Uansett årstid, er det alltid et poeng i hver sesong når huden min bestemmer meg for å forårsake problemer. Selv om disse hudproblemene kan variere, synes jeg de vanligste problemene er:
- tørrhet
- kviser
- rødhet
Noen ganger er det noen ganger plutselig værforandring, mens andre ganger er endringen et resultat av stress fra en truende arbeidsfrist eller bare å komme av gårde.
Uansett årsak prøver jeg alltid å bruke de mest naturlige og helhetlige rettsmidlene som mulig for å berolige min irriterte hud.
Hvis du befinner deg i en lignende situasjon og vil vite hvordan jeg får huden min tilbake til å se fantastisk ut, kan du finne de velprøvde topp fem tipsene nedenfor.
Vann, vann og mer vann
Min første gang er å sørge for at jeg drikker nok vann. Jeg synes det hjelper med omtrent hva som helst når alt huden min virker, selv om dette spesielt er tilfelle når problemet er spesifikt tørrhet eller kviser.
Vann hjelper til med å hydratere huden og hjelper til med å forhindre dehydreringslinjer som kan vokse opp i ansiktet, som ser litt ut som rynker.
Mens det varierer fra person til person, prøver jeg å få minst 3 liter vann daglig, men enda mer hvis huden min ser litt grov ut.
Finn din skjønnhetsmat
Del på Pinterest
For meg har jeg en tendens til å unngå mat som kan forårsake betennelse, som gluten, meieri og sukker med jevne mellomrom. Jeg opplever at disse kan forårsake kviser så vel som en rekke andre hudproblemer.
Når jeg holder på et primært plantebasert kosthold, gløtter huden min.
Når det er sagt, når huden min begynner å gå opp, går jeg til min favoritt “skjønnhetsmat”, som er de matvarene jeg vet får huden min til å føle seg og ser best ut.
Mine favoritter er:
- Papaya. Jeg elsker denne frukten fordi den er fullpakket med vitamin A, som potensielt kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle kviser og vitamin E, noe som kan hjelpe deg med å opprettholde skinnets utseende og generelle helse. Den er også rik på vitamin C, noe som kan bidra til å fremme kollagenproduksjon.
- Kål. Denne grønne bladgrønnsaken inneholder C-vitamin og lutein, en karotenoid og antioksidant som potensielt kan hjelpe mot tørrhet.
- Avocado. Jeg velger denne deilige frukten for dens gode fettstoffer, som kan gjøre huden din mer smidig.
Finn din egen skjønnhetsmat ved å merke deg hva du spiser når huden din ser best ut.
Sov det av
Å få en tilstrekkelig mengde Zzz er et must, spesielt hvis huden min ikke ser best ut - omtrent syv til ni timer om natten.
Enten det er lysstyrke eller kviser, kan du få en god natts søvn hjelpe deg med disse bekymringene. Husk: En søvnmangel er en stresset kropp, og en stresset kropp vil frigjøre kortisol. Dette kan resultere i alt fra fine linjer til kviser.
Dessuten genererer huden din nytt kollagen mens du sover, noe som kan bidra til å forhindre for tidlig aldring. Så før du gir beinbuljongtrenden en virvel, bør du prøve å forbedre søvnvanene først.
Svette den ut
Jeg elsker en god svette, spesielt hvis kviser eller kviser er hovedproblemet. Selv om det kan virke motintuitivt å svette - enten gjennom trening eller til og med en infrarød badstue - åpnes porene dine og slipper oppbyggingen inni dem. Dette kan bidra til å forhindre utbrudd.
Mye som å få nok søvn, har trening også den ekstra huden fordelen av å senke stress, noe som kan føre til mindre kortisolproduksjon.
Bruk naturlige produkter
Når huden min opptrer med tegn på tørrhet eller kviser, elsker jeg å bruke honningbaserte produkter, eller til og med bare rett honning som et middel.
Denne ingrediensen er fantastisk fordi den ikke bare er antibakteriell og antimikrobiell, men også fuktighetsgivende - fuktighetsgivende - i tillegg!
Ofte lager jeg en honningbasert maske hjemme som jeg skal la være i 30 minutter før jeg vasker den av.
Bunnlinjen
Alt henger sammen, så hvis huden din opptrer, prøver den å fortelle deg noe.
Av denne grunn vil jeg ta en mer helhetlig tilnærming til å hjelpe huden min til å heles. Så neste gang huden din har det bra, kan du vurdere å legge en eller to av disse ideene til din daglige rutine.
Kate Murphy er en gründer, yogalærer og naturlig skjønnhetsjakt. En kanadisk nå som nå bor i Oslo, Norge, tilbringer Kate dagene - og noen kvelder - med å drive et sjakkselskap med verdensmesteren i sjakk. I helgene henter hun frem det siste og beste innen velvære- og naturskjønnhetsområdet. Hun blogger på Living Pretty, Naturally, en naturlig skjønnhets- og velværeblogg som inneholder naturlige hudpleie- og skjønnhetsproduktanmeldelser, skjønnhetsforbedrende oppskrifter, miljøvennlige livsstils-triks og naturlig helseinformasjon. Hun er også på Instagram.
