En klemt nerve i korsryggen, eller lumbale radikulopati, kan være smertefull og ødeleggende. Denne tilstanden oppstår når noe legger press på nervene i nærheten av de siste fem ryggvirvlene i ryggen.
Symptomene på denne tilstanden kan påvirke din:
- tilbake
- hofter
- ben
- ankler
- føtter
Ofte kan du behandle tilstanden med smertelindrende midler, fysioterapi og andre livsstilsjusteringer. Noen ganger vil legen din måtte behandle den klemte nerven med mer invasive tiltak, for eksempel ryggmargsinjeksjon eller kirurgi.
symptomer
Det er flere symptomer du kan oppleve med en klemt nerve i korsryggen:
-
isjias, som inkluderer smerter, prikking, nummenhet og svakhet som oppstår i:
- korsrygg
- hofter
- rumpe
- ben
- ankler og føtter
- skarp smerte
- svakhet
- muskelspasmer
- refleks tap
Fører til
Denne tilstanden kan vises utenfra, eller det kan være årsaken til en traumatisk skade. Det er mer sannsynlig at du opplever symptomer hvis du er mellom 30 og 50 år. Dette skyldes at ryggvirvlene dine komprimerer med alderen, og skivene i ryggvirvlene dine utarter seg over tid.
Noen årsaker til en klemt nerve i korsryggen inkluderer:
- herniated plate
- svulmende skive
- traumer eller personskader, for eksempel fra fall
- spinal stenose
- mekanisk tøyning
- benspordannelse, også kjent som osteofytter
- spondylolisthesis
- foraminal stenose
- degenerasjon
- leddgikt
En vanlig årsak til en klemt nerve i korsryggen er en herniated plate. Du kan oppleve denne tilstanden på grunn av aldring, en defekt i ryggvirvlene eller slitasje.
Dempingen mellom ryggraden minker når du eldes og kan lekker, noe som fører til nervesmerter. Beinsporer og andre degenerative forhold kan oppstå når du eldes, og føre til en klemt nerve.
Diagnose
Legen din vil først utføre en fysisk undersøkelse for å bestemme tilstanden din. Legen din vil se etter symptomer i nærheten av ryggraden. Disse inkluderer:
- begrenset bevegelsesområde
- balanseproblemer
- endringer i reflekser i beina
- svakhet i musklene
- endringer i følelse i nedre ekstremiteter
Det kan hende at legen din ikke kan diagnostisere den klemte nerven fra en fysisk undersøkelse alene. I tillegg kan det være lurt å vite mer om årsaken til den klemte nerven.
Legen din kan bruke følgende tester for å få mer informasjon:
- Røntgenstråle: viser beinene i ryggvirvlene dine
- MR: viser bløtvevet ditt, inkludert platene i ryggvirvlene, ryggmargen og nervene i korsryggen
- CT-skanning: viser et veldig detaljert bilde av korsryggen og måler nervenes funksjon
En fysisk undersøkelse og avbildning prosedyrer vil hjelpe legen din med å bestemme riktig behandling for en klemt nerve i korsryggen.
behandlinger
Når legen din har diagnostisert den klemte nerven i korsryggen, kan du begynne å vurdere behandlingsalternativer.
Baseline-behandlinger
Legen din vil sannsynligvis anbefale ikke-invasiv, baseline-behandlinger for den klemte nerven først. I 95 prosent av tilfellene vil ikke-kirurgiske tiltak lindre symptomene dine.
medisiner
Du kan prøve ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) for å behandle den klemte nerven først. Disse typer medisiner kan redusere betennelse og redusere smerter.
Legen din kan også foreskrive orale steroider for å behandle tilstanden hvis NSAIDs og andre behandlinger er ineffektive.
Fysioterapi
Du kan samarbeide med en fysioterapeut for å målrette symptomene forårsaket av den klemte nerven. Din fysioterapeut vil gi deg instruksjoner for strekk og øvelser som vil stabilisere ryggraden.
Hjemmebaserte midler
Legen din kan anbefale at du gjør livsstilsendringer for å hjelpe med symptomene på en klemt nerve i korsryggen. Noen av disse behandlingene kan hjelpe i behandlingsplanen din.
- Hvile. Du kan finne at visse sittende stillinger eller aktiviteter som får deg til å vri deg eller løfte, gjør din klemme nerven verre. Legen din kan anbefale sengeleie i en dag eller to eller unngå aktiviteter i en periode for å lindre symptomer.
- Is og varme. Å bruke is eller varme i 20 minutter noen ganger om dagen kan redusere smerter og muskelspasmer.
- Hyppig bevegelse. Trening regelmessig kan hjelpe med å unngå begynnelsen av nervesmerter eller gjenoppleve symptomer.
- Endring av soveposisjon. Soveposisjonen din kan forverre symptomene på nervesmerter. Diskuter den beste soveposisjonen for smertene med legen din, og bestem hvordan du kan praktisere riktige sovevaner. Dette kan inkludere justering av soveposisjonen eller sove med en pute mellom bena.
Behandlinger på høyere nivå
Når baseline-behandlingene for en klemt nerve ikke gir lettelse, kan legen din anbefale mer aggressive strategier for behandling.
Injiserbare steroider
Legen din kan anbefale et injiserbart steroid hvis symptomene dine vedvarer. Du kan behandle sterke smerter ved å motta en epidural injeksjon av steroider på legekontoret eller under fluoroskopi på en røntgenavdeling. Dette kan lindre hevelse og andre symptomer i det berørte området.
Kirurgi
Den siste utvei for å behandle en klemt nerve i korsryggen er å gjennomgå kirurgi. Det er mange kirurgiske metoder, og legen din vil anbefale en prosedyre som vil målrette årsaken til tilstanden.
For eksempel kan de som har en herniated plate i korsryggen være kandidater for en mikrodiskektomi. Denne prosedyren innebærer et lite snitt i ryggen.
Husk at operasjoner medfører risiko og noen ganger lange restitusjonsperioder, så du vil prøve mindre invasive metoder før du velger operasjon.
Strekninger og øvelser
Diskuter disse strekningene og øvelsene med legen din før du prøver dem. Forsikre deg om at du ikke forverrer symptomene dine eller gjør noe som forårsaker mer smerte.
Bruk en yogamatte, håndkle eller teppe til å ligge på når du deltar i disse strekningene. Du bør gjøre to til tre repetisjoner av disse strekningene hver gang, og sørge for å ta dypt pust mens du strekker deg.
1. Kne til brystet
- Ligg på gulvet.
- Løft hodet bare litt med en pute eller en annen gjenstand og tuck i brystet.
- Bøy begge knærne og pek dem opp mot taket. Føttene dine skal ligge på gulvet.
- Ta det ene kneet opp til brystet og hold det der i 20 til 30 sekunder.
- Slipp beinet og gjenta strekningen på det andre beinet.
2. Mobiliserende strekning
- Hold samme inaktive stilling som i kneet til brystet.
- I stedet for å ta kneet til brystet, forleng benet slik at foten peker mot taket - ikke rett tå.
- Hold den i luften i 20 til 30 sekunder, og slipp deretter holderen.
- Gjenta dette med det andre beinet.
3. Gluteal strekning
Denne øvelsen begynner også i samme stilling med hodestøtte og knær pekte mot taket.
- Ta et av bena opp og hvile foten på det andre bøyde benet. Kne på hevet ben vil være vinkelrett på kroppen din.
- Ta tak i låret som holder opp foten og trekk den mot brystet og hodet.
- Hold posisjonen i 20 til 30 sekunder og slipp den.
- Gjenta dette på den andre siden av kroppen din.
Når du skal oppsøke lege
Du bør oppsøke lege hvis symptomene på den klemte nerven din forstyrrer ditt daglige liv, eller hvis symptomene dine vedvarer etter å ha forsøkt å behandle tilstanden hjemme.
Bunnlinjen
Det er mange mulige behandlinger for en klemt nerve i korsryggen. Du vil prøve baseline-tilnærminger hjemme før du fortsetter mer invasive behandlingsmetoder.
Å bruke NSAIDs, strekke seg og holde seg aktiv og hvile ryggen kan være den første behandlingslinjen for din tilstand. En lege bør diagnostisere og behandle vedvarende eller sterke smerter forårsaket av en klemt nerve i korsryggen.
