Innholdsfortegnelse:
Video: Bytt Ut Morgenkaffen For En Kopp Kaldbrygg Yerba Mate
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Fordelene med denne teen kan gjøre at du ønsker å bytte ut morgenkaffen for en kopp yerba mate.
Hvis du synes det er dumt, så hør oss ut.
Yerba mate, en te-lignende blanding laget av Ilex paraguariensis-treet, har blitt brukt både medisinsk og sosialt i Sør-Amerika i århundrer.
Bladene på dette treet inneholder en hel rekke terapeutiske fordeler takket være en overflod av vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioksidanter. Yerba mate inneholder mer antioksidanter enn grønn te.
I tillegg til 24 vitaminer og mineraler og 15 aminosyrer, inneholder yerba mate også polyfenoler. Dette er mikronæringsstoffer som finnes i visse plantebaserte matvarer som kan gi en rekke helsemessige fordeler, som for eksempel å hjelpe til med å behandle fordøyelsesproblemer og hjerte- og karsykdommer.
Den har også koffein - omtrent 85 milligram (mg) per kopp. Men i motsetning til kaffe, er det noen studier som antyder at yerba mate ekstrakt, når de kombineres med andre ingredienser som grønn teekstrakt og inneholder opptil 340 mg koffein, kan hjelpe med økt energi uten å forårsake angst eller endringer i hjertefrekvens eller blodtrykk.
De 196 aktive forbindelsene som finnes i yerba mate gir også mange gode grunner til å nå for denne drinken daglig, inkludert å senke kolesterolnivået. I en 40-dagers studie senket deltakerne som konsumerte 11 gram yerba mate hver dag sine LDL-nivåer.
Endelig har det også vært knyttet til å opprettholde en sunn vekt, som funnet i en eldre studie. Deltakerne fikk tre YGD-kapsler (som inneholdt yerba mate) før hvert måltid i 10 dager og 45 dager. Vekttap var betydelig i behandlingsgruppene, og de opprettholdt også vekttapet over en periode på 12 måneder.
Du kan glede deg over yerba mate som er brygget varmt i en te, men denne iste versjonen er et forfriskende snurr på sommeren. Kaldbrygging av te bevarer alle de fantastiske ernæringsmessige fordelene.
På grunn av koffeininnholdet konsumeres et glass yerba best om morgenen eller mer enn tre timer før sengetid.
Cold Brew Yerba Mate
Stjerneingrediens: Yerba mate
ingredienser
- 1/4 kopp løsblad Yerba mate
- 4 kopper kaldt vann
- 2–4 ss. agave eller honning
- 1 sitron, skivet
- frisk Mint
Veibeskrivelse
- Kombiner løs løvete og kaldt vann i en mugge. Dekk til muggen og kjøles over natten.
- Sil du teen og tilsett et søtningsmiddel etter smak, sitronskiver og fersk mynte.
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftsutvikler og matforfatter som driver bloggen Parsnips and Pastries. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongens oppskrifter og tilgjengelige helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reiser, økologisk hagearbeid og henger med corgien sin, Cocoa. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.
Anbefalt:
Yerba Mate Kreftrisiko: Hva Forskningen Finner
Yerba mate er en urtete hjemmehørende i Sør-Amerika. Drikken, som serveres varm eller kald, fremmes av det naturlige helsefellesskapet som å ha mange helsemessige fordeler. Imidlertid har noen forskere koblet yerba mate til visse typer kreft. Lær mer om helsemessige fordeler og koblingen til kreft
Drikk En Kopp Skuddsikker Kaffe For å øke Energien
Nå har du sikkert hørt om skuddsikker kaffe. Men burde du drikke det, eller er det bare en helsemessige kjepphest? Ta en titt på helsemessige fordeler ved denne drikken, hvor mye du bør ha, og oppskriftsforslag
Drikk En Kopp Selleri Juice For En Hydrering Og Antioksidant Boost
Selv om selleri er omtrent 95 prosent vann, er det flere årsaker til at denne grønnsaken skal være en del av din daglige rutine. Hvis du ikke er opptatt av å knaske rå selleri stilker, bør du vurdere å juice den i stedet. Finn ut om helsemessige fordeler ved selleri og oppskriftsideer
8 Helsemessige Fordeler Av Yerba Mate (støttet Av Vitenskap)
Yerba mate er en type te med kraftige fordeler for helsen din og vekten. Her er 8 måter å drikke yerba mate kan forbedre helsen din
De Beste Kolikkemidlene: Ha Magetid, Bytt Formel Og Mer
Kolikk er definert av hyppige gråteanfall - ikke forårsaket av medisinsk problem - om kvelden i tre eller flere timer, og med jevne mellomrom. Oppdag de beste kolikk rettsmidlene (som å holde babyen din i bevegelse) ved hjelp av en barnelege gastroenterolog. Lær også om mulige årsaker