Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Å gå braless er 100 prosent et personlig valg
Du har kanskje hørt at det å gå braless er det mest komfortable en person med bryster kan gjøre. Men den uttalelsen holder ikke virkelig opp på egen hånd.
Ikke alle kan bare ta av seg BH-en og føle seg “naturlig” på ett trinn. Dette er ofte tilfelle hvis du har hatt på deg BH i mange år. Og det er spesielt sant hvis du har kroppsreservasjoner eller en kroppstype som ikke er idolisert i media.
I lang tid trodde jeg å kunne fylle ut en G-kopp betydde at jeg ikke hadde noe annet valg enn å bære en BH hvert våkne moment. Jeg likte ikke alltid det, men jeg trodde det var "regelen" for kroppstypen min.
En dag forsto jeg at dette var regler som ble laget av andre mennesker. Jeg er den eneste som får lage regler for kroppen min.
Du kan føle at puppene dine er for små, store eller slappe. Det kan ta litt tid for deg å føle deg komfortabel uten en BH, men gjenta denne sannheten i hodet: Hvis du vil gå braless, kan du gjøre det.
Som nevnt tidligere er det selvfølgelig ikke så enkelt som å slippe BH-en din. Men vi har måter som kan hjelpe deg med å bli mer komfortabel med prosessen. Sakte eller med en gang er tempoet opp til deg.
I tillegg vil vi til og med debunkere vanlige myter du kanskje har hørt, som om å gå uten bh-hjelper faktisk puppene dine vokse.
Første hete tips: Gjør hva du vil med bryvene dine på dagtid, men ikke hold bh'en på om natten! Bh'er legger press på huden din som forstyrrer søvnen din, og potensielt sirkulasjonen din, hvis den er for trang.
Hvordan føles det å bli braless?
Når du først våger deg ut i verden uten en BH, vil det føles merkbart annerledes for deg. Det er ingenting som holder puppene dine opp eller ned. Du er kanskje mer bevisst på bevegelsene deres.
Du kan holde genseren på, selv om du er varm, eller krysse armene over brystet. Noen mennesker sier at de føler at folk ser på dem annerledes, fordi de "vet" at de ikke har på seg BH.
Men mye av dette er sinnet over kroppen. Når du har blitt vant til å ikke ha på deg BH, vil du føle hvor mye puppene dine er en del av deg, som fingrene eller beina. Du tenker ikke på kroppsdelene hver dag bare fordi de ikke er dekket, ikke sant?
Husk dette: Ingen bryr seg - og de som gjør holder deg til sosiale regler du ikke trenger å følge.
Hvis du synes du føler deg selvbevisst, fokuser på deg selv i stedet. Hva er de umiddelbare fordelene du føler for å bli braless? For meg hadde det ikke innrykk fra ledningene eller stroppene på huden min når jeg tok den av om natten, eller fikser glidebåndene.
Slik kan du slappe av komfortabelt og trygt inn i braless territorium
Teknisk er det bare å ta av BH-en det eneste trinnet du må ta for å gå braless. Men vi vet at selvtillit og komfort ikke er noen bryter. Det er mange måter å lette på. Her er seks tips alle kan prøve.
1. Gå braless hjemme først
Begynn med å gå braless på rommet ditt, deretter i stuen din, og til og med hilse venner på døren for å få en liten ide om hvordan du kan føle deg i offentligheten.
Høres enkelt ut? Øv deg på å ikke ha på deg bh på morgenkaffeoppkjøringen eller når du tar hunden ut på morgenvandring. Hopp deretter over BH-en for kvelder ute med vennene dine.
Etter hvert kan du være braless på jobb. Vi anbefaler imidlertid å unngå rene antrekk i profesjonelle omgivelser, med mindre det er din arbeidskultur.
2. Gå ut med en bralette først
Braletter er mindre innsnevrende enn typiske BH-er og kan hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel uten ledninger og mindre polstring. De kan også være et flott psykologisk verktøy for å gjøre reisen til å bli braless mye jevnere.
Du kan starte med braletter av høy kvalitet som har en viss elastisitet. Eller velg rimelige, pent utformede som er ærlig talt. Etter hvert vil du legge merke til at det ikke er annerledes enn å gå braless. Bh-sikkerheten din kan ha vært bare år med bra-condition.
3. Øv på holdning
Hvis du stoler på en BH for å støtte vekten på pupper, kan det å trene god holdning hjelpe deg med å få støtte uten BH. Når du reiser deg, sørg for at du står rett med skuldrene trukket bakover og nedover.
Når du setter deg ned, velg en stol med ryggstøtte som støtter ryggen. Hold underarmene parallelt med bakken, skuldrene er avslappede, og føttene dine flate på bakken.
4. Ikke rabatt brystvorte deksler
Mange stiller med ubehagelige bh-er for å hindre at fargen eller formen på brystvorten blir synlig. En løsning for dette er kaker.
Pasties har utviklet seg forbi neon, påfallende farger sett på raves (men ikke bekymre deg, de er fremdeles tilgjengelige). Se etter hudfargede nyanser i din lokale apotek.
Eller du kan bare la brystvortene vises.
Brystvortesensur skjer, men det er ingen begrunnelse bak hvorfor pupper blir utestengt på Instagram og skamme seg offentligt mens folk med flate kister ikke gjør det - bortsett fra at feminine kropper stadig seksualiseres og maskuline kropper er mindre. Ingen oppstyr når maskuline mennesker har brystvortene sine ute, så hvorfor noen andre?
5. Bruk motetape
Tape er hemmeligheten bak de fleste kjendisenes stupende utringninger. Faktisk delte Kim Kardashian en gang at hun holder seg på plass takket være en boobslynge laget av gaffer-tape (som jeg ser for meg er et mareritt på huden din når du tar den av - men jeg vil gi henne poeng for kreativitet!).
For å holde klærne - og huden din - på plass, kan du hente noe motetape på et stoff- eller undertøybutikk. Dette er tosidig tape som det er trygt å feste seg til huden din og bidra til å holde klærne på plass.
Hvis du går braless og bruker en lite kuttet topp, kan du tape kantene på huden din for å forhindre at de beveger seg. Du kan også bruke den mellom knappene for å forhindre at stoffet gaper og gir noen en øyne.
6. Husk å fortsette å berolige bekymringene
Når vi bare ser fremstillinger av perfekt møkkete pupper, kan det være vanskelig å føle seg i orden med å ha noe annet.
Hvis du føler at du er for slapp, stor eller "ikke perfekt" nok til å forlate BH-en din hjemme, kan du høre på ordene fra Chidera Eggerue. Hun er skaperen av den virale #saggyboobsmatter-bevegelsen.
På bloggen sin skrev hun: “Hvis du har problemer med å akseptere kroppen din, kan du se på min og se på hvor sosialt uakseptabelt pupper mine er. Men se også hvor sjefete, snappet og GLØTE jeg ser ut!”
Hvordan bli braless når puppene dine trenger støtte
Hvis du mangler støtte fra en BH, men ønsker å eksperimentere med å gå braless, kan du prøve disse tipsene. De er spesielt gode for de med større bryster som synes det å bli braless lettere sagt enn gjort.
1. En tett bodysuit
Bodysuits er tøyelige og stramme nok til å fungere som støtte. De krever sjelden å ha en BH. Se etter bodysuits som har en høyere utringning. På den måten har du litt form, og du trenger ikke å bekymre deg for søl.
2. Kjoler eller topper med rygg i korsettstil
Jeg kan ikke understreke nok hvor glad jeg er for at korsetter ikke lenger er de rigueur. Men klær med snøring av korsettstyling kan være perfekt for deg som vil gå braless, men fortsatt trenger litt støtte.
Snørene kan knuses veldig tett, slik at brystene ikke beveger seg i det hele tatt (hvis det er det du vil). Eller de kan bli litt løsere.
3. Bruk strukturerte kjoler eller topper med glidelås
Du kommer sannsynligvis allerede dit jeg skal med dette nå. Plagg som er strukturert og har tykt stoff så vel som glidelåslukkinger, lar deg gå braless, men gir deg likevel en mer avrundet form som du er vant til fra BH-er.
Jeg elsker denne videoen av Kay Elle for hennes motetips for å gå braless. Mens puppene hennes er mindre enn mine, syntes jeg mange triks hennes var veldig nyttige. For eksempel foreslår hun å leke med mønstre og teksturer. Å gjøre dette kan bidra til å trekke mindre oppmerksomhet til bryvene dine.
Merk: Se bort fra kommentaren hennes om bh'er som forårsaker brystkreft - og fortsett å lese for vår forklaring på hvorfor det ikke stemmer.
Er det noen helsemessige fordeler ved å gå braless?
Det er foreløpig ingen studier som viser helsemessige fordeler verken med å bære en BH eller gå braless.
Noen av de vanlige mytene du har hørt, kan være et resultat av en persons opplevelse som ble en urban legende. Noen kan virke logiske, men har aldri blitt sikkerhetskopiert.
Men det er fortsatt verdt å rydde opp i noen gjennomgripende myter om BH-er, eller mangel på dem.
Myte 1: Underwire forårsaker brystkreft
Jeg hørte først myten om at det å bære en BH med bånd kan føre til brystkreft da jeg fremdeles var for ung til å bære bh.
Resonnementet bak denne myten er at understellet blokkerer lymfevæsken og får deg til å utvikle en svulst. Det er ingen akademiske studier som viser en sammenheng mellom å utvikle brystkreft og bære en BH med ledninger.
La oss sette denne myten til ro, ettersom frykt og falskhet ikke virkelig er en styrkende måte å begynne å bli braless.
Q:
Er det sant at å gå braless hjelper naturlig brystvev bevegelse, spesielt i lymfesystemet?
EN:
Generelt sett bør en ordentlig montert bh ikke forstyrre lymfesystemet, og heller ikke vil braless forbedre lymfedrenasje.
Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers representerer meningene til våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Myte 2: Bh'er får brystene til å sagne
For noen år siden proklamerte en viral internettfortelling at den franske forskeren Jean-Denis Rouillon hadde avsluttet en 15-årig studie som fant at kvinner som hadde på seg bh var mer sannsynlig å utvikle slappe bryster.
Imidlertid er det mange viktige ting å vurdere ved denne studien.
Rouillon hadde ikke publisert disse funnene da historien ble viral. Mediene hentet det fra et intervju han gjorde om sine foreløpige funn med en lokal radiostasjon i Frankrike.
Studier som ikke er publisert i fagfellevurderte medisinske tidsskrifter, anses som mindre troverdige. De har ikke blitt vurdert av andre eksperter på området for å sikre at resultatene er korrekte.
Det er også viktig å merke seg at av kvinnene som ble intervjuet (antallet som svingte fra 100 til over 300, avhengig av medieoppslaget som rapporterte historien), var alle under 35 år.
Det betyr at de fleste av dem sannsynligvis ikke en gang hadde begynt å oppleve det naturlige tapet av kollagen og hudelastisitet som følger med alderen.
Studien så ikke ut til å følge opp med disse kvinnene over tid for å se om brystvevet deres hadde endret seg siden deres første intervju.
Myte 3: Å bli braless betyr at du er promiskuøs
Noen mennesker sier at når de først forlater huset uten bh, er de bekymret for at de vil sende en melding til forbipasserende om at de er “løse” eller “slørne”. Dette er bare en holdover av troen på at en kvinnes eksistens er for det mannlige blikket.
Hvordan du kler deg er et uttrykk for din personlighet, ikke en tolkning av noen som ikke har tatt seg tid til å bli kjent med deg.
Akkurat som blondt hår ikke er representativt for intelligens, sender ikke klær en sekundær beskjed (bortsett fra kanskje hvis det faktisk er ord på dem).
Myte 4: Å gå braless vil hjelpe brystene dine å vokse seg større
Det er ingen vitenskapelig forskning om bh'er som gjør brystene større, til tross for alle de ville teoriene. Puppene dine kan vokse og krympe på grunn av kosthold og trening. Hvis du håper å miste bh-en din vil hjelpe deg med å øke koppstørrelsen, er det raskere måter å få brystene til å se perkier ut.
Når du går, er braless opp til deg
Det er verdt å merke seg at hvis du har på deg en BH har blitt en personlig tortur, må du sjekke om du bruker riktig størrelse. En god BH skal aldri være ubehagelig.
Bli montert i din lokale undertøybutikk hvis du:
- få smertefulle innrykk på skuldrene
- søl ut av koppene dine når du bøyer deg
- trenger stadig å justere båndet eller stroppene i BH-en din
- føles som om ledningen graver seg inn i brystet mesteparten av tiden du bruker på BH-en
Enten du bruker bh hver dag eller ikke, er opp til deg. Men jeg kan bevitne at mine meninger om bhene endret seg drastisk da jeg innså at bhene jeg hadde på meg var to koppstørrelser for små for meg og gjorde de rette, oh-my-god, livsendrende tilpasningene.
Hvis du ikke er klar til å gi fra deg BH-en din, trenger du ikke gjøre det. Det er ingen undersøkelser som støtter at du trenger å bære en BH, så din ytterste komfort skal være den avgjørende faktoren.
Vi kan tenke oss at hvis Dr. Seuss bestemte seg for å ta den moralske ruten og skrive om bh, ville han gjøre en liten bok som endte med en linje som denne: Uansett hva vennene dine gjør eller hva mediene forteller deg å gjøre, hvordan ofte bærer du en BH avgjøres helt av deg.
Emily Gadd er en forfatter og redaktør som bor i San Francisco. Hun bruker fritiden på å lytte til musikk, se på film, kaste bort livet på internett og gå på konserter.
