Oversikt
I influensa sesongen kan arbeidsplassen din bli en grobunn for bakterier.
Forskning viser at influensavirus kan spre seg over kontoret ditt i løpet av timer. Men den viktigste skyldige er ikke nødvendigvis din nysende og hoste medarbeider. Den raskeste måten virus overføres er når folk berører og smitter ofte brukte gjenstander og overflater.
Dette betyr at de virkelige kimen hotspots på kontoret er delte elementer som doorknobs, stasjonære maskiner, kaffekanne, kopimaskin og mikrobølgeovn. Influensavirus kan vare opptil 24 timer på overflater, så det er lett for dem å spre seg bare ved menneskelig kontakt alene.
Den amerikanske influensasongen starter vanligvis om høsten og topper mellom desember og februar. Rundt 5 til 20 prosent av amerikanerne får sykdommen hvert år. Som et resultat savner amerikanske ansatte omtrent 17 millioner arbeidsdager hver influensasesong til en estimert kostnad på 7 milliarder dollar i året på syke dager og tapt arbeidstid.
Det er ingen garanti for at du vil ha fullstendig beskyttelse mot viruset på arbeidsplassen. Men det er flere enkle trinn du kan ta for å redusere risikoen for å fange og spre influensa.
Forebygging
Det er mange måter å forhindre deg i å få influensa i utgangspunktet.
- Å få influensa skutt er den beste og mest effektive måten å beskytte deg mot influensa. Finn ut om arbeidsgiveren din er vert for en influensavaksinasjonsklinikk på kontoret ditt. Hvis ikke, sjekk det lokale apoteket eller legekontoret.
- Vask hendene ofte med såpe og vann i minst 20 sekunder. Bruk tørkepapir for å tørke hendene i stedet for et felles håndkle. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk en alkoholbasert håndrenser.
- Dekk nese og munn med et vev når du hoster eller nyser hvis du er syk. Kast det brukte vevet i søpla og vask hendene. Unngå å håndhilse eller berøre vanlige overflater som kopimaskinen.
- Rengjør og desinfiser ofte brukte elementer som tastatur, mus og telefon med en antibakteriell løsning.
- Hold deg hjemme hvis du føler deg syk. Du er mest smittsom de første tre til fire dagene etter symptomdebuten.
- Unngå å berøre øynene, nesen og munnen, fordi bakterier ofte sprer seg på denne måten.
- Øk immunforsvaret ditt ved å spise sunn mat og få en god natts søvn.
Symptomer på influensa
Symptomer på influensa kan omfatte:
- hoste
- sår hals
- rennende eller tett nese
- Smerter i kroppen
- hodepine
- frysninger
- utmattelse
- feber (i noen tilfeller)
- diaré og oppkast (i noen tilfeller)
Du kan være i stand til å spre influensavirus et døgn før du selv merker symptomer. Du vil også være smittsom i opptil fem til syv dager etter at du ble syk.
Når du skal oppsøke lege
Mennesker som anses å ha en høy risiko for komplikasjoner fra influensa inkluderer:
- små barn, spesielt de under 2 år
- gravide eller kvinner som er opptil to uker etter fødselen
- voksne som er minst 65 år gamle
- personer med kroniske medisinske tilstander som astma og hjertesykdom
- mennesker med svekket immunforsvar
- personer med innfødt aner (amerikansk indianer eller Alaska)
- personer med en kroppsmasseindeks (BMI) på minst 40
Hvis du faller inn i en av disse kategoriene, bør du kontakte legen din så snart du får symptomer. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler antiviral behandling innen to dager etter sykdomsdebut.
De som behandles innenfor denne tidsrammen, opplever vanligvis mindre alvorlige symptomer. Medisinen har også en tendens til å forkorte sykdomsvarigheten med omtrent en dag.
Noen komplikasjoner av influensa kan være milde, som bihule og ørebetennelser. Andre kan være alvorlige og livstruende, for eksempel lungebetennelse.
De fleste influensasymptomer avtar vanligvis i løpet av en uke. Men du bør oppsøke lege umiddelbart hvis du opplever følgende advarselstegn:
- problemer med å puste eller pustebesvær
- smerter eller trykk i brystet eller magen
- svimmelhet
- forvirring
- oppkast
- symptomer som blir bedre, for deretter å komme tilbake og forverres
Behandling
De fleste som blir syke med influensa trenger ikke medisinsk behandling eller antivirale medisiner. Du kan ganske enkelt hvile, drikke mye væske og ta medisiner som ikke er benyttet som acetaminophen og ibuprofen for å senke feber og behandle smerter.
For å forhindre spredning av viruset, bør du også unngå kontakt med andre mennesker. CDC anbefaler at du blir hjemme i minst 24 timer etter at feberen har gått ned uten å måtte ta feberreduserende medisiner.
Hvis du har større risiko for komplikasjoner fra influensa, kan legen din foreskrive antivirale medisiner som et behandlingsalternativ. Disse medisinene kan minske symptomene og forkorte tiden du er syk hvis du blir tatt innen to dager etter at du ble syk.
Takeaway
Den beste måten å beskytte deg mot å fange influensa på arbeidsplassen er å få en influensavaksine hvert år. Å få influensavaksine kan redusere risikoen for å bli innlagt fra influensa med omtrent 40 prosent.
Å praktisere enkle tiltak som å vaske hender ofte og desinfisere ofte berørte overflater kan også redusere spredningen av viruset på kontoret. I en studie, etter å ha brukt disse rutinene, falt risikoen for infeksjon i et kontormiljø under 10 prosent.
Sørg også for å bruke sykedagene dine hvis du kommer med influensa, slik at du ikke setter dine kolleger i fare for å fange viruset.
