Oversikt
Selv om det virker unaturlig å ikke gi vann til dine små tidlig, er det legitime bevis for hvorfor babyer ikke skal ha vann før de er omtrent 6 måneder gamle.
Verdens helseorganisasjon (WHO) bemerker at babyer som ammes ikke trenger ekstra vann, ettersom morsmelk er over 80 prosent vann og gir væskene babyen din trenger. Barn som blir matet på flaske vil holde seg hydrert ved hjelp av formelen.
Hvis du antar at barnet ditt føer godt, enten gjennom morsmelk, formel eller begge deler, bør hydratiseringsstatusen deres ikke være noen bekymring.
Hvorfor du bør vente
Det er ikke anbefalt å gi babyen vann før seks måneder av følgende årsaker.
- Vannforing har en tendens til å fylle babyen din, noe som gjør dem mindre interessert i sykepleie. Dette kan faktisk bidra til vekttap og forhøyede bilirubinnivåer.
- Å gi vann til det nyfødte barnet ditt kan føre til vanns rus, noe som kan fortynne de andre næringsstoffnivåene i babyens kropp.
- For mye vann får nyrene til å spyle ut elektrolytter, inkludert natrium, noe som fører til ubalanse.
Anbefalinger for babyer i alderen 6 til 12 måneder
Når din lille er i det stadiet hvor du introduserer purerte faste stoffer, kan vann også introduseres.
Ifølge Children's Hospital of Philadelphia (CHOP), når tørrstoff er introdusert rundt 4 til 6 måneder, reduserer en babyens melkeinntak fra et område fra 30 til 42 gram per dag til rundt 28 til 32 gram per dag.
Det avhenger av hvordan faste stoffer introduseres, hvilke typer faste stoffer som introduseres, og hvor ofte de blir brukt. Målet for babyer mellom 6 og 12 måneder er å sikre tilstrekkelig næringsinntak og generell vekst.
For å oppnå dette effektivt, innfør faste stoffer sakte og i flere eksponeringer. Det er akseptabelt å supplere med vann på dette tidspunktet. Imidlertid, antar du adekvat formel- eller morsmelkinntak, kan det hende at barnet ditt ikke trenger mer enn 2 til 4 gram vann i løpet av en 24-timers periode.
Vann blir tradisjonelt introdusert gjennom en nippete kopp. I løpet av denne perioden, etter hvert som barnet ditt blir mer aktivt, kan det hende at det er nyttig å gi ekstra vann i noen tilfeller.
Kjøp: Handle en nippete kopp.
Barn 12 måneder og eldre
Når barnet ditt er 12 måneder, vil melkeinntaket reduseres, ideelt til maks 16 gram per dag.
På dette stadiet kan det hende du har etablert en rutine som involverer frokost, lunsj og middag, mens du introduserer en rekke nye matvarer. På grunn av den økte aktiviteten til barnet ditt, det reduserte melkeinntaket og det varierte matinntaket, vil vanninntaket naturlig øke.
CHOC Barnesykehus i Orange County, California, anbefaler at en 1-åring får omtrent en 8 ounce kopp vann hver dag.
Dette beløpet øker hvert år. Antallet kopper med 8 ounce et eldre barn spiser hver dag, skal samsvare med alderen deres (opp til maks åtte 8 ounce kopper per dag). For eksempel bør en toåring konsumere to 8-unns kopper per dag.
Å holde seg hydrert kan hjelpe barnet ditt å få skikkelig avføring og etterfylle tapte væsker.
Tips for å sikre tilstrekkelig fuktighet
For de fleste barn er alt du trenger å gjøre å gi hyppig tilgang til vann, og de vil drikke nok til å dekke deres behov. Hvis du ser ut til å ha problemer med å oppmuntre barnet ditt til å konsumere vann gjennom en sippy kopp, kan du prøve disse ekstra tipsene for å sikre tilstrekkelig fuktighet.
Oppmuntre små, hyppige slurker
Tilby små mengder vann i løpet av dagen. Barnet ditt blir hydrert, men ikke fullt av andre væsker, noe som kan påvirke inntaket av måltidet.
Hvis du bruker utvannet fruktjuice, bør du begrense inntaket til 4 gram ren juice per dag.
Gjør væsker morsomme
Små barn ser ut til å være fascinert av farger og former. Du kan bruke fargerike kopper og morsomme sugerør slik at de små er begeistret for å konsumere vann.
Kjøp: Handle kopper og sugerør.
Vær oppmerksom på vær og aktivitet
Barn klarer ikke å regulere kroppstemperaturen like lett som voksne, så det er vanskeligere for dem å komme seg og kjøle seg ned. Oppmuntre væskeinntaket før, under og etter aktiviteter.
Som en retningslinje, oppmuntre minst 4 gram væske hvert 20. minutt, eller når en pause skjer. En unse vann tilsvarer omtrent en "gulp" fra den lille.
Innarbeide vannrik mat
Mat som supper eller frukt som vannmelon, appelsiner og druer er rik på vann. Du kan også smake vann med sitron, lime, agurk eller appelsiner for å gjøre det morsomt og velsmakende.
Takeaway
Babyen din kan være klar og ta sin første slurk vann etter seks måneder. Imidlertid er det viktig å innse at nyfødte, spedbarn og småbarn har veldig annen fuktighet enn fra voksne.
Hva vi forventer at vi skal gjøre i varmt vær eller under aktivitet, er ganske forskjellig fra hva de vil bli oppfordret til å gjøre. Så lenge du tar hensyn til barnets aktivitet og gir dem god tilgang til vann etter alder 1, tar du passende beslutninger.
Del på Pinterest
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, fikk en BA fra NYU og en MS i klinisk ernæring fra NYU. Etter å ha fullført et dietetisk internship ved New York-Presbyterian Hospital, ble Anita praktiserende diettist. Anita har også nåværende treningssertifiseringer innen innendørs sykling, kickboksing, gruppetrening og personlig trening.
