Oversikt
Folk har prøvd å kvitte seg med kroppene sine fra det de tror er giftstoffer i tusenvis av år.
Noen historiske "detox" -metoder inkluderer blodutslettning, klyster, svettehytter, faste og drikke avgiftningste. Denne fremgangsmåten ble til og med brukt som medisinsk behandling frem til begynnelsen av 1900-tallet.
I dag har det å drikke detox-te blitt en populær praksis for folk som ønsker å fjerne kroppen for giftstoffer. Du har kanskje til og med sett kjendiser som drikker dem, for eksempel "Master Cleanse" dietten.
Som alle kosttilskudd reguleres ikke ingrediensene i detox-te av den amerikanske Food and Drug Administration (FDA). Og nylig har det vist seg at noen te og andre "avgiftende" vekttapprodukter inneholder farlige medikamenter og kjemikalier som ikke er annonsert på emballasjen.
Så mens noen detox-te kan inneholde normale teingredienser som teblader, kan andre inneholde giftige eller allergiutløsende stoffer, inkludert medisiner og medisiner.
Husk å snakke med legen din før du prøver å bruke noe detox-produkt.
Hjelper detox te deg med å gå ned i vekt?
Vanligvis er te en mye konsumert og generelt sunn drikke.
Grønn te antas å være spesielt sunn og har kjemikalier som kan øke vekttap. Disse kjemikaliene kalles katekiner. De ser ut til å øke mengden fettforbrent under trening.
Imidlertid er eksperter enige om at mer forskning er nødvendig for å forstå forståelsen av effekten av grønn te på vekttap.
Når det gjelder detox-te, er det ingen kliniske studier som viser at de er et godt verktøy for vekttap.
De fleste detox-teer selges med instruksjoner for kosthold og trening i løpet av det som kan være en "rensende" periode på en uke eller mer. Disse instruksjonene kan anbefale sunn mat eller å spise veldig lite.
Ofte anbefaler selskaper som selger detox-te og andre produkter kraftig trening, noe de hevder kan bidra til å utvise giftstoffer fra kroppen.
Å spise mer sunn, eller spise veldig lite, i tillegg til mer trening kan føre til vekttap. Med andre ord kan det å miste vekt mens du drikker detox-te ikke være et resultat av te, men fordi du reduserer kaloriinntaket og øker kaloriutgangen.
Dessuten inneholder detox-te ofte høye nivåer av koffein. Mens koffein finnes naturlig i de fleste te, fungerer høye nivåer av koffein som vanndrivende middel. Diuretika utløser kroppen til å fordrive vann gjennom urin og avføring. De kan få deg til å miste det som er kjent som "vannvekt."
Detox-te kan også ha en avføringseffekt og få fart på maten gjennom fordøyelseskanalen. Dette kan gi magen et slankere, flatere utseende.
Men detox-teer forårsaker ikke reelt eller varig tap av overflødig fett fra kroppen. I stedet kan de dehydrere deg.
Detox te bivirkninger
Noen detox-teer er ufarlige blandinger av teblader som ikke er annerledes enn vanlig te. Men andre inneholder ekstra ingredienser som kan skade helsen din. Slike ingredienser kan omfatte:
- kraftige urter, som senna
- avføringsmidler
- høye nivåer av koffein
- medisiner
- ulovlige kjemikalier, som efedra
Ingrediensene i detox te er designet for å gi deg energi. De kan også sende deg å skynde deg på toalettet ofte. Å tømme kolon og blære ofte kan føre til en liten mengde vekttap.
Men det du mister er stort sett vann - ikke giftstoffer. Dette er ikke en trygg og effektiv måte å miste overflødig vekt på.
Selv om disse teene inneholder kjemikalier som er ment å "fremskynde" deg (som ephedra) og være mer aktive (en bedre måte å gå ned i vekt), kan de forårsake farlige problemer, som:
- hjerteinfarkt
- slag
- beslag
- død
Les videre for å lære mer om bivirkningene av detox-te.
Diaré
Senna er et urtete avføringsmiddel som brukes til å behandle forstoppelse. Det er vanligvis trygt for folk flest når de brukes i moderasjon. Kontinuerlig bruk eller bruk av senna og andre avføringsmidler i store mengder anbefales ikke.
Senna og andre avføringsmidler finnes ofte i detox-te. De kan forårsake alvorlig diaré. Diaré kan bli farlig hvis den blir langvarig, da du kan ende opp med å bli ekstremt dehydrert.
Bruk av avføringsmidler på lang sikt kan også forstyrre din normale fordøyelse. Dette kan føre til at du blir avhengig av avføringsmidler for å ha normale avføring.
Ubehag i underlivet, kramper, oppblåsthet, gass og kvalme
Detox-teer forårsaker ofte magesmerter og ubehag. Kramper, oppblåsthet, gass og kvalme er også vanlig når du spiser detox-te.
De høye nivåene av koffein og avføringsmiddel ingredienser forårsaker vanligvis disse symptomene, da de legger belastning på fordøyelsessystemet.
Ubalanse i elektrolytt
Å gå på do oftere betyr at kroppen din vil inneholde mindre væsker og kan bli dehydrert. Dehydrering kan redusere nivåene av elektrolytter i blodet.
Elektrolytter er viktig for at musklene dine skal fungere. En elektrolyttubalanse kan utløse muskelspasmer og en unormal hjerterytme, begge veldig alvorlige problemer.
Effekter av for mye koffeininntak
Som nevnt inneholder detox-te ofte høye nivåer av koffein. Dette kan forårsake andre negative bivirkninger i tillegg til dehydrering, diaré og andre fordøyelsesproblemer. Disse inkluderer:
- nervøsitet
- rastløshet
- irritasjon
- hodepine
- angst
- opphisselse
- ringer i ørene
- rask hjerterytme og pustefrekvens
Søvnforstyrrelse
For mye koffein kan også forårsake alvorlige søvnproblemer. Generelt anses det å konsumere opptil 400 mg koffein - samme mengde i fire eller fem kopper kaffe - som trygt for sunne mennesker.
Imidlertid kan detox-te inneholder mye mer koffein enn det som er anbefalt på en enkelt dag. Dette kan føre til problemer med å sovne og sove.
Narkotikahandel
Detox te kan inneholde urter og andre stoffer som kan samhandle med visse reseptbelagte medisiner og medisiner du ikke kan ta.
Diaré fra detox-te kan også redusere effektiviteten av medisinene dine, fordi den presser den gjennom systemet ditt uten å bli absorbert.
Dette er en vanlig bekymring med hormonell prevensjon, som må tas daglig for å være effektiv.
Andre stoffer i detox te, for eksempel grapefrukt, kan forstørre effekten av medisiner du tar og forårsake alvorlige bivirkninger.
Forholdsregler
Mens grønn te har mange helsemessige fordeler, er detox te ikke en bevist vekttap metode. Dessuten er ingredienslistene ikke regulert av FDA. Dette betyr at en detox-te som selges på nettet eller i en butikk kan inneholde farlige ingredienser.
Det er rapportert om tilfeller av medikamenter, giftstoffer og andre skadelige stoffer som finnes i detox-teer solgt i USA.
I en høyprofilert sak i 2014 fant etterforskerne antidepressiva Fluoxetin (Prozac) inne i en japansk detox-te kalt Toxin Discharged Tea. Dette stoffet kan forårsake alvorlige og livstruende bivirkninger, spesielt når det tas sammen med andre medisiner.
Ta bort
Detox te er et mye solgt produkt som markedsføres for å hjelpe kroppen din med å utvise giftstoffer. I virkeligheten fører mange detox-te bare til vekttap ved å sende deg oftere på do.
Detox te inneholder ikke regulerte ingredienser. De kan inneholde kraftige urter, avføringsmidler, høye nivåer av koffein, medisiner og til og med ulovlige medisiner som kan forårsake alvorlige helseproblemer eller til og med døden.
Unngå te og andre produkter som selges til “detox” eller vekttap. Den beste måten å holde seg sunn på er å holde seg til et balansert kosthold, få mye trening, drikke mye vann og få nok søvn hver natt.
