Vi vet allerede at avokado er bra på toast og i sushi, men visste du at det også er bra for håret ditt?
Av mange av de samme grunnene er frukten - ja, avokado teknisk sett en frukt - gunstig for helsen din og håret.
Les videre for syv avokadobaserte hårmasker vi elsker. Vi vil også berøre de beste fremgangsmåtene for bruk og fjerning av hårmasker, samt tips for å holde håret sunt.
Hva gjør avokado bra for håret
Avokado er ekstremt fuktighetsgivende og nærende fordi de inneholder naturlige oljer og både flerumettede og enumettede fettsyrer (det "gode" fettet). Selv om disse oljene kan være fordelaktige for alle hårtyper, er de spesielt nyttige for tørt, dehydrert hår.
Frukten er også rik på vitaminer som kan gi næring til hodebunnen og hjelpe håret til å se sunt, blankt og fuktig ut. Du har kanskje hørt at biotin hjelper hår og negler med å vokse. Dette gjelder spesielt hos mennesker som har en biotinmangel, noe som er sjelden.
Avokado er en flott kilde til biotin, og å legge dette B-komplekset vitaminet tilbake i kostholdet kan hjelpe håret til å vokse mer sunt.
En studie fra 2015 fant at mineraler i avokadoolje, inkludert kalium og magnesium, kan forsegle neglebåndceller, noe som kan hjelpe håret til å se glatt og skinnende ut og forhindre at det går i stykker.
Selv om det ikke har vært mange kliniske studier på effekten av avokado på hår, har vegetabilsk olje vist seg å bidra til å beskytte håret mot skader, og det har vist seg at fettsyrer reduserer oljen og forbedrer hårets generelle kvalitet.
Anekdotisk sett er det mange som bemerker at håret føles silkier og sterkere etter bruk av en avokadomaske.
Hjemmelagde avokadohårmaskeoppskrifter
Avokadomasker er enkle å lage hjemme, og du har kanskje allerede alle ingrediensene du trenger på kjøkkenet.
1. Avokado og kokosnøttolje
ingredienser
- 1 avokado
- 2–3 ss. kokosolje
Veibeskrivelse
For glatt, skinnende hår, bruk en gaffel til å mose en full avokado i en bolle. Begynn med 2 ss kokosnøttolje og bland sammen.
Kokosnøttolje har vist seg å absorbere lett i håret og beskytte strengene mot skader utenfra. Du kan tilsette mer kokosnøttolje hvis du foretrekker mer en flytende maske. Påfør med tips på håret og jobb deg opp til hodebunnen.
2. Avokado, olivenolje og sitronsaft
ingredienser
- 1 avokado
- 1/4 kopp olivenolje
- 1 ss. sitronsaft
Veibeskrivelse
Mos avokadoen, og bland inn olivenolje og sitronsaft. Det vil se ut som suppende guacamole. Påfør på fuktig eller tørt hår fra rot til spiss.
Sitron er soppdrepende og kan bidra til å redusere olje og flass. Men hvis den ikke skylles skikkelig, kan det bleke håret midlertidig. De mykgjørende egenskapene til olivenolje vil bidra til å myke håret.
3. Avokado, egg og olivenolje
ingredienser
- 1/2 avokado
- 1 egg
- 1 ts. oliven olje
Veibeskrivelse
Bland ingrediensene sammen med en gaffel eller en skje. Vispingen vil fungere i en klype.
Du kan justere proporsjonene til denne masken avhengig av lengden og tykkelsen på håret ditt. I tillegg til fuktighetsgivende fordelene med avokado og olivenolje, er egg rik på protein, noe som hjelper til med å styrke håret og beskytter mot delte ender og varmeskader.
4. Aloe og avokado
ingredienser
- 1 moden avokado
- 2 ss. av aloe vera gel
- 1 ts. av kokosnøttolje
Veibeskrivelse
Rør eller bland de tre ingrediensene sammen, tilsett mer kokosnøttolje hvis du har veldig langt eller tykt hår.
Aloe har betennelsesdempende egenskaper som kan berolige hodebunnen, og vitamininnholdet i både aloe og avokado vil gi næring til håret.
5. Banan og avokado
ingredienser
- 1 moden banan
- 1/2 avokado
Veibeskrivelse
Mos eller bland ingrediensene sammen, og smør på fuktig hår fra rot til spiss. Banana har høyt silisiuminnhold, så den fungerer for å glatte håret og legge til glans.
6. Yoghurt, honning, olivenolje og avokado
ingredienser
- 1 kopp yoghurt (velg vanlig gresk yoghurt)
- 1/2 moden avokado
- 2 ss. oliven olje
- 1 ss. honning
Veibeskrivelse
Bland eller rør ingrediensene til det dannes en jevn pasta.
Påfør på fuktig hår. Honning kan virke klissete, men det er en fuktighetsgivende middel, og betyr at den trekker fuktighet fra luften og låser seg i håret for ekstra fuktighet.
En studie fra 2017 viste at probiotika i yoghurt kan bidra til å redusere flass.
7. Havregryn og avokado
ingredienser
- 1/2 moden avokado
- 1/2 kopp havregryn
Veibeskrivelse
Forbered først havremel i henhold til kokeanvisningene, og la den avkjøles til romtemperatur - du vil ikke brenne hodebunnen! Bland sammen med avokadoen til den danner en jevn pasta. Påfør håret fra rot til spiss.
Havremel kan bidra til å berolige en tørr, kløende hodebunn.
Hvordan bruke hårmasker: Beste praksis
For best resultat, bruk avokadomasker på tørt hår. Avokado-hårmasker er oljebaserte, så vått hår vil frastøte oljen og vil ikke trenge så dypt som det vil på tørt hår.
La stå i 20 til 30 minutter.
Hvis du vil, kan du legge igjen en hårmaske på over natten. Det er imidlertid ikke mye som tyder på at det er noe mer fordelaktig å forlate masken etter metningspunktet.
Hvis du bestemmer deg for å la det ligge på over natten, må du dekke håret med dusjhette eller legge et håndkle på puten for å unngå flekker.
Skyll ut masken i dusjen, deretter sjampo og tilstand som normalt. Hvis du føler at håret ditt ser fet ut selv etter sjamponering, kan du vurdere å sjampo to ganger for å få masken helt ut.
Forholdsregler
Avokado anses i stor grad som trygg. Hvis du vet at du er allergisk mot avokado, vil du imidlertid hoppe over masken, da den kan forårsake uheldige bivirkninger.
Hvis du aldri har spist en avokado, men vil bruke den i en hårmaske, er det best å prøve en hudplaster før du bruker den på håret. Dette innebærer å legge en liten mengde avokado på underarmen.
Vent 30 minutter eller så, og hvis huden ikke viser tegn på allergisk reaksjon - som ingen rødhet, kløe eller sviende - skal det være greit å bruke i hodebunnen og håret.
Tips for sunt hår
Masker er ikke den eneste måten å opprettholde sunt hår på. En enkel bryter er å skylle håret med lunkent eller til og med kaldt vann.
Før du sjampo, bruk varmt vann for å åpne neglebåndet, som lar sjampoen trenge gjennom hver tråd for en dypere renhold. Skyll med kjøligere vann for å forsegle neglebåndet for skinnende hår.
Sunn hårtips
- Bruk varmt vann før du sjamponerer for å åpne neglebåndet.
- Skyll med lunkent eller kaldt vann etter sjampo for å forsegle neglebåndet.
- Bruk et mikrofiberhåndkle i stedet for frotté for å tørke håret.
- Sov på en putetrekk i silke.
- Begrens varmestyling, for eksempel slagtørking, krølling og retting.
- Bruk en varmebeskyttende spray hvis du bruker et varmestylingsverktøy.
- Spis et godt avrundet, vitaminrikt kosthold.
Bruk et mikrofiberhåndkle når du tørker håret. Det er mer skånsomt mot håret enn frotté, som kan svekke og skade håret.
En silke putetrekk kan også bidra til å beskytte håret. Det skaper mindre friksjon i håret, og derfor krusete, pluss at materialet inneholder mindre skitt og olje.
En enkel måte å unngå hårskader er ved å begrense varmestyling, for eksempel slagtørking, retting og krølling. Hvis du trenger å bruke varme verktøy, kan du bruke en termisk varmebeskyttende spray som hjelper med å holde håret sunt og mykt.
Kostholdet ditt kan påvirke hårets helse
Håret består egentlig bare av døde celler, og det er derfor det ikke skader når du klipper det. Du kan endre utseendet på håret ditt, men det er vanskelig å endre dets faktiske sminke med mindre du endrer måten det vokser på.
En måte å endre hårets helse på er å spise et godt avrundet, vitaminrikt kosthold. Vitamin- og antioksidantrik mat kan bidra til å fremme sunn hårvekst.
Noen av de beste matvarene for hår inkluderer:
- greener, som spinat og grønnkål
- bær, som har vitamin C for å fremme kollagen
- nøtter
- frø
- østers og annen sinkrik mat
- fet fisk, som inneholder omega-3s
- avokado, som gir kroppen vitamin E og en dose fettsyrer
Hvordan kutte en avokado
Sammendrag
Det er ikke massevis av vitenskapelig basert forskning som peker på at hårmasker er gunstige for håret. Anekdotisk sett er det mange som rapporterer at håret deres ser skinnende og glattere ut etter å ha brukt en avokadomaske, selv om håret i seg selv ikke har endret seg.
Siden håret er død materie, er det ikke mye du kan gjøre for å endre tilstanden permanent når den er vokst ut av hodebunnen. Et sunt, godt avrundet kosthold er en av de mest effektive måtene å endre håret på. Å spise avokado er like bra, om ikke bedre, for håret ditt enn å bruke en maske.
Avokado er rik på vitamin E, C og A og inneholder essensielle mineraler og veldig lite sukker. Annen hårsunt mat er bær, fisk og grønne grønnsaker.
