Hvis du har fått en brystkreftdiagnose, kan det være lurt å bli kjent med de mange støttegruppene som er tilgjengelige for deg. Selv om du kan få støtte fra venner og familie, kan det også være nyttig å få kontakt med andre som har gått gjennom eller har opplevd lignende opplevelser med brystkreft.
Disse gruppene gir muligheter til å dele informasjon, ressurser, håp og frykt. Grupper kan møtes personlig, telefonisk eller online.
Her er seks måter en støttegruppe kan hjelpe deg når du begynner å navigere i livet etter en brystkreftdiagnose.
1. De gir kameraderi og fellesskap
Du kan begynne med i en støttegruppe fordi du vil være rundt andre som går gjennom det samme. Men du kan finne deg selv koble deg sammen på et dypere nivå ved å dele erfaringer og bekymringer uten frykt for dom eller misforståelse.
Din gruppemedlem kan være på forskjellige punkter i utvinningsprosessen, men bare å høre om forsøkene og triumfene kan gi deg informasjon om hvordan du takler dine egne oppturer og nedturer. På samme måte kan det å dele din personlige historie også hjelpe noen andre.
2. De kan redusere isolasjonen din
Å gjennomgå kreftbehandling kan skape en mur mellom deg og til og med de mest omsorgsfulle og hensynsfulle venner og familie. Dette kan ganske enkelt være fordi de synes det er vanskelig å forstå rekkevidden og intensiteten til følelsene dine.
Men anfall av depresjon og angst er vanskelig å kjempe alene. Den terapeutiske karakteren til en støttegruppe kan hjelpe deg med å holde deg på vei til bedring.
3. De forbedrer mestringsevnen og hjelper deg å tilpasse deg
Hvis du er overveldet og stresset over situasjonen din, kan du søke råd fra medlemmer som vet nøyaktig hvordan det føles. Støttegrupper er et flott sted å lære mestringsevner relatert til trening, kosthold og meditasjon for å hjelpe deg med å håndtere stresset ved en sykdom.
Medlemmene har ofte verdifull innsikt i bekymringer som kan virke mer jordlige, som å navigere i labyrinten av legebesøk, prosedyrer på sykehus og byrå på forsikring. De kan også dele råd om behandlingsalternativer og ekstra ressurser for å finne mer informasjon. Disse tipsene kan lette vanskeligheten med å tilpasse seg livet etter en brystkreftdiagnose.
4. De lar deg snakke ærlig
Noen støttegruppemøter kan være organisert som åpne fora som oppmuntrer til diskusjon om hvordan du føler deg og hvordan du håndterer brystkreft på en daglig basis. Gruppedynamikken hjelper deg med å snakke mer åpent om følelsene dine, så det er ikke nødvendig å holde en stiv overleppe eller late som om du ikke er redd eller sint. Sjansen er stor for at alle har vært på et lignende sted.
5. De forbedrer livskvaliteten din
Å delta i en støttegruppe kan forbedre kommunikasjonen med helsepersonell og familiemedlemmer. Dette kan hjelpe deg med å administrere behandlingsprotokollen bedre.
Den sosiale interaksjonen kan løfte humøret, forbedre synet ditt og gi deg noe å se frem til, alt dette kan forbedre din emosjonelle helse og livskvalitet.
6. De er en ressurs for råd og informasjon
Enten det handler om behandlingsalternativer, nye medisiner, ekstra ressurser eller et flott dagspa der du kan skjemme bort, er en støttegruppe et utmerket sted å finne viktig informasjon for å hjelpe deg med å bli frisk.
Hvis du tenker på å bli med i en gruppe, her er noen spørsmål du bør vurdere for å hjelpe deg med å velge en som tilfredsstiller dine behov:
- Vil du lære om behandlingsalternativer, motta oppmuntring eller diskutere personlige og familiære problemer du måtte ha?
- Vil du foretrekke å samhandle med de som arbeider med hvilken som helst type kreft, eller bare metastatisk brystkreftpasienter?
- Vil du foretrekke å delta på møter personlig eller online? Ville en online støttegruppe være mer praktisk for timeplanen din?
- Ønsker du et møte ledet av en profesjonell eller en overlevende? Fagpersoner er opplært til å lede grupper og hjelpe medlemmer med informasjon og ressurser. Overlevende har personlig erfaring, men kan ha mangel på opplæring i støttegruppen som er nødvendig for å håndtere vanskelige gruppesituasjoner.
Hvordan finne en støttegruppe
Du kan begynne med å gå online og sjekke American Cancer Society, Susan G. Komen Foundation og National Breast Cancer Foundation. Disse nettstedene inneholder omfattende lister over støttegrupper over hele landet. Facebook har også et bredt spekter av støttegrupper for brystkreft. Ta deg tid til å finne den som virker riktig for deg.
Legen, sykehuset eller behandlingsleverandøren din kan også være i stand til å gi deg en liste over støttegrupper i ditt område.
Takeaway
Det er normalt å føle seg redd, overveldet og isolert etter en brystkreftdiagnose. Men det er måter du kan overvinne disse følelsene på. Å snakke med andre som vet hva du går gjennom - fordi de har vært der - kan utgjøre hele forskjellen.
