Lyskeområdet ditt er regionen mellom nedre del av magen og øvre lår. En klemt nerve i lysken skjer når vev - som muskler, bein eller sener - i lysken komprimerer en nerve.
Vev som klemmer på nerven kan forstyrre nervens evne til å levere sensorisk informasjon til et bestemt område av kroppen. Dette kan føre til symptomer som smerter, prikking eller nummenhet som bare kan påvirke lyskeområdet ditt eller kutte benet ditt.
En klemt nerve nerven kan ha en rekke årsaker, fra lyskader til overvekt.
En midlertidig klemt nerve kan ikke forårsake komplikasjoner på lang sikt. Men en nerve som klemmes over en lengre periode kan bli permanent skadet eller forårsake kroniske smerter.
Fører til
Her er noen av de vanligste årsakene til klemte lyskenerver:
- Skader lyskeområdet. Å bryte bekken- eller overbeinsbenet eller anstrenge en muskel eller leddbånd kan klype nerve nervene. Lyskebetennelse og hevelse fra skader kan også klype nerver.
- Bruk stramme eller tunge klær. Mager jeans, korsetter, belter eller kjoler som klemmer lysken kan klemme nerver, spesielt når du beveger deg og vev presser mot hverandre.
- Er overvektig eller overvektig. Trykk fra kroppsvekt på indre vev, spesielt når du står eller beveger deg, kan klype nerver.
- Skader ryggen. Korsryggen og ryggmargsskadene kan presse på nerve- eller lyskenes vev og klype lyskenerver.
- Å være gravid. En ekspanderende livmor kan presse på vev rundt det og klype nerver i nærheten. Når babyen din vokser, kan hodet også legge press på bekkenområdet, noe som resulterer i klemte bekken- og lyskenerver.
- Medisinsk tilstand. Noen tilstander i nervesystemet, for eksempel meralgia paresthetica eller diabetes, kan klemme, komprimere eller skade nerver.
symptomer
Vanlige symptomer på en klemt nerve nerven inkluderer:
- tap av følelse i områdene som leveres av nerven er, som om den "sover"
- svakhet eller tap av muskelstyrke i det berørte området, spesielt når du går eller bruker bekken- og lyskemuskler
- sensasjon av nål og nål (parestesi)
- nummenhet i lysken eller øvre lår
- smerter som spenner fra kjedelig, verkende og kronisk til skarp, intens og plutselig
Klemt nerve vs. spasme
Muskelspasmer kan resultere i rykende følelse eller smerter som kan vare fra milde til alvorlige. Symptomene ligner ofte på en klemt nerve.
Nerveskader eller overstimulering kan forårsake en muskelspasmer, men spasmer skiller seg fra klemte nerver ved at de kan ha en rekke andre årsaker og ikke bare skje når nerver er komprimert. Noen vanlige årsaker til muskelspasmer inkluderer:
- intens trening som forårsaker melkesyreopphopning i muskler
- angst eller stress
- har mye koffein eller andre sentralstimulerende midler
- mangel på kalsium, vitamin B eller vitamin D
- blir dehydrert
- bruker sigaretter eller andre produkter som inneholder nikotin
- tar visse medisiner, for eksempel kortikosteroider
- langsiktige effekter av nevrologisk sykdom, for eksempel hjerneslag eller cerebral parese
Diagnose
Den mest åpenbare måten å identifisere en klemt nerve er ved å prøve å isolere hvilke bevegelser som resulterer i merkbare symptomer som smerter eller svakhet. For eksempel, hvis du trapper ned på foten og det resulterende trykket forårsaker smerter i lysken, kan det være en klemt nerve.
Når du går til avtalen, vil legen din først utføre en fysisk undersøkelse der de vil spørre deg om din sykehistorie og symptomer. De vil også visuelt undersøke hele kroppen din for tegn på forhold som kan føre til klemte lyskenerver.
Legen din kan også anbefale tester for å se nærmere på vev og atferd hos muskler og nerver i lysken og bekkenområdet for å diagnostisere en klemt nerve. Noen mulige tester inkluderer:
- elektromyografi (EMG) med en liten nål og elektrode på lyskemuskler for å måle muskelatferd når du er aktiv og hviler
- MR for å se etter nervekompresjon i detaljerte bilder av kroppen din produsert av magnetiske felt og radiobølger
- nerveledningshastighets (NCV) test ved hjelp av patchelektroder på huden for å stimulere nerver med mindre støt av elektrisitet
Du kan også bli henvist til en nevrolog. Disse spesialistene kan undersøke nervefunksjonen din i forhold til kroppens hele nervesystemet, samt diagnostisere eventuelle funksjonsfeil eller lidelser i nervesystemet.
Behandling
Noen medisinske behandlinger som legen din kan foreskrive inkluderer:
- kortikosteroidinjeksjoner for å lindre enhver betennelse som klemmer nerven, samt redusere smerte
- trisykliske antidepressiva for å redusere smerter
- medisiner mot antiseisur som pregabalin (Lyrica) eller gabapentin (Neurontin) for å redusere de smertefulle effektene av en klemt nerve
- fysioterapi for å hjelpe deg å lære å bevege lysken, hoften eller benmuskulaturen slik at du ikke klyper eller skader nervene
- kirurgi (i alvorlige tilfeller) for å redusere trykket på nerven forårsaket av langvarig betennelse eller medisinske tilstander
Hjem rettsmidler
Her er noen hjemmemidler for å redusere smerten ved en klemt nerve eller forhindre at dette skjer helt:
- Hvil og reduser trykket på nerven til smertene avtar.
- Bruk løstsittende klær.
- Ikke bruk belter for stramt.
- Prøv å miste ekstra vekt som kan legge press på lyskenerver.
- Gjør daglige strekk for å lindre presset på lyskenervene.
- Påfør en kald pakke for å redusere hevelse eller en varm pakke for å slappe av muskler.
- Vurder å bruke et stående skrivebord eller en holdningskorrigerer for å redusere trykket på hoftene og lysken og forhindre klemme på nerve.
- Ta smertestillende medisiner som ibuprofen (Advil).
strekker
Her er noen strekninger du kan prøve å lindre en klemt nerve i lysken.
Piriformis strekning
Å gjøre det:
- Sett deg ned med beina bøyd og parallelt med hverandre.
- Legg ankelen på siden av lysken som føles klemt på det andre kneet.
- Legg deg flat og vendt opp.
- Bøy benet til du kan nå kneet med hendene.
- Trekk kneet sakte og forsiktig mot ansiktet ditt.
- Nå ned for å ta tak i ankelen og dra benet opp mot hoften på den andre siden av kroppen.
- Hold denne posisjonen i 10 sekunder.
- Gjenta med det andre beinet.
- Gjør dette tre ganger for hvert ben.
Ytre hoftestrekning
Å gjøre det:
- Stå stående og legg benet på siden som føles klemt bak det andre beinet ditt.
- Flytt hoften utover og lut deg til motsatt side.
- Forleng armen på siden av den berørte delen av lysken over hodet og strekk den mot den siden av kroppen din.
- Hold denne posisjonen i opptil 20 sekunder.
- Gjenta med motsatt side av kroppen din.
Når du skal oppsøke lege
Kontakt legen din så snart som mulig hvis en klemt nerve forårsaker intense, forstyrrende smerter som gjør det vanskelig å utføre dagliglivet eller jobbe i lang tid.
Dette er spesielt viktig hvis du er en idrettsutøver, gjør arbeidskraft i yrket ditt, eller gjør mye fysisk aktivitet i hjemmet. Jo tidligere du finner ut hva som forårsaker det og hvordan du behandler det, desto mindre sannsynlig vil du oppleve langvarig smerte eller skade.
Du bør også se legen din hvis noen smerter plutselig dukker opp uten noen åpenbar årsak som å sitte i lange perioder eller utføre intens fysisk aktivitet.
Gjør en avtale hvis du også legger merke til noe av følgende:
- en bule i lyskeområdet ditt, som kan være en brokk eller en svulst
- du har symptomer på en urinveisinfeksjon (UTI), for eksempel svie når du tisser, eller generelle bekkenplager.
- du har symptomer på nyrestein, for eksempel blod i urinen eller sterke smerter når du tisser
Bunnlinjen
En klemt nerve i lysken er vanligvis ikke et alvorlig problem og kan forsvinne på egen hånd med noen hjemmebehandling eller forebyggende tiltak.
Kontakt legen din hvis smertene varer lenge eller er så intense at det forstyrrer dine daglige aktiviteter.
