Forhold 101
Mellommenneskelige forhold utgjør hvert forhold som oppfyller en rekke fysiske og emosjonelle behov for deg. Dette er menneskene du er nærmest med i livet ditt.
Mens romantiske forhold er mellommenneskelige, er familiemedlemmer og intime venner også. Det er også noe som sekundære mellommenneskelige forhold. Disse inkluderer bekjente, naboer og andre som du samhandler med jevnlig.
Kort sagt, du har et slags mellommenneskelig forhold til alle du kjenner.
Gitt viktigheten av forhold til vår emosjonelle og fysiske velvære, er det nødvendig å lære å utvikle og vedlikeholde dem.
Stadier av forhold
Forhold utvikler seg ikke plutselig. En psykolog, George Levinger, identifiserte fem stadier av mellommenneskelige forhold i en studie fra 1980. Han kalte denne sceneteorien, som inkluderer:
- bekjent
- bygge opp
- fortsettelse
- forverring
- slutt (avslutning)
Et vellykket mellommenneskelig forhold vil bare gå gjennom de tre første stadiene. Et forhold som ender i et samlivsbrudd med en venn eller en romantisk partner vil gå gjennom alle disse fem stadiene.
Ikke alle forhold vil gjøre det forbi den første fasen av bekjentskap, heller. En del av viktigheten av Levingers teori er å vise at mellommenneskelige forhold er like dynamiske som de er varierte.
Betydningen av forhold
Mellommenneskelige forhold er viktige for din generelle fysiske og emosjonelle lykke. Forhold hjelper deg med å bekjempe ensomhet og gir deg også en følelse av hensikt i livet.
For eksempel er nærheten du føler med familie og venner en viktig del av din sosiale støtte. Forhold i andre aspekter av livet ditt utenom romantikk og familie kan også ha en positiv effekt på deg, for eksempel å komme sammen med bekjente for en felles interesse eller hobby.
Alle mellommenneskelige forhold bygger på lojalitet, støtte og tillit. Nære relasjoner kan også være bygget på kjærlighet. Gjensidig respekt og gjensidighet av disse egenskapene er viktig for å opprettholde alle dine forhold. Ellers kan forholdet bli ensidig.
Forhold vedlikehold
Det tar arbeid å opprettholde vennskap og andre forhold. Den første og viktigste faktoren er kommunikasjon. Dette krever diskusjoner om dine følelser. Selv om teksting og meldinger på nettet kan være veldig tilfredsstillende noen ganger, gir de ofte ikke de samme effektene.
På et tidspunkt i forholdet vil det oppstå en konflikt. Hvordan du takler det vil avgjøre om konflikten styrker forholdet eller ikke. I stedet for å unngå poenget, er det viktig å snakke det gjennom og lytte til deres synspunkt.
Hvis noe plager deg på jobb eller skole, snakk. Hvis du har noen problemer med en venn, familiemedlem eller partner, må du huske å fortelle dem det. Forhåpentligvis vil de gjengjelde seg med respekt og ærlighet.
Bortsett fra ærlighet og åpen kommunikasjon, er det også viktig å:
- Etabler grenser.
- Vær en aktiv lytter.
- Vis den andre personen respekt til enhver tid.
- Oppretthold en positiv holdning.
- Vær åpen for konstruktiv kritikk og tilbakemelding uten å la følelsene dine ta over.
Å si farvel
Ikke alle forhold er livsvarige. Faktisk kan andre aldri gå utover et bekjent. Og det er OK. Det er normalt at visse forhold slutter. Det er faktorer som påvirker løpet av alle de mellommenneskelige forholdene dine.
Når du tenker på at et mellommenneskelig forhold slutter, kan du tenke på et samlivsbrudd med din romantiske partner. Men andre mellommenneskelige forhold kan slutte også.
Når du for eksempel oppgraderer fra skolen, kan det hende at du ikke holder kontakten med alle lærerne og medstudentene dine. Det samme gjør du når du forlater en jobb og går videre til en annen.
Det er umulig å opprettholde alle forholdene i livet ditt for alltid. Dette gjelder spesielt sekundære forhold.
Ta bort
Mellommenneskelige forhold berører alle aspekter av livene våre, inkludert hjem, jobb og fritidsaktiviteter. Uten sterke forhold er det mulig å føle seg ensom og undervurdert som person. Du kan også føle at du mangler sosial støtte.
I dag er det lettere enn noen gang å gå glipp av mellommenneskelige forhold på grunn av teknologi som oppmuntrer til digital kommunikasjon. Folk som jobber hjemmefra går glipp av personlig kommunikasjon med sine kolleger. Venner og familie kan velge å tekst fremfor å komme sammen for et måltid og samtale.
Gjør et poeng å se familie og venner personlig, eller sjekk ut de lokale møtene og andre ressurser på nettet for å finne måter å engasjere deg i mye tiltrengte menneskelige interaksjoner på.
Til slutt kan du ikke bygge mellommenneskelige forhold hvis du ikke har et godt forhold til deg selv.
Ta deg tid til å bli kjent med deg selv, og invester også i egenomsorg. Hvis visse problemer hindrer deg i å tilbringe tid med andre, kan du vurdere å snakke med en terapeut for støtte og veiledning.
