Å elske astrologi betyr ikke at du har et sunt forhold til det.
Fra enkle å laste ned astrologiprogrammer som Co – Star og The Pattern til pithy horoscope Twitter-kontoer og Instagram-stjernetegn guruer, å følge stjernene er enklere enn noen gang før.
Men hvorfor har astrologi blitt så veldig populært?
Vi lever i en tid der alle ønsker øyeblikkelig tilfredsstillelse og en rask løsning, så vi ser på alt vi kan gjøre og konsumerer raskt som bedre. Og astrologi er det,”foreslår den Brooklyn-baserte astrologen og psykoterapeuten Aimee Barr, LCSW.
Astrologi og horoskop kan virkelig hjelpe berolige eller berolige på kort sikt. Men det er en linje der det forvandles fra en morsom og hyggelig start på dagen, uken eller måneden til et verktøy du bruker til din egen skade.
Som Barr sier: "Jeg elsker astrologi, men det kan ikke hjelpe deg å få dypere mestringsevner som lar deg bevege deg gjennom traumer." I utgangspunktet er det ingen erstatning for terapi. Barr sier at hun merker en uptick av folk som bruker astrologi både i stedet for terapi, og - ubevisst eller ikke - for å unngå arbeidet som skjer i terapi eller hos en psykisk helsepersonell.
I psykoterapi har denne unngåelsen mot spirituelle praksiser som astrologi et navn: åndelig omgåelse. Her forklarer eksperter innen mental helse åndelig omgåelse: hvordan det er, symptomene, hvorfor det er skadelig, og hvordan det ser ut, astrologisk sett.
Hva er åndelig omgåelse?
Begrepet "åndelig omgåelse" ble introdusert på midten av 1980-tallet av buddhistlærer og psykoterapeut John Welwood. Han myntet den for å nevne det usunne atferdsmønsteret som bruker åndelige ideer og praksis (for eksempel astrologi, analyse av fødselsdiagrammer, lesing av tarot og krystaller, for å nevne noen) for å bryte helbredende psykologiske sår.
Som psykoterapeut Annie Wright, LMFT, forklarer: "Det er å bruke åndelige prinsipper eller ideer for å unngå å håndtere uavklarte emosjonelle problemer og de vanskeligste, mest smertefulle delene av deg selv."
Barr kaller disse harde, smertefulle delene av oss selv for våre "traumer."
”Hvordan traumer ser ut for alle er forskjellig. Det er alle typer hendelser som våre vanlige mestringsevner ikke klarer å håndtere, sier Barr. Det kan være en skilsmisse, et seksuelt overgrep, et samlivsbrudd, bli spøkt eller bli sparken, forklarer hun.
I følge Wright er det flere måter åndelig omgåelse kan presentere seg selv:
- sinne unngåelse, eller til og med frykt for sinne (sinne fobi)
- å legge vekt på det positive og bare fokusere på de “gode” tingene
- bedømmelse av andre for å føle “negative” følelser
- undertrykker smertefulle minner og opplevelser
- følelsesmessig bedøvelse
- verdsetter åndelighet mer enn levde opplevelser, virkelighet og ditt sanne jeg
- påstander eller villfarelse om å ha kommet til et "høyere" nivå av å være
Åndelig omgåelse med astrologi ignorerer traumer - og unngår arbeidet som trengs for å arbeide gjennom traumer - ved hjelp av astrologi. Noen kan for eksempel bruke et horoskop for å forklare et negativt utfall eller hendelse i stedet for å bruke introspeksjon.
Viktig merknad: I åndelig omgåelse er ikke den åndelige praksisen i seg selv problemet. Faktisk kan disse praksisene og verktøyene være en del av en vei til helbredelse. Problemet her er måten folk bruker den åndelige praksisen på for å erstatte terapi eller andre behandlinger.
Så, hvordan vet du om du driver med åndelig omgåelse ved hjelp av astrologi?
Astrologi er ikke ment å brukes som et eskapistisk verktøy, men det er definitivt måter å engasjere seg med det sunt.
ISAR-sertifisert astrolog Annabel Gat, VICE-astrolog og forfatter av “The Astrology of Love & Sex” (ut juli 2019), forklarer, “Horoscopes er en morsom måte å få grunnlag i dagen før dagen starter. Det er et rammeverk som kan hjelpe deg å se nærmere på og reflektere over livet ditt. Det skal inspirere deg. Det er ment å være et tillegg til livet ditt, ikke en løsning på dine problemer eller en flukt fra livet ditt.”
Det er ikke innenfor rammen av hva et horoskop kan gjøre. Gode astrologer vil heller ikke fortelle deg nøyaktig hvordan ditt individuelle liv kommer til å panorere seg.
Randon Rosenbohm, en Berlin-basert astrolog med Allure, starter hver økt med å forklare klienter at hennes rolle er å tolke det som er skrevet i stjernene, ikke gi en resept på hva som skal skje.
Når jeg leser og skriver horoskop, liker jeg å bruke språk som 'For eksempel …' og gi noen få eksempler slik at folk ser en eller to av de mange måtene planetene kan påvirke deg på. '
Fortsatt kan ikke ansvarlige astrologer kontrollere hvordan folk skal bruke (eller misbruke) opplesningene sine. Faktisk har både Gat og Rosenbohm fått folk til å stille dem spørsmål som de burde stille lege, advokat, terapeut eller seg selv.
Gat forklarer, "Noen ganger er horoskop det folk henvender seg til når kvalifiserte eksperter ikke forteller dem hva de vil høre." I disse tilfellene sier astrologene at de prøver å forklare klienter hva de kan og ikke kan gjøre eller si.
Ikke alle astrologiske målinger har en menneskelig komponent (en astrolog som sitter på motsatt side av bordet) for å minne folk om hvordan du skal bruke verktøyet på riktig måte. De fleste gjør det faktisk ikke. Derfor er det lett å utvikle et usunt forhold til astrologi via apper og andre sosiale medieplattformer.
Del på Pinterest
Hvordan ser spirituell forbikjøring ut?
Du kan bruke mye penger du ikke har fordi Astro Poets ba deg om å forvente kontantstrøm. Kanskje bestemmer du deg for å ha sex når du ikke er i humør fordi Co – Star sa: "Intimitet er enklere enn vanlig i dag." Eller kanskje du vil ta en stor karriereavgjørelse fordi The Pattern sa: "Du vil lage en utrolig artist, skuespiller eller musiker," men uten å tenke på om det er noe du faktisk vil.
I hovedsak leder astrologi din atferd og beslutninger angående traumer eller andre viktige livssaker i stedet for introspeksjon og terapi med en profesjonell.
Men det er ingen måte åndelig forbikjøring på. Det kan forekomme i forskjellige grader. Barr foreslår at du stiller deg følgende spørsmål for å forhøre deg om forholdet til astrologi:
Spørsmål å stille deg selv om dine astrologiske vaner
- Føler du deg som driveren for ditt eget liv, eller som noe annet (stjernene, månen, planeten osv.) Har kontroll?
- Leser du mange forskjellige horoskop før en forteller deg hva du vil høre?
- Føler du at livet ditt ikke endrer seg, selv om du jevnlig har brukt astrologi?
- Synes du at du klandrer alle negative følelser på stjernene eller horoskopene?
- Føler du at du har funnet en "quick-fix" for problemene dine?
- Føler du et behov for å kringkaste og dele at du har blitt "hjulpet" eller "blitt kurert" som et resultat av å lese horoskopet ditt eller lytte til stjernene?
Selv om åndelig omgåelse ved bruk av astrologi kan virke ufarlig, er det fortsatt en forsvarsmekanisme som beskytter oss mot smerte, forklarer Barr. "Det som ender opp med å skje, er at du ikke føler smerten forbundet med traumet, og at du derfor ikke kan bevege deg gjennom det," sier hun.
Konsekvensen? Traumet vedvarer.
Løsningen på åndelig omgåelse? Introspeksjon
I utgangspunktet må du se på innsiden for helbredelse i stedet for å søke utadrettet veiledning eller forsikring uten refleksjon. I stedet for å bruke åndelig praksis som astrologi for å distrahere fra å jobbe gjennom emosjonelle problemer, finn en profesjonell som kan hjelpe.
Psykoterapi er det beste verktøyet for å jobbe gjennom traumer, sier Barr. "Terapi kan hjelpe mennesker til å jobbe gjennom uavklarte problemer, og derfor hjelpe dem med å få større emosjonell frihet," sier hun. Gat er enig. "Hvis du er i en krise i livet ditt, må du se en utøver som er traumeopplyst," konstaterer hun.
Men det betyr ikke at alle må legge astrologien helt etter. Det du vil med astrologi og terapi er en sunn balanse, sier Barr.”En terapeut vil utvikle mestringsevnen du trenger for å behandle traumene dine. Men astrologi kan brukes til å forbedre utvinningen, forklarer hun.
Barr tilbyr følgende sammenligning: “Når en person har kreft, trenger du medisinsk innblanding. Men det betyr ikke at å spise sunt, trene, lese bøker og slutte å røyke ikke kan støtte helseinnsatsen.”
Selv om astrologi ikke kan være selve helingsverktøyet, kan det være en fordel hvis det hjelper deg å tenke dypt om deg selv, får deg til å føle deg sett og hørt, eller på annen måte gir positivitet til livet ditt.
Det kan også være nyttig å finne en helhetlig psykoterapeut som ikke diskonterer interessen din for astrologi. I stedet bør de være forpliktet til å hjelpe deg med å utvikle et sunnere forhold til praksisen, mens du fortsatt adresserer og helbreder tidligere traumer.
Hvis du ikke har vært i terapi som et resultat av kostnader eller tilgang, kan du sjekke ut listen over rimelige terapimuligheter.
Bunnlinjen
Astrologi kan være en hyggelig måte å starte dagen på og en kilde til inspirasjon og refleksjon. Imidlertid kan det ikke ta rollen som terapi eller erstatte sunne mestringsevner.
Hvis symptomene på åndelig omgåelse høres kjent ut av deg, og du ønsker å gjenskape forholdet ditt til praksisen, er en traumerinformert psykoterapeut et godt sted å starte. De kan hjelpe deg med å utvikle mestringsevner for å bevege deg gjennom tidligere traumer.
Gabrielle Kassel er en New York-basert velværeforfatter og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blitt en morgenperson, prøvde Whole30-utfordringen og spist, drukket, penslet med, skrubbet med og badet med trekull - alt sammen i journalistikkens navn. På fritiden kan hun finne å lese selvhjelpsbøker, benkepressing eller stangdans. Følg henne på Instagram.
