Granateple Fordeler På Huden: Fakta, Myter, Hvordan Du Bruker Det

Innholdsfortegnelse:

Granateple Fordeler På Huden: Fakta, Myter, Hvordan Du Bruker Det
Granateple Fordeler På Huden: Fakta, Myter, Hvordan Du Bruker Det

Video: Granateple Fordeler På Huden: Fakta, Myter, Hvordan Du Bruker Det

Video: Granateple Fordeler På Huden: Fakta, Myter, Hvordan Du Bruker Det
Video: Hvordan ser man at noen bruker doping? #spørforenvenn 2024, Mars
Anonim

Granatäppler har økt som en supermat de siste årene, og har økt populariteten som en frukt som kan senke betennelsen og forbedre din generelle helse.

Mye av disse fordelene har å gjøre med polyfenoler, de kraftige næringsstoffene som inneholder antioksidanter som finnes i andre plantebaserte matvarer, som bær og grønn te.

Gitt næringsinnholdet, er det mulig at granateple kan forbedre helsen din fra innsiden og utsiden. Dette kan inkludere hudhelsen din, men det er noen begrensninger i mange av påstandene som fremmes på nettet.

Fordeler med å bruke granateple på huden

Antioksidanter som C-vitaminet som finnes i granatepler, fungerer ved å redusere celleskader i kroppen din. Andre bemerkelsesverdige forbindelser inkluderer tanniner, ellagitanniner og antocyaniner.

Selv om disse fungerer best via maten du spiser og drikker, kan aktuelle applikasjoner gi noen fordeler.

Anti-aging fordeler

Når de ble påført musenes hud, hjalp antioksidanter å redusere forekomsten av aldersflekker og rynker, selv om de ikke forhindret dem helt. Det pågår for tiden studier på mennesker.

Slike effekter antas å oppnås via økt celleregenerering, som er hudens evne til å bli kvitt gamle hudceller på overflaten slik at den kan forynge nye.

Nedsatt betennelse

Redusert skade på frie radikaler kan også medføre redusert betennelse i huden. Som sådan kan antioksidanter være i stand til å redusere symptomene på visse inflammatoriske hudtilstander som kviser og eksem.

Antimikrobielle fordeler

Granateple antas å inneholde naturlige antimikrobielle stoffer fra vitamin C, noe som kan bidra til å bekjempe bakterier og sopp i huden din. Slike fordeler kan hjelpe til med å behandle P. acnes-bakterier, som kan være en forløper for utbrudd av kviser.

UV-beskyttelse

Antioksidantene i granateple antas også å gi naturlig beskyttelse mot ultrafiolette stråler, ifølge noen studier. En slik beskyttelse er imidlertid ikke nok til å hoppe ut på daglig solkrem.

Naturlig peeling

Regelmessig peeling hjelper til med å bli kvitt døde hudceller, noe som reduserer tegn på kviser og aldring av huden. Det antas at disse fordelene er direkte knyttet til bruk av knuste frø av granateplefrukten.

Kan spise granateple være til fordel for hudpleien?

Å spise en rekke plantebaserte matvarer antas å fungere best for din generelle helse, inkludert huden din.

Granatepler er bare en type antioksidantrik matkilde som kan være fordelaktig. Å spise frukten - i dette tilfellet frøene - er bedre enn å drikke bearbeidet juice, siden sistnevnte kan være full av tilsatt sukker og andre ingredienser.

Fortsatt betyr det ikke at å spise flere granatepler om dagen vil være din ultimate billett til god hud. Det er viktigere å inkludere en rekke antioksidantrike matvarer i kostholdet ditt. Disse kan omfatte granatepler, men en diett for sunn hud er absolutt ikke begrenset til dem.

Uprøvde påstander

Mens antioksidantrik mat som granatepler kan bidra til å bekjempe frie radikaler, er det begrensninger i mengden hudfordeler disse forbindelsene kan gi.

Å bruke granatepler vil sannsynligvis ikke hjelpe med følgende påstander som er sendt på nettet:

  • Forebygging av hudkreft. Mens studier har støttet kreftpotensialet til granateple, er det ingen garanti for at bruk av denne frukten alene vil forhindre dannelse av kreftceller. Dette gjelder spesielt hvis du ikke bruker andre smarte hudpleierutiner, for eksempel å bruke solkrem og holde deg ute av solen i løpet av døgnet.
  • Økt kollagen. Huden mister naturlig kollagen med alderen, og dårlig kosthold, røyking og andre uheldige livsstilsvaner kan gjøre at du mister det enda raskere. Granateplees antioksidantmake-up kan bidra til å redusere utseendet på aldring i huden, men studier støtter vitamin Cs aktuelle rolle i utviklingen av kollagen, og ikke nødvendigvis granateplefrukt.
  • Glødende hud. Granatepler vil ikke gi deg ungdommelig, glødende hud på egen hånd. Glødende hud er direkte relatert til et generelt sunt kosthold.
  • Ren hud. Noen produsenter som selger granatepleolje tout sine produkter har muligheten til å "rengjøre" huden din. Den eneste måten å effektivt fjerne smuss og olje fra huden din er ved å rense den ordentlig - ikke ved å legge til produkter på toppen av den.
  • Balansert fuktighet. Anekdotisk rapporterer at granateple er gunstig for både fet og tørr hudtyper. Det antas at antioksidantene kan bidra til å balansere hudens hydratasjonsnivåer i alle hudtyper.

Potensielle bivirkninger

Bruk av granateple anses som generelt trygt, og det er ikke rapportert noen signifikante bivirkninger til dags dato. Selv om det ikke er vanlig, er det mulig å utvikle en allergisk reaksjon på aktuell granateple.

Tegn på en reaksjon kan omfatte:

  • kløende hud
  • rødhet
  • betennelse
  • elveblest eller velkomst

Disse bivirkningene kan også oppstå når du bruker essensiell olje av granateple uten å fortynne den med en bæreolje.

Slik bruker du granateple på huden din

Bruk av granateple på huden din kan innebære bruksklare oljer og ekstrakter, samt juice og frø fra den faktiske frukten. Gjør en hudplastertest på forhånd for å teste for eventuelle følsomheter.

Frøene

Du kan være i stand til å lage en eksfolierende maske av knuste granateplefrø. Forsikre deg om at du masserer produktet inn i huden din uten å gni det, da dette vil føre til irritasjon. Du kan eksfoliere huden din en eller to ganger i uken for å fjerne døde hudceller.

Granateple hudolje

Granateple hudoljer brukes ofte som serum. Disse påføres etter rensing og toning, men før fuktighetsgivende. Massasje inn i huden din to ganger daglig for best resultat.

Granateple essensiell olje

Eteriske oljer er kraftigere enn ekstrakter, og de må fortynnes med bæreroljer først. På grunn av deres styrke, blir essensielle oljer som de som er hentet fra granateple, best brukt som spotbehandling.

kosttilskudd

Granateple er også tilgjengelig i kapsler og tabletter med granatepleekstrakter. I stedet for å påføres huden lokalt, tas disse tilskuddene oralt. Snakk med legen din før bruk, og sørg for å ta tilskuddene som anvist.

Ta bort

Granatepler kan bidra til å forbedre hudens helse, men det er begrensninger for hva supermat som denne frukten kan gjøre.

Det er viktigere å fokusere på et generelt sunt kosthold. Dette inkluderer granateple, men du bør også vurdere andre antioksidantrike kilder for å balansere kostholdet ditt, inkludert bær, bladgrønne grønnsaker og te.

Hvis du ser på å bruke granateple topisk, er det mange hudprodukter som inneholder disse fruktekstraktene. Du kan også vurdere å bruke granatepleoljer og ekstrakter på egen hånd som spotbehandlinger. Kontakt en hudlege hvis det oppstår bivirkninger.

Anbefalt: