Hold deg sunn med disse livsstilsappene
En sunn livsstil handler om mer enn bare riktig ernæring og jevn trening. Å få nok søvn, ta vare på kroppen og sinnet og håndtere ting som medisiner og legeavtaler, spiller også viktige roller for å holde seg sunne.
En god app kan være en fin måte å administrere alt på. Derfor testet Healthline en rekke forskjellige apper for sunn livsstil. Vi valgte årets beste basert på innhold, pålitelighet og brukeranmeldelser.
Symple Symptom Tracker
iPhone- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Denne sunne livsstilsappen tar en omfattende tilnærming til ditt velvære. Spor hvordan du føler deg, sover og spiser for å overvåke helsen din fullt ut. Du kan også merke noen symptomer du føler med bare noen få trykk, slik at du kan oppdatere legen din ved neste avtale.
Drugs.com medisineringsveiledning
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Slå raskt opp medikamentinformasjon, identifiser piller, sjekk interaksjoner og oppretthold dine egne medisineringsjournaler. Drugs.com-appen har komplette A til Z-oppføringer med en hurtigsøkfunksjon og den mest omfattende databasen med legemiddelinformasjon på nettet. I tillegg betyr et gratis rabattkort at du kan spare opptil 80 prosent på resept på apotek.
Kostholdstreneren min - Vekttap
iPhone- vurdering: 4,6 stjerner
Android- vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Finn hva som motiverer deg og hvordan du kan gjøre sunne livsstilsendringer med My Diet Coach. Sett deg et mål, og appen vil hjelpe deg med å komme dit, med funksjoner som en panikknapp for mattrang, inspirerende tips og sitater, og påminnelser designet for å holde deg på sporet.
Lumosity: Daily Brain Games
iPhone- vurdering: 4,6 stjerner
Android- vurdering: 4,2 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Hold hjernen skarp med Lumosity, et gratis hjernetreningsprogram. Bygg en daglig vane med å tilegne deg kunnskap og lære, alt mens du forbedrer dine kritiske tanker, hukommelse og problemløsingsferdigheter.
Sovesyklus: Smart vekkerklokke
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Forbedre søvnkvaliteten din med søvnsyklusen. Denne appen inkluderer en intelligent vekkerklokke som vekker deg forsiktig i løpet av din letteste søvnsyklus, detaljert statistikk om søvnmønstrene dine, et tilpassbart våkningsvindu og mer.
HealthTap
iPhone- vurdering: 4,3 stjerner
Android- vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis
Spørsmål om helsen din? Bla gjennom mer enn 2,6 millioner svar fra leger og 700 000 emner og artikler om 850 forhold. Still et spørsmål gratis og få et konfidensielt svar fra en lege innen omtrent 24 timer, eller betal for å se en lege umiddelbart.
Førstehjelp: Amerikanske Røde Kors
iPhone- vurdering: 4,4 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis
Vær forberedt på ulykker og kriser i hverdagen med den offisielle amerikanske Røde Kors førstehjelps-appen. Trinn-for-trinn-instruksjoner, videoer og animasjoner guider deg gjennom førstehjelpsscenarier, og appen er fullt integrert med 911 slik at du kan få hjelp når du trenger det.
MyFitnessPal
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Administrer vekt, kondisjon og ernæring slik at du kan nå dine mål. MyFitnessPal er en omfattende app som lar deg spore mat, logge alle trinnene dine og trene, og få støtte og motivasjon fra appsamfunnet. Velg et mål - eller la appen lage personlige mål basert på informasjonen din - så vil appen holde deg på sporet for å komme dit.
Charity Miles
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,1 stjerner
Pris: Gratis
Ha det bra og gjør det bra! Tjen penger til veldedighet når du går, løper eller sykler. Charity Miles 'medlemmer har allerede tjent over 2,5 millioner dollar av forskjellige årsaker. Appen gjør forfremmelse enkelt, slik at du kan gjøre noe bra for deg selv og for andre - alt på samme tid.
ShopWell: Bedre matvalg
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 3,6 stjerner
Pris: Gratis
Forenkle ernæringsetiketter og finn mat som passer ditt sunne kosthold med Shopwell. Lag en matprofil med diettmålene dine, allergier, helseproblemer og mislike, og få personlige ernæringspoeng når du skanner en etikett. Andre funksjoner inkluderer matanbefalinger og tips om stedsbevissthet for å finne produkter i din lokale matbutikk.
Elevate: Brain Training
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Dette hjernetreningsprogrammet er designet for å forbedre fokus, taleevne, behandlingshastighet, hukommelse, matematikkferdigheter og mer. Få et personlig treningsprogram som justeres jo mer du bruker det for å maksimere resultatene.
Innspilling av Under Armour
iPhone- vurdering: 4,4 stjerner
Android- vurdering: 3,9 stjerner
Pris: Gratis
UA Record er et 24/7 tilkoblet helse- og treningssystem som sporer søvn, kondisjon, aktivitet og ernæring. Appen hjelper deg å sette og nå mål, koble til og synkronisere enheter, og finne kameraderi og støtte med andre UA-brukere. Du kan også få personlig innsikt som vil hjelpe deg å føle deg, prestere og se bedre ut.
Fabelaktig: Selvomsorg
iPhone- vurdering: 4,6 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Bygg sunne vaner med Fabulous slik at du kan glede deg over et sunnere og lykkeligere liv. Appen tar en helhetlig tilnærming som motiverer deg til å være mer produktiv. Du maksimerer energinivået, finner mer fokus, går ned i vekt og sover bedre - bare følg appens spørsmål.
Lark - 24/7 helsetrener
iPhone- vurdering: 4,4 stjerner
Android- vurdering: 4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Din personlige Lark-coach sporer kosthold, trening, søvn, medisiner og vekt ved å bruke banebrytende AI og tilkoblede helseskjermer. Det vil også gi deg råd og motivasjon når du trenger det, for å hjelpe deg med å holde deg på kurs. Få sanntid, personlig, 24/7 support og rådgivning, alt slik at du kan ta sunnere valg.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post til [email protected]
Jessica Timmons har vært frilansskribent siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en flott gruppe med faste kontoer og et og annet engangsprosjekt, alt mens hun sjonglerer de travle livene til de fire barna hennes med sin stadig imøtekommende mann. Hun elsker vektløfting, virkelig gode lattes og familietid.
