Ardra er manuskonsulent for AMIs TV-serie om dating og funksjonshemming, “Det er noe du bør vite,” og har blitt omtalt på Sickboy Podcast. Ardra har bidratt til msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle og andre. I 2019 var hun hovedtaler for MS Foundation of Cayman Islands. Følg henne på Instagram, Facebook eller hashtag #babeswithmobilitetshjelpe for å bli inspirert av folk som jobber for å endre oppfatninger om hvordan det ser ut å leve med en funksjonshemming.
