Tørr hud
Tørr hud (xerose) er en vanlig tilstand med mange årsaker. Tørr hud kan være et symptom som indikerer en mer alvorlig diagnose. Men i de fleste tilfeller er tørr hud forårsaket av miljøfaktorer som fjerner fuktighet fra huden.
Varme, varme dusjer, tørre klima og tøffe såper kan utløse tørr hud. Heldigvis kan du bruke hjemmemedisiner for å adressere symptomer på tørr hud og gjenopprette fuktighet. Les videre for å lære mer.
1. Kokosnøttolje
Kokosnøttolje har mykgjørende egenskaper. Blødgjøringsmidler fyller mellomrommene mellom hudcellene og skaper en jevn overflate. Derfor kan de mettede fettsyrene som forekommer naturlig i kokosnøttolje hydrere og glatte huden.
Du kan bruke kokosnøttolje daglig på selv de mest følsomme delene av kroppen din. Disse inkluderer området under øynene og rundt munnen. En annen fordel med kokosnøttolje er at du ikke trenger å blande den med noe. Kokosnøtt er skånsom nok til betydelig daglig bruk.
2. Petroleum gele
Ifølge en studie kan vaselinprodukter helbrede huden hos eldre voksne. Petroleumgelé, også kjent som mineralolje, dekker huden i et beskyttende lag. Den feller fuktighet under. Dette hjelper til med å helbrede tørre, irriterte hudplaster.
3. Havremelbad
Havremel er vanlig folkemiddel mot irritert hud. En studie fra 2015 viste hvorfor bestemødre og oldemødre har anbefalt dette hjemmemiddelet i århundrer: Det fungerer.
Kolloidalt havregryn har antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper som beroliger irritasjonen. Dette middelet er spesielt effektivt hvis du søker å lindre kløe. Etter at du har tatt et havremelbad, må du sørge for å fukte huden din for å låse seg i barrieren.
Du kan lage et havregrynbad hjemme. Bruk en foodprocessor til å hakke havregryn til et fint pulver, og rør det deretter inn i varmt vann. Du kan også prøve et av de mange kommersielle produktene som er tilgjengelige for å lage en havremel.
4. Antioksidanter og omega-3s
Når huden din er tørr, betyr det at du utsetter den for elementer som skader hudceller raskere enn kroppen din kan reparere dem. Det er noen matvarer som kan hjelpe huden din til å fremstå sunnere, ifølge Mayo Clinic.
Mat rik på antioksidanter kan minimere skader fra giftstoffer og hjelpe kroppen din med å lage sunne celler. Noen av matvarene som bidrar til hudens helse inkluderer:
- blåbær
- tomater
- gulrøtter
- bønner
- erter
- linser
Mat som er rik på omega-3-fettsyrer som laks, kan også bidra til et glødende huddiett.
5. Hansker
Hender har en tendens til å oppleve den mest direkte kontakten med miljøirriterende stoffer. Disse inkluderer oppvasksåpe og vaskemiddel.
Bli for vane å bruke hansker når hendene er i vann. Hendene dine tar også mye misbruk når temperaturen synker og du jobber ute i kulden.
Å ha isolerte hansker mens du gjør husarbeid, eller når du er ute i ekstreme temperaturer, kan redusere tørr, irritert hud.
6. Juster dusjstemperaturen
American Academy of Dermatology bemerker at lettelse av tørr hud noen ganger er så enkelt som å endre dusjrutinen din. Mens de fleste har en tendens til å ta varme dusjer, kan disse skåle huden og forårsake skade.
Og noen såper som hevder å fukte og reparere huden, kan forårsake motsatt effekt. De kan utløse allergiske reaksjoner og gjøre huden tynnere med harde kjemikalier.
Ta korte dusjer med varmt, ikke varmt vann. Og se etter såper som er uten duft og mildere hud enn tradisjonelle såper.
7. Bruk en luftfukter
Å holde en luftfukter i hjemmet ditt kan bidra til å minimere tørrheten forårsaket av husvarmesystemer. Selv om gass og elektrisk varmelist fuktighet fra luften, er en luftfukter satt til 60 prosent nok til å oppveie denne effekten, ifølge Harvard Medical School.
8. Unngå allergener og irritanter
En plutselig forekomst av tørr hud kan være koblet til klærne du har på deg eller det du har utsatt huden din for.
Å sitte ved peisen, tilbringe tid i klorert eller kjemisk behandlet vann, eller til og med bruke ullklær, kan alt irritere huden din og få den til å føle seg tørr. Sjekk hva du legger huden gjennom, og prøv å behandle den forsiktig.
Forebygging
Det er viktig å bevare sunn hud. Huden din er den første forsvarslinjen mot bakterier og virus. Når huden din blir utsatt av kløe, kan det oppstå en infeksjon. Det kan være lurt å innlemme en god fuktighetskrem i din daglige rutine, selv når huden din ikke plager deg.
Faktisk er å opprettholde en sunn hudbarriere daglig en av de beste måtene å forhindre utbrudd av tørr hud. Et annet viktig hudpleietips er å bruke en fuktighetsgivende solkrem hver dag for å forhindre hudskader og tørrhet.
Sørg for å bruke løstsittende bomullsklær som trekker svette bort fra huden når du blir utsatt for høye temperaturer eller hudirriterende forhold.
Husk at ekstremt tørr hud kan være en indikasjon på en mer alvorlig tilstand. Hvis hjemmemidlene ikke hjelper, kan det hende du må oppsøke lege for å få reseptbelagt behandling for å lindre tørr hud.
