Kan KOLS reverseres?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) refererer til en lungesykdom som blokkerer luftveiene. Denne kroniske tilstanden kan gjøre det vanskelig for deg å puste.
Det rammer nesten 30 millioner mennesker i USA.
Omtrent halvparten av disse personene opplever KOLS-symptomer, men er ikke klar over at de har tilstanden. Vanlige symptomer inkluderer:
- en irriterende hoste
- nedsatt treningsevne
- kortpustethet
- hyppige luftveisinfeksjoner
Selv om KOLS ikke kan reverseres, kan symptomene behandles. Lær hvordan livsstilsvalgene dine kan påvirke livskvaliteten din og utsiktene dine.
Kan KOLS reverseres ved å slutte å røyke?
Røyking er ansvarlig for KOLS i rundt 85 til 90 prosent av tilfellene.
Hvis din KOLS-diagnose er et resultat av å røyke sigaretter, er det beste du kan gjøre å slutte å røyke. Dette vil bidra til å bremse utviklingen av tilstanden din og hjelpe kroppen din til å være mer mottakelig for behandling.
Å slutte å røyke reduserer også betennelse i luftveiene og forbedrer immunforsvaret.
Eksperter sier at røyking øker risikoen for bakterielle og virale luftveisinfeksjoner. I forskning fra 2011 ble personer med KOLS sagt å være spesielt utsatt for disse infeksjonene, spesielt lungebetennelse. Når personer med KOLS sluttet å røyke, ble det vist markerte fordeler.
Å slutte å røyke kan være vanskelig, men det er måter å hjelpe deg å nå dette målet, som inkluderer apper, personlige trenere og støttegrupper.
En personlig trener kan hjelpe deg med å identifisere atferd eller navigere i forhold som forårsaker sug. Å endre vanene dine er like viktig for å lykkes med å slutte som å ikke røyke.
Noen mennesker har også suksess med nikotinalternativer uten disk, som lappen eller tannkjøttet. Disse kan hjelpe deg med å redusere nivået av nikotinforbruk og bekjempe sug eller andre symptomer på abstinens.
Det er også reseptbelagte medisiner som kan hjelpe deg med å slutte å røyke.
I tillegg til å unngå sigarettrøyk, er det også viktig å unngå miljømessige faktorer som kan irritere lungene. Disse inkluderer kjæledyrhår og dander, støv og luftforurensning.
Det er viktig å håndtere allergi du har som forårsaker pusteproblemer. Å unngå det du er allergisk mot og ta passende medisiner, kan redusere pustevansker.
Omvendt KOLS med trening: Er det mulig?
Trening kan forbedre måten du føler deg, puster og fungerer på. Selv om trening har vist seg å forbedre livene til personer som har KOLS, vil den ikke kurere eller reversere tilstanden din.
De fleste med KOLS opplever kortpustethet, noe som kan gjøre det vanskelig å utføre daglige oppgaver eller delta i fysisk aktivitet. Hvis du ikke trener, vil musklene svekkes. Hjertet og lungene dine blir mindre tolerante for aktivitet, noe som gjør det tøffere å trene.
For å bekjempe dette er det viktig å være aktiv. Ta det sakte til du har bygget opp styrken, men sørg for at du beveger deg.
Lungerehabiliteringsprogrammer kan være nyttige for å lære om øvelser som kan forbedre din toleranse for aktivitet og øke uavhengigheten. Spør legen din om programmer i ditt område.
Kontakt legen din før du begynner å trene. De kan hjelpe deg med å utvikle en treningsplan som passer dine behov.
Hvis du bruker oksygen, kan de veilede deg om beste praksis for bruk av oksygen mens du trener. Det kan hende du må justere oksygenstrømmen for å imøtekomme den økte aktiviteten din.
Anbefalte øvelser inkluderer ofte:
- gang
- vekslende sittende til å stå gjentatte ganger
- ved hjelp av en stasjonær sykkel
- ved å bruke håndvekter
- å lære pusteøvelser
Fordelene med å trene inkluderer:
- styrket muskler
- forbedret sirkulasjon
- forbedret pust
- lindring fra ubehag i ledd
- lettet spenningen
- økt utholdenhet
Når du har fått en rutine, kan du gradvis øke tiden og kreftene du bruker på å trene. Å gjøre litt mer hver dag kan hjelpe deg med å bygge opp utholdenheten og forbedre livskvaliteten.
Et generelt mål er å trene tre til fire dager i uken. Det er greit å starte med å trene 10 til 15 minutter. Hvis du kan, kan du jobbe opptil 30 til 40 minutter per økt.
Hvor raskt går KOLS frem?
KOLS er en kronisk sykdom. Selv om det er mulig å bremse utviklingen av KOLS, vil symptomene dine til slutt forverres over tid.
KOLS klassifiseres i en rekke stadier for å hjelpe deg og legen din til å forstå sykdommens tilstand og bestemme en behandlingsplan.
Iscenesettelse av gull
Iscenesettelse av gull er basert på FEV1-verdien din, som er mengden luft du kan tvinge fra lungene på ett sekund.
GULL trinn 1
Den første fasen er definert som mild KOLS. Din tvungen lungefunksjon er minst 80 prosent av forventet.
GULL trinn 2
Fase 2 betyr at sykdommen har kommet til moderat KOLS. Din tvungen lungefunksjon er 50 til 79 prosent av forventet.
GULL trinn 3
Fase 3 er definert som alvorlig KOLS. Din tvungne lungefunksjon er 30 til 49 prosent av forventet.
GULL trinn 4
Dette er den alvorligste fasen av KOLS. Din tvungen lungefunksjon er mindre enn 30 prosent av forventet.
A-, B-, C- eller D-poengsum
Lungefunksjon er ikke det eneste aspektet av KOLS som er viktig. Leger innser nå at det er nødvendig å forstå hvordan KOLS-fakler og andre symptomer som hoste, pustethet og søvnkvalitet påvirker dagliglivet.
For å vurdere dette tildeles en ekstra A-, B-, C- eller D-poengsum til GOLD-trinnet.
En "A" score er assosiert med færrest symptomer og færrest bluss. En "D" poengsum er bundet til flest symptomer og mest bluss.
Anbefalinger for behandling kommer både fra stadium av lungefunksjon og en persons alvorlighetsgrad av symptomer eller bokstavkarakter.
Rollen til tidlig diagnose
Tidlig diagnose er nøkkelen. Pustebesvær og en vedvarende hoste er de vanligste årsakene til at folk søker lege før diagnosen KOLS.
Når sykdommen utvikler seg, merker folk forverret pustethet, tetthet i brystet, tungpustethet og vanligvis økt slim. I et senere stadium av KOLS vil folk oppleve alle disse symptomene sammen med tap av matlyst, vekttap og tretthet.
Jo tidligere KOLS er diagnostisert, jo bedre er utsiktene dine vanligvis. Når du har fått diagnosen, er det viktig at du slutter å røyke og vurdere livsstilsvalgene dine.
Hvis du fortsetter å røyke, vil tilstanden din utvikle seg mye raskere og forkorte forventet levealder.
Hva kan jeg gjøre nå?
Hvis du allerede har sluttet å røyke og har begrenset eksponeringen din for andre skadelige irritasjonsmidler, er du på vei til å redusere KOLS-komplikasjoner og progresjon.
Å spise et sunt kosthold og få regelmessig mosjon kan bidra til å øke immunforsvaret ditt og bygge opp utholdenheten.
Du kan også synes det er nyttig å gjøre endringer hjemme. Dette kan bety å holde gjenstander du bruker hver dag på et vanlig bord, eller flytte gjenstander fra en øverste hylle til et sted som er lettere tilgjengelig.
Å gjøre noen få modifikasjoner kan hjelpe deg med å unngå å anstrenge deg selv og hindre deg i å bli utpustet.
Følg legens råd om behandlingsanbefalinger. Hvis du føler deg uvel eller tror at symptomene dine er verre enn før, må du fortelle legen din. De kan evaluere din nåværende behandlingsplan og gjøre justeringer etter behov.
