Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Babyer og yoghurt
Det er spennende når babyen din hopper fra morsmelk og formel til faste stoffer, og en av de spennende nye matvarene er yoghurt.
Hvis du lurer på om babyen din kan ha yoghurt, er de fleste eksperter enige om at 6 måneder er en god alder for å begynne å spise den kremete og kjempegode sammenvoksingen. Dette er en god alder fordi det er rundt samme tid som de fleste babyer begynner å spise fast føde.
Når du bestemmer deg for å mate babyyoghurt, vil det oppstå andre spørsmål som de beste oppskriftene du kan prøve, og om gresk yoghurt er et lurt valg. Mulige allergiske reaksjoner er også noe du bør vurdere.
Hvorfor yoghurt er bra for babyer
Det er bra for babyer 6 måneder og eldre å spise yoghurt fordi det er ernæringsmessig og gunstig. Yoghurt kan også gjøre mager - store og små - lykkelige.
Det er tre hovedfordeler med yoghurt. Den første er at yoghurt er en rask, enkel å finne og praktisk kilde til proteiner.
Det andre er tilstedeværelsen av probiotika. Mange av disse vil ikke kolonisere tarmene, så på den måten finjusterer yoghurt immunforsvaret som linjer tarmene og kan hjelpe små kropper å begynne å gjenkjenne vennlige kontra skadelige bakterier.
Den tredje grunnen er at yoghurt har mindre laktose enn helmelk. Babyer beholder fortsatt enzymet for å bryte ned laktose, så det er ikke så viktig som det er for voksne med laktoseintoleranse.
Den greske yoghurt conundrum
Gresk yoghurt er alt raseriet. Det er proteinrik og inneholder vanligvis mindre sukker enn tradisjonelle smaksatt yoghurt.
Mange foreldre henvender seg også til frossen eller nedkjølt gresk yoghurt som en tenneløsning fordi den er lett å spise og berolige. Den inneholder også noen av næringsstoffene som babyer trenger når smerter i tenner og mageproblemer reduserer appetitten på andre faste matvarer.
Som en ekstra bonus er gresk yoghurt anstrengt mer enn vanlig, kjøpt yoghurt. Dette betyr at et av proteinene som forårsaker allergiske reaksjoner (myse) og laktosenivået er lavere i gresk yoghurt, noe som gjør det lettere å fordøye enn helmelk, noe som ikke anbefales for babyer under ett år.
Hvis du velger å gå med gresk yoghurt, velger du vanlig. Gresk yoghurt med frukt eller søtstoffer og smakstilsetning kan være sukkerholdig og kan forårsake usunn vektøkning. Det er også best å ikke tilsette honning før babyen er eldre enn 12 måneder, for å unngå botulismeforgiftning.
Når det er sagt, er det barneleger og ernæringsfysiologer som advarer mot gresk yoghurt og yoghurt generelt på grunn av melkeallergier og laktoseintoleranse. Så hvis du er bekymret, bør du kontakte legen din først.
Yoghurtallergier
Allergiske reaksjoner på yoghurt oppstår når babyer har melkeallergi, hvis yoghurten er laget med kumelk.
Noen tegn er:
- et utslett rundt munnen
- kløe
- oppkast
- diaré
- opphovning
- fussiness
Hvis du oppdager noen av disse tegnene, må du slutte å mate babyyoghurt og kontakte lege.
Selv med mildere symptomer, som tilfellet er med de fleste nye matvarer som er introdusert i babyens kosthold, er det alltid best å vente tre dager etter den første fôringen for å se etter tegn på en allergisk reaksjon.
Yoghurtoppskrifter og tilberedning
Leena Saini, som forfatter bloggen Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, oppfordrer mødre til å mate babyer yoghurt fordi den serveres til babyer over hele verden.
Yoghurt kan serveres i havregryn og risblanding (i stedet for å blande inn melk slik boksen vanligvis gir deg anledning til å gjøre), eller tilsett til enkel potetmos eller hjemmelaget eplemos for en protein- og kalsiumøkning.
I India drikker babyer og barn ofte lassi, en yoghurtdrikk blandet med frukt og krydder som kardemomme eller rosevann, sier Saini.
Karin Knight og Tina Ruggiero, forfattere av boken The Best Homemade Baby Food on the Planet, anbefaler yoghurt til babyer fordi den er rik på protein og inneholder kalsium, kalium, vitamin B-12 og magnesium. Knight er en registrert sykepleier og Ruggiero er en registrert kostholdsekspert.
Banan yoghurt pudding oppskrift
En oppskrift paret antyder er Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin '. For å lage, sauter 2 til 4 ss bananer i en stekepanne med 1 ts smør. Legg det til 2 ss vanlig yoghurt. Bland blandingen, avkjøl den, og server deretter.
Svart bønne avokado yoghurt oppskrift
En annen tallerken å vurdere når en baby spiser blandet mat, er svarte bønner med avokado og yoghurt. Oppskriften består av 1/4 kopp svarte bønner, 1/4 avokado, 1/4 kopp vanlig yoghurt og 2 ts vegetabilsk olje. Kombiner alle ingrediensene i en blender eller matprosessor og server.
Når babyen er 1 år og eldre, er en fin kjølig godbit frossen vanlig eller frossen vanlig gresk yoghurt blandet eller toppet med frisk frukt som bananer, jordbær eller blåbær, og servert i en vaffelkjegle eller vaffelbolle.
Ta bort
Yoghurt er en sunn matbit for alle aldre. Når babyen din er gammel nok til å begynne å spise fast mat, kan yoghurt integreres i kostholdet.
Hvis du merker at babyen viser tegn til laktoseintoleranse eller en allergisk reaksjon etter å ha spist yoghurt, må du kontakte barnelege.
Mekeisha Madden Toby er journalist i Los Angeles. Hun har honet håndverket sitt profesjonelt siden 1999, og har også skrevet for Essence, MSN TV, Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle og mer. Detroit-innfødte, kone og mor har en bachelor i kunst i journalistikk fra Wayne State University.
