Behandling For ødelagte Ribbeina: øvelser Og Andre Tips For Utvinning

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

I motsetning til andre typer beinbrudd, kan brukket ribbein ikke behandles med en støpe eller splint. De behandles vanligvis uten kirurgi, men noen ganger er kirurgi nødvendig.

I lang tid ble brukket ribbein behandlet ved å pakke overkroppen tett. Men eksperter har siden funnet ut at dette ikke er veldig nyttig. I tillegg gjorde det det vanskelig å puste dypt, noe som er viktig for å redusere risikoen for lungebetennelse eller andre luftveiskomplikasjoner.

I dag fokuserer behandling for ødelagte ribbein typisk på en kombinasjon av hvile, smertehåndtering og pusteøvelser.

Indikasjoner for kirurgisk inngrep inkluderer et slakt bryst (tre eller flere tilstøtende ribbein brukket flere steder) eller flere ribbeinsbrudd som forårsaker pusteproblemer.

Hva slags aktivitet kan jeg gjøre?

Hvis du har brukket en ribbein (eller flere), er noe av det beste du kan gjøre bare å hvile. Dette vil ikke bare redusere noe av smerten, men også hjelpe kroppen din til å navigere i helingsprosessen.

Likevel trenger du et visst nivå av fysisk aktivitet for resten av kroppen din og generell helse. Du vil kunne stå opp og gå rundt ganske tidlig i gjenopprettingsprosessen, men det er best å vente til helsepersonellet gir deg grønt lys.

Når du har fått klarsignal til å begynne å gå rundt, kan du også gå tilbake til andre aktiviteter med liten innvirkning, inkludert:

• seksuell aktivitet
• lette husarbeid
• enkle ærend
• fungerer, så lenge det ikke innebærer tunge løft eller fysisk anstrengelse

Ting å unngå

Når du blir frisk, er det visse ting du ikke bør gjøre, inkludert:

• løfte noe over 10 pounds
• spiller kontaktsport
• gjør aktiviteter som krever pushing, pulling eller stretching, inkludert crunches og pull-ups
• delta i aktiviteter med stor innvirkning, for eksempel løping, ridning eller ATV-ridning
• spille golf; til og med at skånsom svingning kan forårsake ubehagelige smerter hvis du har et brukket ribbein

Hvordan kan jeg holde smertene under kontroll?

Hovedsymptomet på ødelagte ribbein er pågående smerter, så å kontrollere at smerter og ubehag er avgjørende for en bedre bedring. Å redusere smertene, til og med litt, kan tillate deg å puste normalt og hoste uten for mye ubehag.

Reseptbelagte medisiner

Til å begynne med vil du sannsynligvis få reseptbelagte smertestillende medisiner for å hjelpe deg med å få de første dagene. Vanlige eksempler inkluderer oksykodon (oksykontin) og hydrokodon (Vicodin).

Advarsel

Oksykodon og hydrokodon er sterke opioider som har en høy risiko for avhengighet. Bare ta disse medisinene som anvist.

Unngå å kjøre mens du er påvirket av opioider. Unngå også å drikke alkohol.

Snakk med legen din om medisiner du allerede bruker hvis de foreskriver opioider til deg for smerter. Noen medisiner, for eksempel søvnhjelpemidler og medisiner mot angst, bør ikke tas samtidig med opioider.

Over-the-counter (OTC) medisiner

Etter at du har kommet deg over de første smertene, vil du begynne å bytte reseptbelagte medisiner for et OTC-alternativ. Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve), bør gjøre susen.

Du kan også holde en dekket ispakke mot området i 20 minutter av gangen tre ganger om dagen for ekstra lettelse.

Smerter som blir utsatt eller blir verre i mer enn tre uker, bør rapporteres til legen din.

Hvorfor er dyp pusting så viktig?

Å ta store, dype åndedrag får lungene dine, som er beskyttet av ribbekken, å utvide seg. Vanligvis er dette ikke et problem. Men hvis du har et brukket ribbein, kan det være smertefullt å ta pusten dypt.

Å ta bare grunne pust kan øke risikoen for å utvikle lungebetennelse og andre luftveissykdommer. Dette er grunnen til at du sannsynligvis vil bli sendt hjem med noen pusteøvelser for å gjøre når du blir frisk.

Du kan til og med bli anbefalt å jobbe med en respiratorterapeut. En del av terapien din kan omfatte bruk av et spirometer, som er en enhet som måler luftmengden du puster inn og ut. Dette vil gi deg en bedre ide om hvordan det skal føles å ta et fullt, dypt pust.

For å hjelpe med smertene, kan du vurdere å ta smertestillende medisiner rett før du starter pusteøvelsene. Hvis du holder en pute forsiktig, men fast mot brystet, kan du redusere smertene. Arbeid med bare å ta sakte, jevn, dypt pust.

Prøv dette

Her er en rask pusteøvelse som du kan legge til i utvinningsplanen din:

1. Begynn med tre sekunders dyp pusting.
2. Bytt til tre sekunder avslappet pust.
3. Gjør noen få "huffs" eller korte puster med noen lette hoster.
4. Avslutt med ytterligere tre sekunder avslappet pust.
5. Gjenta denne syklusen flere ganger.

Hvor lang tid tar utvinning?

Hver ribbeinsskade og restitusjonsperiode er unik, men generelt tar det cirka seks uker å ødelegge ribbeina. Den tidsrammen kan være kortere hvis bruddet er mildt.

Hvis indre organer, for eksempel lungene, også ble skadet, kan det ta lengre tid før det ble frisk. Dette gjelder spesielt hvis du trengte kirurgi for å reparere skaden.

Er det noen tegn eller symptomer jeg burde være opptatt av?

Noen ganger kan ribskader føre til skade på lungene. Vanligvis vil enhver lungeskade bli diagnostisert under den første undersøkelsen. Men noen ganger merkes ikke lungeskader med en gang.

Når du blir frisk, vil du følge med på tegn på en punktert lunge eller lungebetennelse.

Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du opplever:

• problemer med å få pusten
• hoste opp slim oftere eller hoste opp tykkere slim
• hoste opp blod
• blå lepper
• feber på 38,8 ° C eller høyere

Hva er utsiktene?

De fleste tilfeller av ødelagte ribbeina løser seg uten kirurgi. Men du må sørge for at du gir kroppen god hvile mens du holder lungene i god stand. Du bør være tilbake til de fleste vanlige aktiviteter om en måned eller to.

Hvis du synes at smertene, selv med reseptbelagte medisiner, er for mye, ikke nøl med å snakke med legen din om alternativene dine. En nerveblokk for smerte kan være nyttig, spesielt først.