Ting å vurdere
Det er mye motstridende informasjon - inkludert noen myter og rykter - om hvorvidt onani er dårlig for deg.
Vet dette: Enten du onanerer er opp til deg og bare deg.
Hvis du gjør det, kan du være trygg på at det ikke vil forårsake fysisk skade. Og hvis du ikke gjør det, er det ingen skade, ingen stygginger for deg heller.
Her er hva du trenger å vite.
Onanering frigjør hormoner
Onani fører til at kroppen din frigjør en rekke hormoner. Disse hormonene inkluderer:
- Dopamin. Dette er et av "lykkeshormonene" som er relatert til hjernens belønningssystem.
- Endorfiner. Kroppens naturlige smertestillende middel, endorfiner har også de-stressende og stemningsfremmende effekter.
- Oxytocin. Dette hormonet kalles ofte kjærlighetshormonet og er assosiert med sosial binding.
- Testosteron. Dette hormonet frigjøres under sex for å forbedre utholdenhet og opphisselse. Det er også utgitt når du har seksuelle fantasier, ifølge en studie fra 2011.
- Prolaktin. Et hormon som spiller en viktig rolle i amming, prolaktin påvirker også humøret og immunforsvaret.
Onanering kan føre til at du frigjør sunne mengder av de ovennevnte hormonene, og det er derfor det kan påvirke humøret og den fysiske helsen din positivt.
Dette påvirker humøret ditt
Dopamin, endorfiner og oksytocin kalles alle “lykkehormoner” forbundet med stressreduksjon, binding og avslapning.
Noen ganger kan onanere hjelpe deg med å føle deg litt bedre når humøret er lite.
Samt fokus og konsentrasjon
Du har kanskje hørt om "klarhet etter nøtter" - en situasjon der hjernen din plutselig kjennes fokusert etter at du har fått en orgasme.
Faktisk er det mange som opplever at onanering hjelper dem å konsentrere seg bedre. Som sådan kan de onanere før du jobber, studerer eller tar en test.
Det er ingen vitenskapelig forklaring på dette, siden det ikke har blitt studert spesielt. Imidlertid kan denne følelsen av klarhet og fokus være et resultat av å føle deg avslappet og glad etter en orgasme.
Det kan bidra til å lindre stress og angst
Mens oksytocin ofte er kjent som "kjærlighetshormonet" og assosiert med sosial binding, er det også forbundet med de-stressing og avslapning.
Som en studie fra 2005 påpeker, spiller oksytocin en viktig rolle i å regulere stress og redusere angst.
Det gjør dette ved å redusere blodtrykket og senke kortisolnivået. Kortisol er et hormon assosiert med stress.
Så hvis du håper å lindre litt spenning etter en tøff dag på jobben, kan det å onanere være en god avslapningsteknikk!
Det kan hjelpe deg med å sovne
Anekdotisk er det mange som bruker onani for å sovne - og det er ikke rart.
Oksytocin og endorfiner er assosiert med avslapning, så det er fornuftig at onani kan hjelpe deg med å sove, spesielt hvis stress og angst hindrer deg i å få litt øyekro.
Det kan også ha en innvirkning på selvtilliten din
For noen kan onanere være en måte å praktisere egenkjærlighet, bli kjent med kroppen din og bruke kvalitetstid på egen hånd.
Fordi du lærer å glede deg over din egen kropp og finne ut hva som føles behagelig for deg, kan onani øke din selvtillit.
Alt dette kan forbedre sexlivet ditt
Mange sexterapeuter foreslår at du onanerer regelmessig - enten du er singel eller er partner.
I tillegg til de fysiske fordelene som kommer av onani, kan et løft til selvtilliten kombinert med avslapning være bra for sexlivet ditt.
Når det gjelder din libido, er det noen bevis for at onanering kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn sexlyst. For eksempel kobler denne studien fra 2009 hyppig vibratorbruk til en høy sexlyst og positiv seksuell funksjon, samt generell seksuell velvære.
Onani kan hjelpe deg med å finne ut hva som er behagelig og spennende for deg, noe som kan hjelpe deg å vise partneren din hva du liker.
Men effektene er ikke alltid positive
Selv om det er påviste fordeler, har noen mennesker negative opplevelser med onani.
Du kan ikke like følelsen, eller det kan være i mot din tro, eller du kan ganske enkelt være uinteressert i den. Det er greit! Enten du velger å onanere eller ikke, er opp til deg.
Hvis onani er vanskelig for deg, og denne vanskeligheten plager deg, bør du vurdere å nå ut til lege eller terapeut.
Noen mennesker opplever negative følelser knyttet til sosiale eller åndelige forventninger
Onani anses som en synd i noen religioner. Det er også mange samfunnsstigmaer knyttet til onani: Noen mennesker mener kvinner ikke burde onanere, eller at onani er umoralsk.
For ikke å snakke om de angstfremkallende mytene rundt onani.
Mange av oss har hørt ryktene om at onani får deg til å bli blind, eller at det kan føre til at du vokser hår på hendene - begge helt falske påstander som ser ut til å sirkulere vidt blant preteens!
Hvis du tror på disse tingene og fortsetter å onanere, kan du oppleve skyldfølelse, angst, skam eller avsky etterpå.
Det er helt greit å avstå fra onani på grunn av din personlige tro, men hvis du vil jobbe deg gjennom skyldfølelser og onanere uten angst, kan det å snakke med en terapeut hjelpe.
Enkelte underliggende forhold kan også spille en rolle
Bortsett fra samfunnsmessige og åndelige vansker, kan underliggende helsemessige forhold vanskeliggjøre onani.
For eksempel kan onani være frustrerende hvis du opplever:
- erektil dysfunksjon
- lav libido
- tørrhet i skjeden
- dyspareunia, som involverer smerter ved penetrering av skjeden
- post-orgasmisk sykdomssyndrom, en lite kjent tilstand der individer som har en penis kan bli syke etter utløsning
I tillegg til dette, kan onanering være irriterende hvis du har opplevd seksuelle traumer.
Hvis du tror du har en underliggende tilstand som gjør det vanskelig å onanere og det plager deg, snakk med en lege du stoler på.
På samme måte, hvis du sliter med å onanere på grunn av emosjonell nød, kan du synes det er nyttig å snakke med en terapeut.
Det avhenger til slutt av dine individuelle behov og ønsker
Er onani dårlig for deg? Nei, ikke iboende. Enten du onanerer og hvordan du har det.
Onanerer hvis du vil, men ikke føl deg presset til å onanere hvis du ikke liker det - det er virkelig opp til deg!
Sian Ferguson er frilansskribent og redaktør med base i Cape Town, Sør-Afrika. Forfatteren hennes dekker spørsmål knyttet til sosial rettferdighet, cannabis og helse. Du kan nå henne på Twitter.
