Å forstå allergier
Allergier blir mer vanlig enn noen gang før. De er nå den sjette ledende årsaken til kronisk sykdom i USA. Hvis allergiene dine forstyrrer livet ditt, lurer du kanskje på hvordan du blir kvitt dem.
Allergier skjer når immunforsvaret ditt tar feil av et ufarlig stoff for en utenlandsk inntrenger. Når du kommer i kontakt med det stoffet, eller allergenet, frigjør immunsystemet antistoffer. Antistoffer produserer kjemikalier, som histamin, som forårsaker symptomer som kløe, rennende nese og lunger. Vanlige allergener inkluderer:
- pollen
- støv
- kjæledyr dander fra katter og hunder
- visse matvarer
Det er lite sannsynlig at du kan bli kvitt en matallergi, selv om noen ganger barn vokser ut matallergier. Du kan imidlertid være kvitt miljøallergier. Les videre for å lære hva du kan gjøre for å håndtere og eventuelt eliminere allergiene dine.
Hvordan du kan stoppe allergier fra å påvirke deg
Allergier kan påvirke livskvaliteten din alvorlig. Selv om det er mange tilgjengelige alternativer for behandling av allergisymptomer, er det mange som ønsker en bedre løsning. Det er trinn du kan ta for å forhindre at allergisymptomene dine plager deg.
Allergi skudd
Allergiskudd, som også er kjent som allergenimmunoterapi, er et langtidsbehandlingsalternativ for personer med alvorlige allergisymptomer. Allergifotografering kan redusere symptomer som:
- rennende nese
- allergisk astma
- kløende øyne
- reaksjoner på insektbitt
De fungerer bra for de fleste luftbårne triggere, inkludert:
- støv
- form
- kjæledyr og kakerlakk dander
- pollen
- gress
Allergi-bilder fungerer ved å desensibilisere deg for de tingene du er allergisk mot. Hvis allergiene dine er forårsaket av pollen og katter, vil injeksjonene dine inkludere små mengder med pollen og kattefasthet. Over tid øker legen din sakte allergenmengdene i injeksjonen.
Allergi skudd blir gitt med hyppige intervaller i løpet av tre til fem år. De første månedene må du gå til legekontor for en injeksjon to ganger per uke. Etter det må du gå noen få uker. Det kan ta måneder å merke en reduksjon i symptomer.
Når behandlingen er fullført, er mange mennesker allergifri for resten av livet. Noen mennesker kan imidlertid oppleve at symptomene kommer tilbake etter å ha stoppet skuddene.
Hjem HEPA-filtre
Luftfilter og purifiers er designet for å fjerne allergener fra luften inne i hjemmet ditt. Det er forskjellige typer luftfiltre tilgjengelig, og noen fungerer bedre enn andre.
For å rense luften i hele hjemmet ditt, kan et luftfilter installeres i ditt varme-, ventilasjons- eller klimaanlegg. Hvis huset ditt har tvunget luftventilasjon, kan det gjøre en stor forskjell å bytte det gjeldende filteret til et HEPA-filter med høy effektivitet.
Disse filtrene fungerer ved å fange partikler når luft går gjennom. Du kan også ansette en profesjonell som skal komme inn og rense kanalene dine for å fjerne ekstra allergener. Denne prosessen kan være dyr, men du bør ikke trenge å gjøre det mer enn en gang hvert 2. til 5. år.
HEPA-filtre er gode til å fjerne store partikler fra luften, inkludert:
- støvmidd
- pollen
- kjæledyr dander
- noen typer mugg
De kan også filtrere mindre partikler, som virus, bakterier og røyk. Når de brukes riktig, kan HEPA-filtre fjerne omtrent 99,9 prosent av partiklene over en viss størrelse.
Hvis du ikke har et tvangssystem, kan du få et bærbart HEPA-filter. Disse mekaniske filtrene trekker inn skitten luft, fanger partikler i filteret og slipper ren luft. Disse maskinene er designet for små mellomrom og er bare i stand til å filtrere en viss mengde luft. Oppbevar dem på steder der du bruker mest tid, for eksempel soverommet, kontoret eller stuen.
HEPA-filtre er den topprangerte typen luftfilter, men du bør gjøre undersøkelser før du kjøper et. Sjekk om filteret eller luftrenseren din er sertifisert av Astma og Allergy Foundation of America (AAFA).
Allergivennlig sengetøy
Omtrent en tredjedel av dagen tilbringes i sengen. Å gjøre soverommet ditt til en allergifri sone kan hjelpe deg med å føle deg bedre gjennom dagen. Lakenene, putene og dynene dine gir et koselig hjem for støvmidd, kjæledyrsand og mugg.
Hypoallergenisk sengetøy er laget av materialer som gir en effektiv barriere mot disse allergenene. Dette forhindrer allergener i å samle seg inni putene og dynene.
Hypoallergenisk sengetøy som er designet for å være lett å rengjøre, tåler slitasje av en hyppig vaskesyklus. Å vaske sengetøyet i varmt vann er avgjørende for å forhindre ansamling av allergener.
Hypoallergeniske dyner og puter er vanligvis ikke-fri, fordi sengetøy laget med gåsedun lett akkumulerer støvmidd og mugg. Nede sengetøy er også veldig vanskelig å vaske og tørke.
Hypoallergenisk sengetøy er fri for irriterende kjemikalier, så det er også et godt alternativ for personer med sensitiv hud.
Du kan også få en allergenresistent madrasspute eller madrassinnkapsling. I følge AAFA kan en madrassinnkapning redusere allergisymptomene dine bedre enn en luftrenser.
Andre skritt du kan ta
Det er ikke mye du kan gjøre for å beskytte deg mot allergier når du er ute, men du bør strebe etter å gjøre huset ditt så allergifri som mulig. Å kombinere en rekke forskjellige allergenreduserende teknikker kan gjøre deg mer komfortabel.
Disse teknikkene inkluderer:
- Skjær ned på kjæledyrskall. Tenk på en allergivennlig hund, eller gi hunden eller katten din ukentlig bad for å redusere ansamlingen. Hvis kjæledyret ditt har langt hår, bør du vurdere å få dem barbert. Hold hunden eller katten din utenfor soverommet ditt.
- Utrydde støvmidd. Hold hjemmet ditt rent og ryddig, bli kvitt vegg-til-vegg-tepper og sett beskyttende deksler på møbelputer for å holde hjemmet ditt fritt for støvmidd.
- Vakuum. Å støvsuge to ganger per uke med et vakuum som inneholder et HEPA-filter reduserer luftbårne allergener.
- Avfukte. Mugg trives i fuktige, varme omgivelser. Luft ut badet ditt etter dusj, eller kjør en avfukter for å suge fuktighet fra luften.
- Bli kvitt stueplanter. Husplanter er et flott hjem for støvmidd og muggsporer. Reduser antall husplanter og bli kvitt tørkede blomster.
- Kontroll kakerlakker. Kakerlakker er vanlige i urbane områder og i det sørlige USA. Sett feller og unngå å forlate maten.
Hvordan du kan håndtere allergisymptomene
Det er ikke alltid mulig å forhindre allergisymptomer. Ofte kan du bare behandle symptomer når de oppstår. Det er mange alternativer for reseptfrie og over-the-counter, inkludert:
- antihistaminer (Zyrtec, Allegra, Claritin)
- dekongestant nesespray (Afrin)
- kortikosteroid nesespray (Rhinocort, Flonase)
- antihistamin eller kortikosteroid øyedråper
- orale dekongestanter (Zyrtec D, Allegra D)
- kortikosteroid astmainhalatorer
Hvordan identifisere hva du er allergisk mot
Å identifisere stoffer du er allergisk mot er en kritisk del av allergibehandlingen. På denne måten kan du unngå dem i fremtiden.
Det er mange forskjellige typer allergier, så spør legen din om de beste allergitestene for å diagnostisere symptomene dine. Oftest utfører allergikere hudprikkprøver. Disse innebærer å injisere små mengder av flere vanlige allergener for å se om de provoserer en reaksjon. Hudprikkprøver er annerledes enn allergi.
Outlook
Det vil ikke alltid være mulig å bli kvitt allergiene dine helt, men du kan være i stand til å redusere symptomene dine. Det er også mange trinn du kan ta for å redusere sannsynligheten for å møte allergener i hjemmet ditt. Det vil ta en kombinasjon av forskjellige taktikker for å frigjøre hjemmet ditt for allergener.
Du kan også vurdere langsiktig immunterapi. I mellomtiden kan du snakke med legen din om medisiner som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.
