Innholdsfortegnelse:
- Oversikt
- Hva er CLA?
- Potensielle bivirkninger?
- Er det bevis for at det fungerer?
- Er det noen fordeler med CLA?
Video: Har Tonalin Bivirkninger?
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Oversikt
Den uendelige søken etter den ultimative kroppen holder næringstilskuddsvirksomheten i full gang hvert år.
Tonalin er et slikt supplement. Den inneholder konjugert linolsyre (CLA) og talsmenn sier at den kan forbrenne fett raskt, samtidig som du bevarer og honer styrke og form på musklene dine.
Men mens du kan finne Tonalin på nettet og i de fleste supplementbutikker, er ikke forskning som viser fordelene med CLA og Tonalin så lett tilgjengelig.
Hva er CLA?
CLA er en naturlig forekommende flerumettet fettsyre som finnes i animalsk kjøtt og meieri. De siste årene har det blitt et populært kostholdstilskudd.
Fett som kroppen din ikke bruker til energi, transporteres til fettceller ved hjelp av enzymet lipoprotein lipase. Det påstås at CLA reduserer nivået av dette enzymet og sender fettet til muskelceller der det brukes til energi. Dette fremmer teoretisk vekttap, øker muskelstyrken og forbedrer utseendet.
Tonalin hevder å være CLA-tilskuddet av høyeste kvalitet, og det er laget av saffloroljeekstrakt.
Potensielle bivirkninger?
Karskader
Studier fra Italia viser at CLA har potensiale til å forårsake karskader på lang sikt.
En stor kjennelse fra European Food Safety Authority har avvist oppfatningen om at CLA og reduksjon av kroppsfettmasse er knyttet sammen, i stedet oppmerksom på de begrensede tilgjengelige dataene og de potensielt negative effektene på vaskulær funksjon.
Økt leverfett
En sammenligningsgjennomgang ble utført på 64 studier som involverte mus, rotter, hamstere eller mennesker som fokuserte på effekten av CLA på lever-steatose, og lever- og fett lipidmetabolisme.
Forskning viste at CLA forårsaket den høyeste økningen i leverfett hos mus, etterfulgt av rotter og hamstere. Sammenligningsgjennomgangen viste ingen holdepunkter for at CLA hadde samme effekt hos mennesker.
Er det bevis for at det fungerer?
I følge en studie fra Nederland er CLA ikke så gunstig som noen påstander antyder.
Effekten av fett tap er beskjeden. Studier antyder også at CLA kan bidra til å bevare muskelmasse under vekttap hos personer med overvekt, men studieresultatene har vært inkonsekvente.
Generelt konkluderer studier med at CLA ikke fungerer like bra som en fettforbrenner.
Er det noen fordeler med CLA?
Selv om flere studier antyder at CLA kommer mennesker som ønsker å gå ned i vekt, er effekten i beste fall beskjeden. Bevisene er inkonsekvente.
European Food Safety Authority har konkludert med at mer bevis er nødvendig før sterke påstander kan fremmes.
Det er ikke trygt å anta at Tonalin eller CLA-tilskudd vil resultere i relevant vekttap eller forbedring i muskeldefinisjon.
Anbefalt:
Hibiskus For Hår: Kan Det Vokse Opp Igjen Hår?
Lær om hibiskus og sitt rykte for hårvekst, hårforsterkning og flassbehandling, inkludert hårolje, hårmasker og hårpakker
Hvordan Bruke Balsam På Hår: Beste Praksis Etter Type Og Etter Hår
Selv om det kan virke som en ren kosmetisk behandling, anbefales daglig balsam for alle mennesker å hjelpe til med å opprettholde sunt og sterkt hår. Slik bruker du det
Hvorfor Noen Har Knekt Hår Og Hvordan Du Fjerner Det
Hår på knokene er helt naturlig. Om du har det avhenger av genene du arvet fra foreldrene dine. Det er ingen medisinsk grunn til å fjerne mid-falangeal hår, men hvis du vil, kan du prøve en av disse behandlingene
Hvor Mange Bein Har En Baby, Og Hvorfor Har Voksne Færre?
Du har kanskje hørt at babyer har flere bein enn voksne. Det er sant, og vi vil fortelle deg hvorfor
Sulfat I Sjampo: Hva Det Er, Fint Hår, Naturlig Hår Og Mer
Sulfater anses som sjampo-klammer. Fortsatt har bruken av sulfater i sjampo vært kontroversiell de siste tiårene. Noen mennesker tror at sulfater direkte kan skade helsen din