Alvorlig hodepine og migrene er ikke uvanlig, og berører 20 prosent av kvinnene og nesten 10 prosent av mennene som bor i USA.
Det synes å være enda mer sannsynlig at hodepine vil skje i sommerhalvåret når temperaturene er forhøyet. Hodepinefrekvensen kan øke når den er varmere ut av en rekke underliggende årsaker, inkludert dehydrering, miljøforurensning, varmeutmattelse og til og med heteslag som er mer utbredt når temperaturene stiger.
Varme i seg selv kan være en trigger for hodepine, selv om forskningsresultatene varierer.
En varmeindusert hodepine kan føles som en kjedelig, dritende verke rundt tinnene eller på baksiden av hodet. Avhengig av årsaken, kan en varmeindusert hodepine eskalere til en mer intenst følt indre smerte.
Varmeindusert migrene
Migrene rammer omtrent 18 prosent av kvinnene og 6 prosent av mennene i USA, og de er mer vanlig i de varmere månedene.
En varmeindusert migrene er ikke det samme som en varmeindusert hodepine, fordi de to har noen forskjeller i symptomene sine. Det varme-induserte migrene og hodepine har til felles er at de begge er utløst av den måten varme påvirker kroppen din.
Varmeindusert hodepine årsaker
En varmeindusert hodepine kan ikke være forårsaket av varmt vær i seg selv, men forresten kroppen din reagerer på varme.
Værrelaterte triggere av hodepine og migrene inkluderer:
- solskinn
- høy luftfuktighet
- sterkt lys
- plutselige fall i barometrisk trykk
Varmeindusert hodepine kan også være forårsaket av dehydrering. Når du er utsatt for høyere temperaturer, trenger kroppen din mer vann for å kompensere for det som går tapt når kroppen svetter. Dehydrering kan utløse både hodepine og migrene.
Værforholdene kan også forårsake endringer i serotoninnivået. Disse hormonelle svingningene er en vanlig migrene-trigger, men de kan også forårsake hodepine.
Langvarig eksponering for høye temperaturer setter deg også i fare for varmeutmattelse, et av stadiene med heteslag.
Hodepine er et symptom på varmeutmattelse. Hver gang du blir utsatt for høye temperaturer eller tilbringer lang tid ute under den varme solen og får hodepine etterpå, bør du vite at heteslag er en mulighet.
Varmer hodepine symptomer
Symptomer på en varmeindusert hodepine kan variere avhengig av omstendighetene. Hvis hodepinen din blir utløst av varmeutmattelse, vil du ha varmeutmattelsessymptomer i tillegg til hodepine.
Symptomer på varmeutmattelse inkluderer:
- svimmelhet
- muskelkramper eller tetthet
- kvalme
- besvimelse
- ekstrem tørst som ikke vil avta
Hvis hodepinen eller migrene er relatert til varmeeksponering, men ikke er koblet til varmeutmattelse, kan symptomene dine omfatte:
- en bankende, kjedelig følelse i hodet ditt
- utmattelse
- følsomhet for lys
- dehydrering
Lettelse av hodepine
Hvis varme har en tendens til å utløse hodepine eller migrene, kan du være proaktiv når det gjelder forebygging.
Hvis det er mulig, begrenser tiden din ute på varme dager, og beskytt øynene dine med solbriller og en hatt med et randen når du drar ut. Tren innendørs i klimatiserte omgivelser hvis du er i stand til det.
Drikk ekstra vann når temperaturen begynner å stige, og vurder å drikke sportsdrikker for å erstatte elektrolyttene dine.
Hvis du allerede har hodepine, kan du vurdere hjemmemidlene som:
- essensielle oljer med lavendel eller peppermynte
- kalde komprimerer
- iste urtete
- urter som feberfeber eller selgesbark
Acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil) uten disk, kan også brukes etter behov for smertelindring.
Når du skal oppsøke lege
Mild hodepine og migrene forårsaket av dehydrering eller endringer i været vil vanligvis forsvinne på egen hånd innen en til tre timer. Men det er tider når en varmeindusert hodepine er et tegn du trenger legevakt.
Søk medisinsk hjelp med en gang hvis du har en varmeindusert hodepine med noen av følgende symptomer:
- kvalme og oppkast
- høy feber (103,5 grader eller høyere)
- en plutselig økning i smertenivå eller intens smerte i hodet
- slurvet tale, forvirring eller desorientering
- blek eller klam hud
- ekstrem tørst eller mangel på matlyst
Hvis du ikke har akuttsymptomer, men får hodepine eller migrene mer enn to ganger i uken i løpet av tre måneder, kan du planlegge en avtale for å snakke med en lege.
Hvis du vanligvis opplever migrene, vet du hva du kan forvente av kroppen din når du har en. Hvis migrene-symptomene varer i mer enn 7 timer, eller hvis du opplever symptomer som ikke er typiske for migrene, må du kontakte lege.
Ta bort
Selv om mer forskning er nødvendig for å forstå nøyaktig hvordan varme er koblet til hodepine og migrene, vet vi at dehydrering, mineraltap, solskinn og utmattelse av varme alle kan forårsake hodepine og migrene.
Vær oppmerksom på måten de høyere temperaturene kan påvirke kroppen din på, og prøv å planlegge deretter for å forhindre varmeindusert hodepine.
Hvis du opplever en hodepine i tillegg til symptomer på varmeutmattelse, må du oppsøke legevakt.
