Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Hvilke kroppsdeler er lettest å savne med solkrem?
Det er alltid det irriterende området av huden du savner når det gjelder påføring av solkrem om sommeren. Og dessverre, når du legger merke til det, kan huden din være utenfor redning, og du kan ta deg av etterspillet: en sviende, skrellende solbrenthet.
Selv de mest grundige solkremapplikatorene kan ende med en merkelig eller uventet forbrenning. Vanligvis er det ikke fordi noen ikke bryr seg om solkrem, men heller fordi det er visse områder i kroppen som lett blir oversett og glemt.
Som enhver hud som blir solbrent, er disse områdene i faresonen for hudskader eller utvikler unormale celler senere.
"Jeg har definitivt sett noen få steder i utviklingen av hudkreft som kan være på grunn av å bli savnet med solkrem påføring daglig, men også områder som har en tendens til å ha solkrem lett å gni av og ikke være så effektive der folk glemmer å søke på nytt," sier Michael Kassardjian, DO, styresertifisert hudlege i Los Angeles.
"Generelt med solkremer, bør folk se til å bruke bredspektrede solkremer med SPF 30 eller høyere daglig, og nøkkelen er å søke på nytt annenhver time," legger han til.
Mens målet til slutt er å forhindre at en smertefull solbrenthet skjer, og tenker mer langsiktig, er målet med riktig solbeskyttelse å forhindre hudkreft. Her er noen av de vanligste områdene vi savner, og hvordan du kan beskytte dem:
Punkt nr. 1: Sider og bakside av nakken
"Folk kan være flinke med å bruke solkrem på ansiktet, men et område som ofte kan overses er nakken," sier Dr. Kassardjian.
Mens hele nakken trenger SPF - inkludert den fremre delen som vanligvis er i skyggen av kjeven, er sidene og baksiden av nakken spesielt utsatt for solens skadelige stråler.
Han bemerker at det årlig brukes så mye penger på oppstrammende kremer, injeksjoner og lasere i dette området, som er et svar på for mye soleksponering og aldring av huden.
"Jeg har fjernet kirurgisk mange basalceller, plateepitelceller og til og med melanom hudkreft fra sidene og baksiden av nakken, noe som kan forhindres ved regelmessig bruk av solkrem," sier Dr. Kassardjian.
"Nakkeens sider, spesielt i byer som Los Angeles (venstre side mer enn høyre), kan bli påvirket gjennom årene, siden dette er et vanlig sted som solen treffer dag inn og ut."
Forebygging
Start med solkrem med en SPF på 30 eller høyere, og ideelt sett er den vanntett hvis du planlegger å svette eller svømme.
“Påfør solkremen på nakken som starter foran, deretter på sidene av nakken og helt til hårfestet på baksiden. Dette vil sikre at du dekker området godt, sier Dr. Kassardjian.
I tillegg kan du bruke en bredbratt lue eller en med nakkeklaff for ekstra beskyttelse i området.
Punkt 2: Øvre bryst
Vi snakker om området av brystet rett over der T-skjorten din slutter å dekke deg, rett under begynnelsen av nakken din - eller der din kragebeinet ligger.
"For mine venner og pasienter som er løpere, er dette et område som ser ut til å bli oversett oftere," sier Rajani Katta, MD, styresertifisert hudlege og forfatter av "Glow: The Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet.”
“Mens de vanligvis husker å gjøre en god jobb med solkrem i ansiktet, kan det være vanskeligere å huske å beskytte nakken og overkroppen. Selv om du kanskje har på deg en T-skjorte, som fortsatt lar den øvre delen av brystet være utsatt, sier Dr. Katta. Dette gjelder spesielt hvis du har på deg en V-nakke eller en skjorte i nakkehalsen.
Forebygging
For dette området må du enten skvise på et ekstra lag med solkrem eller ha på deg en solbeskyttende skjorte med høy hals, sier Dr. Katta. Du kan til og med skaffe skjorter som har SPF (mindre sol trenger gjennom stoffet) som gir ekstra beskyttelse.
Punkt nr. 3: lepper
"Lepper er ofte et område som blir savnet når du beskytter mot solen, og de blir kronisk utsatt for UV-stråler," sier Dr. Kassardjian. Hvis du noen gang har brent leppene dine før, vet du at det er en smertefull, irriterende bedring.
"Dessverre ser vi ganske mye hudkreft på leppen, og disse hudkreftene kan bli mer aggressive [og] krever kirurgisk behandling, så forebygging er viktig," sier Dr. Kassardjian.
Heldigvis er det mange solkremer eller leppepomader som er laget spesielt for å gå på leppene - og noen av dem smaker godt!
Forebygging
Dr. Kassardjian foreslår å bruke en leppe solkrem som inneholder sinkoksid. Noen av favorittene hans er:
- EltaMD hudpleie leppepomade
- Neutrogena leppe fuktighetskrem med solkrem
- Colorescience leppe skinner
- La Roche-Posay USA Anthelios leppestift
Tips: Hvis du har et grovt, skjellete sted eller et sår som ikke forbedrer seg med typiske leppeprodukter, er det viktig å få det sjekket ut.
Punkt nr. 4: Topper av hender
"Toppen av hendene er spesielt utsatt for langvarig UV-skade og risiko for hudkreft og for tidlig aldring på grunn av bilkjøring," sier Dr. Kassardjian. Selv på en overskyet dag er det viktig å beskytte hendene, spesielt når du gjør aktiviteter ute.
Å beskytte hendene kan forhindre skader på solbrenthet og også forhindre utvikling av tegn på for tidlig aldring som solflekker og fregner.
Forebygging
Før du drar ut, kan den vanlige, solkremen din brukes på baksiden av hendene, og viktigst av alt er å gni den godt gjennom for å få en god beskyttelse. Denne basispåføringen av solkrem om morgenen vil hjelpe til med å dekke alle områdene i god tid før du starter dagen, men søknaden er på nytt der andre anbefalinger kommer for enklere bruk, sier Dr. Kassardjian.
Siden du hele tiden bruker hendene dine gjennom dagen, er påføring av solkrem på dette området nøkkelen, siden det lett kan gni eller vaske av. Av denne grunn anbefaler Dr. Kassardjian en pinne eller solkrem med pulver.
"Uansett hva folk vil ha større sannsynlighet for å bruke (som følelsen, lett å bære osv.), Vil jeg anbefale. Spesielt liker jeg pinnen solkremer. Pinne-applikasjonen kan gjøre det enklere, spesielt for påføring på nytt, ettersom du pent kan bruke på toppen av hendene før du drar tilbake utenfor, og de er enkle å ta med seg."
Dr. Kassardjian anbefaler merker som Neutrogena, Avene, Supergoop og La Roche-Posay Anthelios - men velg gjerne et produkt som passer bedre til dine behov og budsjett.
Hvis du bruker solkrem med pulver, bør dette brukes etter den første solkremen. "Solkremer med pulver er et annet alternativ som kan hjelpe folk til å huske å søke på nytt, spesielt hvis disse pulverene blir brukt i ansiktet," sier Dr. Kassardjian. Colorescience er hans anbefaling for pulverbasert solkrem.
“Pulveret er veldig enkelt å bruke på toppen av hendene og blir tørt. Grunnen til at det ikke ville være mitt første valg å søke på ryggen på hendene, først … skyldes det faktum at med pulver kan du være mer mottakelig for å savne noen områder når du bruker den, så min personlige preferanse er at det er flott for å søke på nytt.”
Punkt nr. 5: Topper av ører
Toppen av ørene er spesielt sårbare, som er et populært brennsted.
"Dette er et område som vi dessverre ser at mange hudkreft utvikler seg og er et område som blir glemt når du bruker solkrem," sier Dr. Kassardjian. "Ikke bare ørene selv, men også bak ørene, spesielt bak det venstre øret for de menneskene som pendler lange avstander daglig (som nevnt med nakken), fordi de vil ha konstant eksponering for disse UV-strålene."
Og mange mennesker tenker kanskje ikke å legge til ekstra beskyttelse hvis de har en baseballhette, som ikke dekker og beskytter ørene som en bredbratt hatt.
Forebygging
Du bør alltid legge solkrem på toppen av ørene, men å legge en hatt betyr ekstra beskyttelse - og også for ansiktet ditt.
"Det er veldig viktig å finne en bredbratt hatt som du liker og vil ha på deg, enten det er en fiskehatt, en solhatt, en cowboyhatt eller et annet alternativ," sier Dr. Katta. "Hvis du ikke har på deg en hatt, må du være ekstra sjenerøs med solkremen på ørene."
Punkt 6: Toppen av føttene
Du har enten vært denne personen eller sett denne personen med ristede føtter. Det kan gjøre bruk av alle slags sko smertefullt, eller til og med umulig.
Enten du slapper av på stranden eller tilbringer dagen på en båt eller en tursti, kan det være lett å glemme å beskytte toppen av føttene dine - spesielt hvis du allerede har flip flops eller andre sandaler. Men dette hudområdet er viktig å beskytte akkurat som alle andre deler av kroppen.
Forebygging
"Hvis du har på deg sandaler, er regelen først sunblock, sandaler for det andre," sier Dr. Katta.
Prøv å bruke en tykkere, vanntett solkrem, spesielt hvis du får føttene våte eller sandete. Og hvis du er i og ut av vannet, må du sørge for å søke på nytt etter hver dukkert eller annenhver time.
Spot 7: Midriffen
Hvis beskjæringstoppen etterlater midriffen din utsatt for solen, kan den også få snør.
"Med de nåværende motetrendene ser jeg flere kvinner ha på seg midt-barfede topper om sommeren," sier Dr. Katta. "Mens pasientene mine generelt er ganske forsiktige når de har på seg bikinier på stranden, kan det hende at de ikke tenker på den utsatte midriften når de er i en bygate."
Forebygging
"Dette er et område der sunblock er nøkkelen," sier Dr. Katta. Bruk en solkrem med minst SPF 30 og bruk på nytt hver 2. time hvis du er utenfor.
Emily Shiffer er en tidligere digital nettprodusent for menns helse og forebygging, og er i dag frilansskribent som spesialiserer seg på helse, ernæring, vekttap og kondisjon. Hun har base i Pennsylvania og elsker antikviteter, koriander og amerikansk historie.
