Innholdsfortegnelse:
Video: Hvorfor Du Bør Drikke Soppkaffe Før Du Går På Treningsstudioet
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
All den øvelsen fikk du løpe ned? For å få en energiøkning, rekke å ta en morgen kopp stimulerende cordyceps kaffe. Hvis din første reaksjon er "vil du at jeg skal legge hva i kaffen min?" bli hos oss!
Fordeler med medisinsk sopp
- hjelper kroppen med å utnytte oksygen mer effektivt
- har antivirale, betennelsesdempende og immunforsterkende egenskaper
- inneholder antioksidanter og prebiotika
- kan balansere humør og redusere angst og depresjon
Denne medisinske soppen er vist å hjelpe kroppen å utnytte oksygen mer effektivt og øke blodstrømmen, noe som gjør cordyceps til en stor sopp for idrettsutøvere.
Studier viser at dette tillegget ikke bare kan forbedre trening og atletisk ytelse, men også øke hastigheten på muskelutvinning etter trening.
Og cordyceps er bare toppen av isfjellet. Sopp gir generelt mange helsemessige fordeler. Det har vist seg at de inneholder kraftige antivirale, betennelsesdempende og immunforsterkende egenskaper, og er fylt med antioksidanter og fordøyelsesvennlige prebiotika.
Du kan kjøpe soppkaffe på nettet eller hos helsekostmeglere som Whole Foods. Men du kan også lage din egen ved å kjøpe en pulverisert soppsort som passer dine behov og legge den til morgenbrygget ditt.
Siden medisinsk sopp er tilgjengelig i pulverisert form (de er aldri ment for å bli spist rå eller hele, fordi de ikke er fordøyelige som spiselige sopp er), er det lett å legge til et ønske med helbredende sopp til andre ting foruten kaffe, også - som smoothies, te, varm kakao, eller til og med en røre-yngel.
Det beste med sopp er at det er en type for ethvert formål.
Oppskrift på soppkaffe
ingredienser
- 1/2 ts. sopppulver etter eget valg
- 1/2 kopp brygget kaffe, varm
- 1 kopp melk valgt (hel, kokosnøtt, mandel, etc.), varmet
- honning eller agave, for å søte
- en klype kanel, etter smak
Veibeskrivelse
- Bland sopppulveret, varm kaffe, varm melk, søtning og kanel til det er skummende.
- Hell i et krus og topp med en klype ekstra kanel, hvis ønskelig.
Dosering: Drikk en halv teskje, eller 2.500 milligram (mg), sopppulver en gang om dagen, og se fordelene komme i løpet av to uker. Forskning som studerer fordelene med cordyceps hos mennesker med alvorlige helsetilstander bruker doser fra 2000 mg til 6000 mg per dag.
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftsutvikler og matforfatter som driver bloggen Parsnips and Pastries. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongens oppskrifter og tilgjengelige helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reiser, økologisk hagearbeid og henger med corgien sin, Cocoa. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.
Anbefalt:
Hva Du Skal Drikke Og Hva Du Ikke Skal Drikke Med Psoriasisartritt
Det er ingen spesifikk diett for PsA, men å være oppmerksom på hva du legger i kroppen din kan hjelpe deg å lære triggere og unngå bluss. Følgende er trygge drinker for personer med PsA, så vel som de å begrense eller unngå
Hvor Mye Ingefær Sitron Du Bør Drikke Av Smerte? Pluss, Hvor Ofte
Fra å øke treningsøkten til å lindre kvalmen, her er hva en kopp ingefær kan gjøre for helsen din
Strekker Seg Før Sengetid: 8 Strekker å Gjøre Om Natten Før Du Sover
Å strekke seg før sengetid kan hjelpe deg ikke bare å sovne raskere, men også sove. Lær hvordan du gjør åtte strekninger som kan bidra til å forbedre kvaliteten på søvnen din
Hvor Mye Blod Kan Du Miste Før Du Går Ut, Sjokk, Død, Mer
Du kan miste ganske mye blod uten å oppleve noen bivirkninger eller komplikasjoner. Den nøyaktige mengden avhenger av din størrelse, alder og generell helse. Finn ut hvor mye blod du mister i vanlige situasjoner, for eksempel neseblødning, og hvor mye du kan miste før kvalme, besvimelse, sjokk eller andre komplikasjoner oppstår
Eksempler På Aerob Trening: Hjemme, På Treningsstudioet, Fordeler Og Mor
Du kjenner sikkert aerob trening som kardio. Det kan omfatte aktiviteter som rask gange eller sykling. Aerobe øvelser kan bidra til å forbedre din kardiovaskulære helse, tonemuskelen og støtte vekttap. Her er 10 eksempler på aerobe øvelser du kan utføre hjemme, på treningsstudioet eller ved hjelp av en treningskurs