Etter at du har fått diagnosen metastatisk (stadium IV) brystkreft, er legens hovedmål å bremse progresjonen og forbedre utsiktene dine. Ofte er den første behandlingen leger prøver på metastatisk brystkreft hormonbehandling. Du kan også få cellegift, stråling eller andre terapier.
Selv om disse behandlingene kan bidra til å forlenge livet ditt, forårsaker de også bivirkninger som kan gjøre ditt daglige liv mye mindre hyggelig. Vanlige bivirkninger fra metastatisk brystkreftbehandling inkluderer:
- forstoppelse
- diaré
- utmattelse
- hårtap
- hodepine
- hetetokter
- økt risiko for infeksjoner
- leddsmerter eller bein smerter
- tap av Appetit
- humørsvingninger
- munnsår
- kvalme og oppkast
- nummenhet eller prikking
- tørrhet i skjeden
Disse bør forbedre seg når du er ferdig med behandlingen. Men mens du er i terapi, er her 12 ting du kan gjøre for å lindre disse bivirkningene og føle deg mer komfortabel.
1. Spar energi
Cellegift og stråling tappes. Disse og andre kreftbehandlinger dreper sunne celler, og tvinger kroppen din til å jobbe overtid for å lage nye. Mangel på søvn og dårlig ernæring - andre bivirkninger av kreft og dens behandling - kan også gi deg trett.
For å håndtere tretthet, få så mye hvile som mulig. Ta lur på dagtid hvis du trenger dem. Ikke prøv å oppnå for mye. Spar energien du har.
2. Opp fiberinntaket ditt
Kreftbehandling kan etterlate deg forstoppet, med hard avføring som er vanskelig å passere. Avføring er kanskje ikke øverst på listen over bekymringer akkurat nå, men når du ikke kan gå i flere dager om gangen, vil du føle deg oppblåst, trang og elendig.
For å lindre forstoppelse, få mer fiber i kostholdet ditt fra frukt, grønnsaker og fullkornsmat eller ta et fibertilskudd.
3. Få tid til trening
Tretthet fra kreft og behandlingene kan gjøre at trening virker umulig, men hvis du får litt aktivitet hver dag, vil du føle deg bedre og ha mer energi. Gå en tur, gjør yoga eller tai chi, eller tråkk på en stasjonær sykkel.
Trening hjelper deg også med å sove bedre, forbedrer appetitten og lindrer forstoppelse.
Begynn med bare 10 minutters kondisjon om dagen, og jobb deg opptil 30 minutter eller mer etter hvert som styrken kommer tilbake.
4. Del opp måltidene
Kreftbehandling kan påvirke appetitten og forårsake munnsår som gjør det vanskeligere og vondt å spise. Fordi du trenger riktig ernæring for å hjelpe kroppen din med å leges, kan du prøve å spise mindre måltider som inneholder mye næringsstoffer og protein. Inkluder mat som peanøttsmør, helmelkyoghurt, milkshakes og granola. Du kan også tilsette næringsdrikke og snacks hele dagen.
5. Drikk mer væske
Som tidligere nevnt kan noen kreftbehandlinger forårsake forstoppelse. Å drikke mer vann og andre væsker gjennom dagen vil gjøre avføringen løsere og lettere å passere.
Du trenger også mer vann hvis du har det motsatte problemet. Diaré - en annen vanlig bivirkning i behandlingen - kan dehydrere deg hvis du ikke drikker nok.
Å drikke ekstra vann eller en brus som ingefær ale kan også bidra til å lindre kvalme.
6. Vær forsiktig
Cellegift og stråling både skader hårsekkene og forårsaker hårtap. Kreftbehandling kan også gjøre at du lettere blør.
I løpet av denne tiden må du vaske håret mindre ofte. Unngå å trekke i den eller bruke overflødig varme fra et flatt jern eller krølltang. Pensle den mykt med en bredtannet kam.
Vær forsiktig mot tennene - pensle dem med en myk tannbørste. Og bytt fra en engangsbar eller rett høvel til en elektrisk for å unngå snik.
7. Bruk varme eller is
Varme og kulde er nyttige for vondt og smerter som kan oppstå under behandlingen. Bruk det man føler seg best på hodepine eller såre ledd. Bare sørg for å dekke ispakningen med en klut, og hold varmeputen på en lav innstilling for å unngå å brenne huden din.
8. Kle deg i løstsittende klær
Hetetokter er vanlig hos kvinner som går gjennom overgangsalderen, men det kan også være en bivirkning av behandlinger for brystkreft. Å ta østrogen kan lindre hetetokter. Men denne hormonbehandlingen anbefales ikke for kvinner som har fått diagnosen brystkreft, fordi det kan øke risikoen for tilbakefall. For å holde deg kjølig uten medisin, bruk løsmonterte klær i lag som du kan fjerne hvis du blir for varm.
9. Vask hendene
Noen kreftbehandlinger reduserer antall infeksjonsbekjempende hvite blodlegemer i kroppen din. Uten disse cellene er du mer sårbar for virus og andre bakterier.
For å unngå en infeksjon, vask hendene ofte med såpe og varmt vann. Syng "Happy Birthday" to ganger for å være sikker på at du vasker lenge nok.
10. Prøv akupunktur
Akupunktur bruker veldig fine nåler for å stimulere forskjellige trykkpunkter i kroppen din. Kliniske studier har vist at denne alternative behandlingen lindrer kvalme og oppkast forårsaket av cellegift. Det kan også hjelpe med andre bivirkninger i behandlingen, for eksempel hetetokter, tretthet og munntørrhet.
11. Oppbevar en notisbok
I notisdelen på smarttelefonen eller med penn og papir, noter du alle bivirkningene du opplever fra behandlingen. Når legen din kjenner symptomene dine, kan de anbefale riktige metoder for å håndtere dem.
Du kan også bruke den bærbare datamaskinen til å skrive deg påminnelser hvis "cellegift" - den fuzziness noen mennesker får etter cellegiftbehandling - slår an.
12. Finn støtte
Kreft kan vende hele verden opp ned. Å gjennomgå behandling blir hovedfokuset ditt, idet du prioriterer arbeid, familie og alt annet som en gang var sentralt i ditt daglige liv. Det kan få deg til å føle deg utslitt, overveldet og utrolig trist.
Ikke prøv å komme gjennom dette alene. Len deg på menneskene som er nærmest deg - familien og gode venner. Og søk støtte fra fagpersoner som psykologer og rådgivere som er opplært til å jobbe med mennesker som har kreft.
Det kan også være nyttig å snakke med noen som forstår nøyaktig hva du går gjennom. Breast Cancer Healthline er en gratis app som kobler deg til andre som lever med brystkreft og gir deg en plattform til å stille spørsmål, dele erfaringer og bli med i et samfunn. Last ned appen for iPhone eller Android.
