Oversikt
Hvis du fortsetter å ha alvorlige eksemutblusser til tross for å bruke aktuelle eller orale medisiner, er det på tide å føre en seriøs samtale med legen din.
Eksem, eller atopisk dermatitt, er en vanlig tilstand som hovedsakelig rammer barn, men kan også forekomme hos voksne. Det anslås at rundt 15 millioner mennesker i USA har eksem.
Selv om det ikke er noen kur, kan gjenkjennelse av faktorer som kan forverre symptomene dine føre til færre fakler. Hvis du leter etter informasjon om hvordan du bedre kan håndtere betennelse i huden, her er syv spørsmål du kan stille hudlegen din.
1. Har solen effekt på eksem?
Du kan dra nytte av en solrik, varm dag ved å planlegge friluftsliv. Eksponering for sollys kan gi en dose D-vitamin, og for mange er soleksponering en humørforsterker.
Hvis du har alvorlig eksem, kan for mye soleksponering gjøre tilstanden din verre. Overoppheting kan føre til overflødig svette, noe som resulterer i en eksemutbluss.
I noen tilfeller kan soleksponering imidlertid forbedre eksemet ditt. Trikset er ikke å overdrive. Det er greit å glede seg over utendørs moro, men det kan være lurt å begrense hudens eksponering for direkte sollys. Hold deg så kjølig som mulig, søk skyggefulle områder, eller bruk en paraply for å blokkere solstrålene.
Ikke glem å bruke solkrem. En solbrenthet kan også forårsake hudbetennelse og gjøre eksem verre.
2. Kan jeg kontrollere alvorlig eksem med kosthold?
Hvis du har problemer med å kontrollere eksem med kremer og medisiner, kan kostholdet ditt skylde.
Eksem er en inflammatorisk tilstand. Eventuelle matvarer som øker betennelsen i kroppen, kan potensielt forverre tilstanden din. Inflammatorisk mat og ingredienser inkluderer sukker, mettet fett, raffinerte karbohydrater, gluten og meieri.
Å unngå disse matvarene eller begrense inntaket ditt kan bidra til å redusere utbredt betennelse. Dette har potensial til å redusere antallet eksemutblusser, noe som resulterer i sunnere hud.
3. Kan alvorlig eksem forårsake andre komplikasjoner?
Å få alvorlig eksem under kontroll er viktig fordi det kan føre til komplikasjoner. Kronisk tørr og kløende hud kan føre til vedvarende riper. Jo mer du klør, kløende kan huden din bli.
Dette kan også føre til misfarging av huden, eller huden din kan utvikle en læraktig tekstur. I tillegg kan du øke risikoen for å skade huden din og få en hudinfeksjon.
Åpne sår lar bakterier, virus eller sopp komme inn under hudens overflate. Alvorlig kløe kan også forstyrre avslapning, noe som gjør det vanskelig å sove.
4. Hva er sammenhengen mellom allergier og eksem?
Noen mennesker med atopisk dermatitt har også kontakteksem. Ved kontakteksem utvikler eksemsymptomer etter kontakt eller eksponering for et allergen. Dette kan omfatte pollen, kjæledyrskall, støv, gress, tekstiler og til og med mat.
Hvis du er allergisk mot peanøtter eller sjømat og spiser disse varene, kan huden din bryte ut til et eksemutslett som respons på allergenet.
Før en matdagbok for å identifisere mulige matallergier. Hvis eksemet ditt ser ut til å forverres etter å ha spist visse matvarer, må du fjerne disse fra kostholdet ditt og overvåke huden din for å bli bedre.
Avslutt bruken av såper, parfymer eller vaskemidler hvis eksemutslett vises etter bruk. Eksem kan også forverres hvis du er allergisk eller følsom for visse stoffer, for eksempel ull eller polyester.
Hvis du og legen din har identifisert allergier som utløser eksemet ditt, kan antihistaminer stoppe den allergiske responsen.
5. Fører stress til oppblussing?
Stress er en annen eksemutløser. Følelsesmessig stress forårsaker ikke eksem, men det kan føre til at kroppen din blir betennende.
Når det er stress, slipper kroppen kortisol, eller stress-eller-flight-stresshormonet. I små doser er kortisol ikke skadelig for kroppen. Det er faktisk nyttig. Det kan forbedre hukommelsen, øke energien og til og med redusere følsomheten for smerter.
Problemer kan oppstå når stress blir kronisk. Kroppen produserer kontinuerlig kortisol, og for mye av dette hormonet kan forårsake utbredt betennelse og forverre eksemet ditt.
Å lære å håndtere stress kan redusere betennelse. Du kan prøve stressreduserende aktiviteter som meditasjon eller dype pusteøvelser. Ikke overbook deg selv, eller påta deg for mange ansvarsområder, om mulig. Kjenn også på begrensningene dine og sett deg fornuftige mål for deg selv.
6. Hvordan kan jeg redusere kløe?
Målet med eksembehandling er å redusere hudbetennelse, noe som deretter fører til mindre tørrhet, kløe og rødhet.
Andre tiltak kan også redusere kløe. Unngå hudirriterende stoffer som harde såper, parfymer eller vaskemidler. Påfør fuktighetskrem på huden din minst to ganger om dagen og bruk en anti-kløende aktuell krem etter behov.
Hvis kremer uten krone er ineffektive, snakk med legen din om reseptbelagt steroidkrem.
7. Gjør trening eksem verre?
Trening kan øke hjernens produksjon av endorfiner, som er feel-good hormoner. Det hjelper deg også å opprettholde en sunn vekt og reduserer risikoen for visse forhold som høyt blodtrykk, hjertesykdommer og kreft.
Mens trening gir en rekke fordeler, kan det også forverre eksem hos noen mennesker. Årsaken ligner på hvorfor solen forverrer tilstanden. Trening fører til overflødig svette, som kan irritere eksemutsatt hud.
Dette betyr ikke at du bør unngå å trene. Ta skritt for å unngå overoppheting ved å holde deg kjølig under treningene. Tren under en vifte, ta rikelig med vannpauser, og ikke ha for mange lag.
Ta bort
Å ha en åpen og ærlig diskusjon med hudlegen din er en av de beste måtene å kontrollere tilstanden din. Mens eksem ikke har en kur, kan du redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av fakler.
Å leve med denne tilstanden kan bli lettere med riktig veiledning og lære hvordan du kan håndtere symptomene dine.
