Når vi tenker på svette, kommer ord som varmt og klebrig opp i tankene. Men utover det første inntrykket, er det en rekke helsemessige fordeler ved å svette, for eksempel:
- fysisk anstrengelse fordeler ved trening
- avgift av tungmetaller
- eliminering av kjemikalier
- bakteriell rensing
Svette under trening
Svette følger ofte med fysisk anstrengelse. I mange tilfeller er trening oversatt til en rekke helsemessige fordeler, inkludert:
- øke energien
- opprettholde sunn vekt
- forsvare mot mange sykdommer og helsemessige forhold
- forbedre humøret
- fremme god søvn
Tungmetaller detox
Selv om det er forskjellige meninger om avgiftning gjennom svette, indikerte en studie i 2016 i Kina at nivåene av de fleste tungmetaller var lavere hos de som trente regelmessig.
Tungmetaller ble funnet i svette og urin med høyere konsentrasjon i svetten, noe som førte til den konklusjon at sammen med vannlating er svette en potensiell metode for eliminering av tungmetaller.
Kjemisk eliminering
BPA eliminering
BPA, eller bisfenol A, er et industrikjemikalie som brukes til fremstilling av visse harpikser og plast. I følge Mayo Clinic kan eksponering for BPA ha mulige helseeffekter på hjernen og atferd sammen med en mulig kobling til økt blodtrykk.
I følge en studie fra 2011 er svette en effektiv fjerningsvei for BPA-er samt et verktøy for BPA-bioovervåking.
Eliminering av PCB
PCB, eller polyklorerte bifenyler, er menneskeskapte organiske kjemikalier som har vist seg å forårsake en rekke skadelige helseeffekter. En artikkel fra 2013 i ISRN Toxicology indikerte at svette kan ha en rolle i å eliminere visse PCB fra kroppen.
Artikkelen indikerte også at svette ikke så ut til å hjelpe til med å fjerne de vanligste perfluorerte forbindelsene (PCB) som ble funnet i menneskekroppen:
- perfluoroheksansulfonat (PFHxS)
- perfluoroktansyre (PFOA)
- perfluoroktansulfonat (PFOS)
Bakteriell rensing
En gjennomgang fra 2015 antyder at glykoproteinene i svette binder seg til bakterier, noe som hjelper fjerningen fra kroppen. Artikkelen krever mer forskning på mikrobiell vedheft i svette og dens innvirkning på hudinfeksjoner.
Hva er egentlig svette?
Svette eller svette, er først og fremst vann med små mengder kjemikalier, for eksempel:
- ammoniakk
- urea
- salter
- sukker
Du svetter når du trener, har feber eller er engstelig.
Svette er hvordan kroppen din kjøler seg ned. Når den indre temperaturen øker, slipper svettekjertlene vann til overflaten på huden din. Når svetten fordamper, kjøler den ned huden din og blodet under huden din.
Svetter for mye
Hvis du svetter mer enn du trenger for varmeregulering, kalles det hyperhidrose. Hyperhidrose kan være forårsaket av en rekke forhold, inkludert lavt blodsukker og nervesystem eller skjoldbrusk.
Svetter for lite
Hvis du svetter for lite, kalles det anhidrose. Anhidrose kan føre til livstruende overoppheting. Anhidrose kan være forårsaket av en rekke problemer, inkludert brannskader, dehydrering og noen nerve- og hudlidelser.
Hvorfor lukter svette?
Egentlig lukter svette ikke. Lukten er fra det svetten blander seg med, for eksempel bakterier som lever på huden din eller hormonsekresjoner fra områder som armhulene dine.
Ta bort
Svette er en naturlig funksjon av kroppen din når du trener eller har feber. Selv om vi forbinder svette med temperaturkontroll, har svette også mange andre fordeler som å hjelpe deg med å fjerne kroppen din for tungmetaller, PCB og BPA.
