Om dagen er du Super Prego. Du blusser gjennom roen, byster ut av hjernetåken og holder synet på babyens ultralydbilder for å føle deg på verdenstoppen.
Det vil si inntil hodet ditt treffer puten i en natt med mye tiltrengt søvn. Mens du erobrer halsbrann og hyppige turer for å klemme som en helt, svetter natten? De er din Kryptonite og har deg til å bli beseiret.
Så, hva er nattesvette og hva kan de bety under graviditet? Er de normale? Felles? Vi vet at du har mange spørsmål.
Ikke svett det - vi er her for å veilede deg til svarene du trenger.
Nattesvette, forklarte
I vitenskapelig litteratur kan nattesvette defineres som gjennomvåt svette under søvn som krever at du skifter klær. Men de kan også referere til de mindre drastiske hetetoktene om natten som gjør at du føler deg kvalt.
Generelt er nattesvette ganske vanlig. Vi har ikke data om utbredelsen av nattesvette hos gravide spesielt, men en studie fra 2013 av kvinner avslørte at 35 prosent rapporterte å ha hetetokter mens de var gravide. Men hvorfor?
Nattesvette og problemer med temperaturregulering kan være forårsaket av en rekke forhold og omstendigheter, inkludert en skjoldbrusk lidelse, infeksjoner og ja - normale fysiologiske forandringer som følger med graviditet. La oss koke det ned.
Årsaker til nattesvette under svangerskapet
Endringer i hormoner
Det er sant: Disse viktige (men noen ganger øye rulleinduserende) regulatorene kan presse kroppen din inn i den varme sonen. Det kan stamme fra østrogen- og progesteronoverganger under graviditet som katapulterer fra en karuselltur til en spennende berg- og dalbane tilsynelatende over natten.
Denne studien fra 2016 om kjønnshormoners effekter på termoregulering forklarer at østrogener senker kroppstemperatur ved å øke kroppens evne til å spre varmen. Men hvordan? Svette! I tillegg kan progesteron være i spill som øker kroppens vikarer.
Så hele denne nattesvette-virksomheten kan være et resultat av at kroppen din ganske enkelt prøver å tilpasse seg en plutselig eller drastisk hormonell eller metabolske forandring.
Økt blodstrøm
En gravid kvinnes blodplasmavolum øker med opptil 40 prosent sammenlignet med før svangerskapet. Og den fortsetter å stige til 60 prosent (eller mer) innen slutten av tredje trimester.
Blodkarene dine utvider seg (utvides) for å levere mer blod til hudens overflate. Og voila! Det er din følelse av å alltid føle deg "varmere."
Det er bevis på at temperaturkontrollen er ytterligere komplisert mens du sover. Under en naturlig menneskelig døgnrytme, reduseres kjernekroppstemperaturer jevnlig gjennom søvnsyklusene, men gjett hva som regulerer denne prosessen? Hudens ytre temperatur, som en studie fra 2012 sier, kan justere blodstrømmen til huden for å regulere kroppens kroppstemperatur.
Det er sannsynlig at den naturlige økningen i perifert hudstemperatur under graviditet kan forstyrre kroppens normale mekanisme for å redusere kjernekroppstemperaturer i søvn. Dette kan til og med føre til den plutselige våkningen på grunn av følelse av gjennomvåthet.
Problemer med skjoldbruskkjertelen
Akkurat da du trodde du hadde hørt nok om hormoner, er vi her for å fortelle deg mer - denne gangen, takket være skjoldbruskkjertelen.
Skjoldbruskhormoner hjelper til med å regulere stoffskifte og kroppstemperatur. For mye skjoldbruskhormon kan ha at du føler deg overopphetet generelt eller under søvn.
Denne gjennomgangen av 2016 av fysiologiske forandringer under graviditet forklarer at i første trimester øker skjoldbruskkjertelhormonene tyroksin (T4) og tri-jodotyronin (T3) og faller igjen litt når du kommer inn i andre og tredje trimester.
TSH (skjoldbruskstimulerende hormon) avtar derimot i begynnelsen av første trimester og øker igjen før andre trimester begynner.
Graviditet kan også forårsake jodmangel, noe som kan endre skjoldbruskhormonets funksjon enda mer.
Disse normale svingningene i skjoldbruskkjertelhormon under graviditet, i tillegg til de som kan være forårsaket av mer alvorlige sykdommer i skjoldbruskkjertelen, kan forårsake temperaturreguleringsproblemer og derfor føre til nattesvette.
Hvis du har kronisk nattesvette som ikke forsvinner eller har problemer med skjoldbrusk, oppfordrer vi deg til å snakke med OB-GYN for ytterligere evaluering.
infeksjoner
Nattesvette kan være et signal om en mer alvorlig infeksjon eller tilstand. Det er et klassisk symptom på tuberkulose og lymfom, som vil være en ekstremt sjelden grunn til nattesvette under graviditet.
Men graviditet kan øke en kvinnes risiko for visse infeksjoner som kan forårsake nattesvette på grunn av normale endringer i immunforsvaret, blant andre fysiologiske justeringer.
En artikkel publisert i 2014 forklarer at gravide kan være mer utsatt for - og mer alvorlig påvirket av - visse organismer. Noen av disse inkluderer:
- influensavirus (influensa)
- hepatitt E-virus
- herpes simplex virus
- malaria parasitter
Under graviditet er det også en økt mottakelighet for matbårne infeksjoner forårsaket av bakteriene Listeria monocytogenes.
Hvis din nattesvette er ledsaget av andre angående symptomer - som muskelsmerter, feber, influensalignende symptomer, kvalme og diaré - er det viktig å ringe OB umiddelbart.
Medisinasjonsbivirkninger
Fra antidepressiva til over-the-counter medisiner, med refluks og medikamenterende medisiner, mange medikamenter bærer bivirkningen av overdreven svette eller nattesvette. Hvis du tar medisiner eller tilskudd mens du er gravid, bør du ta kontakt med farmasøyten eller OB om din nattesvettefare.
Et medisin å være klar over er ondansetron (Zofran), som ofte er foreskrevet under graviditet for å lindre kvalme. Hvis du tar Zofran og opplever vedvarende nattesvette, bør du ta kontakt med OB.
Lavt blodsukker
Under graviditet er stoffskiftet i overdrive for å gi den lille all næring som kreves for å vokse fra størrelsen på en ren frø til en vannmelon. Det betyr at du kan bli litt utladet hvis du ikke bruker nok kalorier, eller like balanserte kalorier, gjennom dagen.
Hvis dette er tilfelle, kan du oppleve hypoglykemi, eller lavt blodsukker. Og nattesvette, eller nattlig hypoglykemi, kan være et fortellingstegn.
Mens denne studien uttaler at hypoglykemi er sjelden hos gravide som ikke er diabetiker, bør kvinner som har noen form for diabetes eller risikofaktorene være klar over mulig sammenheng med nattesvette.
Når nattesvette er vanligst under graviditet
Kan de være et tidlig tegn på graviditet?
I de små stadier av graviditeten har du kanskje hørt ryktet om at nattesvette eller hetetokter kan være et tegn på at du har en bolle i ovnen.
Det er sant at basal kroppstemperatur øker i bestemte tider av menstruasjonssyklusen. Denne piggen skjer vanligvis når kroppen din signaliserer eggstokkene dine for å frigjøre et egg, som regnes som ditt fruktbare vindu - tidsperioden du kan bli gravid.
Det er også fullt mulig at hormonsvingninger i begynnelsen av graviditeten kan føre til at du våkner varm eller nede, helt i bløt, men det anbefales alltid å lene deg på din pålitelige graviditetstest og OB for å være, vel, "positiv."
Første trimester til postpartum
En longitudinell studie fra 2010 indikerte at en gravid kvinnes kroppstemperatur registreres høyest i løpet av første trimester, og deretter reduseres gjennom hvert trimester og opp til 3 måneder etter fødselen.
En studie fra 2013 fant imidlertid at 29 prosent av kvinnene rapporterte hetetokter etter fødselen. Alt dette er å si at oppturer og nedturer ved graviditet og fødsel også kan føre til uventede oppturer og nedturer med temperaturen din.
Og hvis du våkner gjennomvåt under "bryllupsreise" -fasen av svangerskapet, vil den sannsynligvis slutte snart, sammen med de irriterende trettiene fra første trimester.
Å få litt lettelse
Vi vet at de bekymringene fra prego mamma kan hoppe til i verste fall på få sekunder. Men svaret på å holde kjølig er ofte en enkel løsning.
Å håndtere nattesvette starter med å finne ut hva som forårsaker dem. For de fleste gravide anses sporadisk nattesvette som et normalt resultat av kroppens overganger gjennom denne spennende tiden.
Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan finne lettelse. Snakk med legen din om eventuelle nye symptomer du har, inkludert nattesvette, for å bestemme mulig årsak og rettsmidler.
I mellomtiden kan du vurdere å endre søvnmiljøet ditt. Studier viser at romtemperatur og til og med pyjamasvalg kan påvirke kroppens evne til å kjøle seg ned mens du får Zzz-ene.
Skru ned vekselstrømmen noen få grader, bruk lettere sengetøy og velg myk bomull eller mer pustende stoff til nattøyet ditt.
Hvis du mistenker at en mer alvorlig medisinsk tilstand eller medisiner forårsaker nattesvette, eller hvis nattesvette oppstår med feber, utslett eller annet angående symptomer, er det spesielt viktig å kontakte OB-GYN umiddelbart.
Takeaway
I de fleste tilfeller anses en nattesvette her eller der som rutine under graviditet - men vi vet at den ikke føles normal. Pust dypt inn. Ta tak i ispakken din. Og vil din vei gjennom denne ville (og noen ganger svette) turen til morsrollen.
Hvis du har kronisk nattesvette eller nattesvette ledsaget av andre alvorlige symptomer, ring OB for hjelp.
