Oversikt
Å forhindre influensa er en felles innsats i skolene. Studenter, foreldre og ansatte må ta nødvendige forholdsregler for å hindre influensa i å sirkulere.
Omtrent 55 millioner elever og 7 millioner ansatte går på skole hver dag i USA. Influensaviruset kan spres lett når noen som har influensa hoster eller nyser, spesielt i omgivelser som skole.
Forebygging er nøkkelen til suksess. Men hvis du eller barnet ditt eller tenåringen fremdeles kommer med influensa, er det viktige skritt å ta for å holde deg frisk og forhindre at andre får viruset.
Influensaforebygging 101
Alle må gjøre sitt for å forhindre at influensa sprer seg. Disse anbefalingene kan bidra til å redusere sjansene for et influensautbrudd på skolen din:
Bli vaksinert
Den beste måten å forhindre influensa er at du og din familie får en influensavaksine. Det kan ta to uker før influensavaksinen blir effektiv, så sørg for å få vaksinen godt før influensa begynner å spre seg i samfunnet ditt.
September eller oktober er vanligvis et godt tidspunkt å få vaksinen. Selv om du savner denne tidslinjen, bør du fortsatt bli vaksinert.
Du kan få vaksinen på:
- legekontoret ditt
- apotek
- walk-in medisinske klinikker
- byhelseavdelinger
- ditt høgskole eller universitetshelsesenter
Du må få influensavaksine hver sesong. Hvis du fortsatt blir syk til tross for at du har vaksine, kan skuddet bidra til å forkorte tiden du er syk og redusere symptomene. Dette kan bety færre tapte dager på skolen eller på jobben.
Influensavaksinen er trygg. De vanligste bivirkningene er mild sårhet, ømhet eller hevelse der skuddet ble gitt.
Vask hendene ofte
Den neste beste måten å forhindre influensa er å unngå nærkontakt med andre mennesker. Selvfølgelig kan dette være ganske vanskelig på en fullsatt skole.
Vask hendene ofte med såpe og vann, og unngå trang til å berøre ansiktet ditt. Du kan også bruke en alkoholbasert håndrenser som inneholder minst 60 prosent alkohol. Ha en på ryggsekken med et klipp for enkel tilgang.
En studie fant at alkoholbaserte desinfiseringsmidler og god åndedrettshygiene reduserte skolens fravær med 26 prosent og laboratoriebekreftede influensa A-infeksjoner med 52 prosent.
Lærere bør sørge for å inkludere tid for håndvask i elevplanene gjennom dagen.
Ikke del personlige ting
Unngå å dele personlige ting, for eksempel leppepomade eller sminke, drikke, mat og spisebar, ørepropper, musikkinstrumenter, håndklær og sportsutstyr.
Dekk hoste og nys
Influensaviruset overføres oftest fra person til person når noen med influensa hoster eller nyser i luften. Dråper blir luftbårne og kan lande på andre mennesker eller overflater. Influensaviruset kan da leve i opptil 48 timer, og potensielt infisere alle som kommer i kontakt med det.
Oppfordre barna til å hoste i ermet eller vevet og vaske hendene hvis de har nyset eller hoste i hendene.
Desinfiser overflater
Lærere og skoleansatte bør utføre rutinemessig overflaterengjøring av pulter, benkeplater, dørhåndtak, datamaskinens tastatur og kranhåndtak, sammen med andre gjenstander som blir berørt ofte.
Skolene bør sørge for tilstrekkelig utstyr, inkludert:
- rengjøringsprodukter som er registrert av Environmental Protection Agency (EPA)
- hansker
- søppelbokser uten berøring
- desinfiserende våtservietter
Holde seg frisk
En annen viktig måte å forhindre influensa og andre vanlige virus på er å holde immunforsvaret sterkt og sunt.
Når influenssesongen nærmer seg, bør studenter, foreldre og skoleansatte passe ekstra for å sørge for at de får nok søvn og trening, unngå stress og spiser et godt balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker.
Når du skal være hjemme
Du eller barnet ditt skal være hjemme fra skolen ved de første tegnene på en influensainfeksjon. Disse tegnene og symptomene inkluderer:
- feber over 100˚F (38˚C)
- muskelsmerter
- utmattelse
- tap av Appetit
- frysninger
- oppkast
- hodepine
- tett nese
For mange voksne og tenåringer er en plutselig høy feber det tidligste symptomet på infeksjonen. Studenter og ansatte skal være hjemme til det har gått minst 24 timer siden de har hatt feber eller tegn på feber (frysninger eller svette) uten å bruke medisiner.
Hva gjør du hvis barnet eller tenåringen din føler seg syk på skolen
Hvis du eller barnet ditt begynner å bli syk på skolen, er det viktig å gå hjem og hvile så snart som mulig. I mellomtiden skal syke studenter og ansatte skilles fra andre.
Unngå å berøre, hoste eller nyse i nærheten av venner og klassekamerater, og sørg for å legge brukt vev i en søppelbøtte. Oppfordre barnet eller tenåringen til å vaske hendene ofte.
Lærere og ansatte bør også forstå nødsymptomer på influensa og være kjent med hvilke studenter og ansatte som har større risiko for alvorlige komplikasjoner. Dette inkluderer eldre voksne og personer med kroniske sykdommer eller kompromitterte immunforsvar.
Personer med høy risiko bør kontakte en helsepersonell for en evaluering så snart de kan.
Behandling av influensa
Det beste middelet mot influensa er rikelig med hvile, søvn og væsker. Oppmuntre barnet eller tenåringen til å spise små måltider selv om de ikke har lyst.
Medisinsk medisin kan få deg eller tenåringen til å føle deg litt bedre når kroppen kjemper mot infeksjonen. Det er flere tilgjengelige alternativer avhengig av hvilke symptomer som er mest plagsomme:
- Smertestillende midler reduserer feber, hodepine og smerter i kroppen. Eksempler inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin) og acetaminophen (Tylenol).
- Dekongestanter åpner nesegangene og lindrer trykket i bihulene dine. Et eksempel er pseudoefedrin (Sudafed).
- Hosteundertrykkende midler, som dekstrometorfan (Robitussin), letter en tørr hoste.
- Slimløsende løsner tykt slim og gjør en våt hoste mer produktiv.
Legen din kan også foreskrive antivirale medisiner for å redusere symptomene dine og varigheten av influensa. Disse stoffene fungerer best hvis de blir tatt innen 48 timer etter at du først begynte å oppleve symptomer.
Influensasymptomer har en tendens til å bli verre før de blir bedre. For de fleste vil influensasymptomer avta etter omtrent en uke, men tretthet og hoste kan henge igjen i en uke.
Hvis symptomer ser ut til å bli bedre og deretter bli verre igjen, må du oppsøke lege. Det er mulig å få en alvorlig sekundær infeksjon som lungebetennelse eller bronkitt.
Bunnlinjen
Det kan være utrolig forstyrrende når barn og lærere er syke fra skolen. Influensaen kan ikke alltid forhindres, men du kan redusere sjansen for infeksjon kraftig ved å få influensa, vaske hendene ofte og holde klasserommet rent.
Enhver student eller skolemedarbeider som begynner å få symptomer på influensa, bør være hjemme til feberen er borte i minst 24 timer.
