Oregano Tea: Helsemessige Fordeler, Hvordan Lage Det Og Sikkerhetsinformasjon

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Oregano er en urt som ofte brukes i matlaging, spesielt i middelhavsretter og italienske retter. Du kan også brygge oregano-te for å drikke.

Oregano kommer fra samme plantefamilie som mynte. Det går under flere andre navn, inkludert:

• Europeisk oregano
• Gresk oregano
• Spansk timian
• vill marjoram
• vintermorjor.

Hvorfor drikker folk oregano-te?

Oregano har en pepperaktig, litt bitter smak. Dette sørger for en utpreget smaksatt te. Men folk har en tendens til å drikke oreganote mer for de potensielle helsemessige fordelene enn smaken.

Tradisjonelt har folk brukt oregano-te for å berolige en rekke helseproblemer, inkludert:

• sår hals
• hoste
• kvalme
• fordøyelsesproblemer
• irritabel tarm-syndrom

På grunn av potensielle vanndrivende egenskaper, har oregano også blitt brukt for å lette oppblåsthet og ødem.

Har det å drikke oreganote noen påviste fordeler?

Mens oregano-te har en rik historie som er full av påståtte helsemessige fordeler, er det ikke mange menneskelige studier som kan sikkerhetskopiere fordelene. Eksisterende forskning involverer stort sett laboratorieprøver (ikke mennesker) og oreganoekstrakter, snarere enn oregano-te.

Likevel antyder disse laboratoriestudiene at oregano har noen alvorlige helsemessige fordeler. Mange av disse fordelene er knyttet til kjemikalier som kalles flavonoider og fenolsyrer. Oregano er rik på begge disse.

Antioksidant effekter

Flere menneskelige studier må utføres for å forstå forståelsen av oreganos innvirkning på menneskers helse. Imidlertid har mange in vitro-studier vist at oregano kan blokkere skadelige effekter av stoffer i kroppen din som kalles frie radikaler. Disse stoffene forårsaker oksidativt stress i kroppen din.

I følge National Cancer Institute kan oksidativt stress føre til celleskader og øke risikoen for visse sykdommer. Antioksidantvirkningene av oregano kan redusere ansamlingen av disse frie radikaler og forbedre helsen.

Antiinflammatoriske effekter

Oreganos flavonoid- og fenolforbindelser kan redusere betennelse i kroppen. Forbruk av det kan hjelpe med visse betennelsesmessige tilstander, som muskelsmerter eller leddsmerter, hudirritasjon eller tørre hoste.

Antibakterielle og antivirale effekter

Oljer i oregano kan også blokkere veksten av organismer, inkludert visse typer skadelige bakterier og virus. Dette betyr at oregano kan ha en rolle i å behandle eller forhindre visse typer infeksjoner.

En studie fra 2011 på mennesker fant for eksempel at å påføre en salve som inneholder oreganoekstrakt bidro til å redusere risikoen for kirurgisk sårinfeksjon ved å redusere bakteriell forurensning.

En annen studie fra 2011 gjort i et laboratorium fant at essensiell olje av oregano var effektiv mot enkelte luftveisvirus, inkludert en som kan forårsake alvorlige luftveisinfeksjoner hos barn.

Tarmsjekk

Vær på vakt for påstander om oregano-te som høres for godt ut til å være sant. Svært få studier involverer menneskelige deltakere, og ingen av dem involverer oreganote spesifikt.

Dette betyr ikke at å drikke oregano ikke gir noen helsemessige fordeler. Men mange helsepåstander om oregano-te støttes ikke av forskning.

Hvordan kan jeg lage oregano-te?

Den enkleste måten å lage oregano te er å kjøpe en premade tepose og tilberede den i henhold til instruksjonene på produktetiketten.

For å lage oreganote hjemme, kan du bruke den samme tørkede oreganoen du bruker til matlaging.

Vend det tørkede krydderet til te ved å:

• koke en kopp vann
• helle det kokende vannet over 2 ts tørket oregano i en tesil, som du kan kjøpe på Amazon
• la blandingen bratte i 2 til 4 minutter
• fjern silen og nipp til

Du kan også kjøpe klare til bruk oregano teposer på nettet.

Kan oregano-te forårsake bivirkninger?

Oregano har en lang historie med sikker bruk i matvarer og matprodukter. De fleste vil ikke oppleve bivirkninger fra inntak av oregano-te. Imidlertid, hvis du drikker mye oregano-te - si mer enn fire kopper om dagen - kan du få en urolig mage.

I sjeldne tilfeller kan folk også få allergiske reaksjoner på oregano. Hvis du er allergisk mot noen slags mynte, bør du unngå å drikke oregano, da du også kan være allergisk mot oregano.

Bunnlinjen

Som urt gir oregano mange helsemessige fordeler og har vist seg å være antiviral, antibakteriell og inkluderer antioksidanter. Det er uklart hvordan du drikker det som en te som stables opp mot andre forbruksmetoder. Likevel er det ganske trygt, så det kan være verdt å prøve hvis du er interessert.