Quadriceps-senen fester quadriceps-musklene til kneskålen (patella). Det fungerer for å rette kneet, noe som hjelper deg å gå, hoppe og klatre trapper.
Hvis senen blir betent, kalles den quadriceps tendinitis eller quadriceps tendinopati. Noen ganger staves det også som senebetennelse.
Det er ofte et resultat av repeterende bevegelser som å hoppe eller knele. Dette overforbruket fører til ørsmå tårer, som forårsaker smerter og hevelse.
Skaden rammer ofte idrettsutøvere, som volleyball- og basketballspillere. Imidlertid kan enhver aktiv person utvikle quadriceps tendinitt. Risikoen er høyere hvis du plutselig øker din fysiske aktivitet.
Les videre for å lære om årsaker og symptomer på quadriceps senebetennelse, sammen med hvordan den behandles.
Quadriceps senebetennelse og andre symptomer
Quadriceps senebetennelse forårsaker smerter foran i kneet, rett over kneskålen. Vanligvis er smertene kjedelige og øker gradvis over tid.
Smertene kan bli verre etter å ha satt seg for lenge eller hoppet, satt på huk og løpt.
Hos noen mennesker kan smertene forsvinne under aktivitet og komme tilbake når bevegelsen stopper.
Andre symptomer inkluderer:
- stivhet, spesielt om morgenen
- opphovning
- ømhet
- svakhet
- dårlig bevegelighet
Quadriceps senebetennelse forårsaker
Den vanligste årsaken til quadriceps tendinitt er overforbruk. Dette skjer når senen gjentatte ganger beveger seg på en spesifikk måte, noe som fører til små tårer.
Normalt prøver kroppen din å fikse disse tårene. Men hvis du fortsetter å gjenta den samme bevegelsen, vil flere tårer utvikle seg.
Gjentatte handlinger kan også forårsake quadriceps senebetennelse, som:
- sport
- traumer, som å hoppe på en hard overflate
- plutselig økning i fysisk aktivitet
- dårlig holdning
- dårlige gangvaner
Risikofaktorer for quadriceps senebetennelse
Enhver aktiv person kan få quadriceps senebetennelse. Men risikoen er høyere hos idrettsutøvere, spesielt hvis du:
- løp på harde overflater
- spille hoppsport, som volleyball og basketball
- trening uten å varme opp
- trening uten nok restitusjonstid
- gjentatte ganger på huk eller kne
Andre faktorer som øker risikoen inkluderer:
- Alder. Når du blir eldre, blir senene mindre fleksible og mer utsatt for betennelse.
- Vekt. Overvekt av kroppsvekten legger ekstra belastning på senene.
- Stramme muskler. Stramme hamstrings og firemuskler øker presset på senene dine.
- Kronisk sykdom. Noen sykdommer, som lupus og diabetes, reduserer blodtilførselen til kneet. Dette svekker senene og øker risikoen for senebetennelse.
- Justeringsproblemer. Hvis leddene eller beina ikke er riktig justert, vil det ene benet bli plassert under mer stress. Ubalanse i muskler kan ha en lignende effekt.
Diagnostisering av quadriceps senebetennelse
Legen din vil bruke forskjellige tester for å diagnostisere quadriceps senebetennelse. Dette kan omfatte:
- Fysisk eksamen. Etter avtalen vil legen din inspisere kneet og områdene rundt visuelt. De vil se etter ømhet, hevelse og smerter.
- Medisinsk historie. Dette hjelper legen din til å forstå hva som kan ha forårsaket skaden.
- Imaging tester. Du må kanskje få MR eller ultralyd. Disse testene tar detaljerte bilder av knesene dine.
Behandling med quadriceps senebetennelse
Etter at legen din har bestemt alvorlighetsgraden av skaden din, oppretter de en personlig behandlingsplan. Vanligvis innebærer behandling en kombinasjon av metoder.
Nonsurgical behandling
Behandlingen starter vanligvis med konservative metoder. Dette innebærer nonsurgical behandlinger.
RIS
Førstelinjebehandlingen for quadriceps tendinitt er en metode som kalles RICE. Denne behandlingen innebærer:
- Hvile. For å beskytte det skadde området, må du begrense bevegelser som overarbeider knærne. Du kan trenge en stag for å stabilisere kneet.
- Is. Påføring av is eller en kald komprimering kan redusere hevelse og smerte.
- Komprimering. Et kompresjonsbandasje vil også redusere hevelsen.
- Elevation. For å minimere hevelsen ytterligere, plasser det skadde kneet på en hevet overflate.
Fysioterapi
Når hevelsen blir bedre, kan legen din foreslå at du besøker en fysioterapeut. De kan tilby behandlinger som:
- massasjeterapi
- varme og kalde behandlinger
- ultralyd (lydbølge) terapi
- personlig treningsprogram
Quadriceps senebetennelse øvelser
En fysioterapeut kan vise deg hvordan du trygt kan gjøre øvelser i quadriceps senebetennelse.
Disse øvelsene involverer trekk som styrker hamstrings og hofter, som støtter knesene. De inkluderer også øvelser for å øke fleksibiliteten i quadriceps senen og de omkringliggende musklene.
Quadriceps senebetennelse taping og avstiving
For å tømme stresset på senen din, kan en fysioterapeut eller fysioterapeut bruke atletisk tape på kneet. Taping reduserer knesmerter ved å stabilisere kneskålen.
Et annet alternativ er en knestag, som hjelper belastningen med å fjerne belastningen på senen din.
orthotics
Ortotiske enheter er skoinnsatser som støtter foten. De hjelper til med å behandle senebetennelse ved å redusere trykket på knesene.
Avhengig av symptomene dine, kan legen din anbefale et butikk kjøpt eller spesiallaget ortotisk innlegg.
Antiinflammatoriske medisiner
Ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter (NSAIDs) er smertelindrende middels. Du kan bruke følgende NSAID-er til å behandle smerter i senebetennelsen:
- ibuprofen
- naproxen
- aspirin
Snakk med legen din om det er OK for deg å ta NSAIDs. Legen din kan foreslå å ta acetaminophen i stedet for en NSAID.
Legen din kan også foreslå lokale kortikosteroidinjeksjoner, som legen din injiserer i kneet.
Quadriceps senekirurgisk reparasjon
De fleste mennesker med quadriceps senebetennelse trenger ikke kirurgi. Men hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke fungerer, eller hvis skaden din er alvorlig, kan det hende du trenger kirurgisk reparasjon.
Under operasjonen vil en kirurg fjerne den skadede delen av senen din. Kirurgiske alternativer inkluderer følgende prosedyrer:
- Åpen kirurgi innebærer et eneste stort snitt.
- Artroskopisk kirurgi bruker små snitt, et lite videokamera og minikirurgiske instrumenter. Det er mindre inngripende enn åpen kirurgi.
- Perkutan ultrasonisk sene debridement bruker ultrasonisk energi for å fjerne skadet vev.
Gjenoppretting og utsikter
Quadriceps tendinitt utvinning avhenger av forskjellige faktorer, inkludert din:
- alder
- generell helse
- alvorlighetsgraden av skaden
- behandlingsplan
Med ikke-kirurgisk behandling blir mild tendinitt vanligvis bedre om noen uker. Du kan sakte gå tilbake til fysisk aktivitet på dette tidspunktet.
Men hvis du har hatt skaden en stund, kan det ta 6 til 12 uker før du føler deg bedre.
Hvis du trenger kirurgi, kan restitusjonen ta 6 til 9 måneder. Du må unngå vektbærende aktiviteter i løpet av de første 6 ukene. Når mobiliteten din forbedres, kan du sakte begynne å styrke øvelser. Du skal kunne gradvis komme tilbake til atletisk aktivitet etter 7 måneder.
Ta bort
Mens hvem som helst kan få quadriceps senebetennelse, har idrettsutøvere en høyere risiko. De gjentatte bevegelsene med å hoppe, løpe og sitte på huk kan føre til at senen på quadriceps blir betennende.
Quadriceps senebetennelse blir ofte bedre i løpet av flere uker. For best resultat, få mye hvile og følg anbefalingene fra en fysioterapeut.
