Oversikt
En anstrengt eller trukket brystmuskel kan forårsake kraftige smerter i brystet. En muskelspenning eller -trekking skjer når muskelen er strukket eller revet.
Opptil 49 prosent av brystsmerter kommer fra det som kalles interkostal muskelbelastning. Det er tre lag med interkostale muskler i brystet. Disse musklene er ansvarlige for å hjelpe deg med å puste og stabilisere overkroppen.
symptomer
Klassiske symptomer på belastning i brystmuskelen inkluderer:
- smerter, som kan være skarpe (et akutt trekk) eller kjedelig (en kronisk belastning)
- opphovning
- muskelspasmer
- problemer med å flytte det berørte området
- smerter mens du puster
- blåmerker
Søk lege dersom smertene dine plutselig oppstår mens du er engasjert i anstrengende trening eller aktivitet.
Gå til legevakten eller ring de lokale nødetatene hvis smertene dine er ledsaget av:
- besvimelse
- svimmelhet
- svetting
- racingpuls
- pustevansker
- irritabilitet
- feber
- søvnighet
Dette er tegn på mer alvorlige problemer, som hjerteinfarkt.
Fører til
Smerter i brystveggen som er forårsaket av en anstrengt eller trukket muskel, skjer ofte som et resultat av overforbruk. Du har kanskje løftet noe tungt eller skadet deg selv som spiller sport. For eksempel involverer gymnastikk, roing, tennis og golf alle gjentatte bevegelser og kan forårsake kroniske belastninger.
Andre aktiviteter som kan forårsake belastning er:
- når armene over hodet i lange perioder
- kontaktskader fra sport, bilulykker eller andre situasjoner
- løft mens du vrir kroppen
- faller
- hoppe over oppvarminger før aktivitet
- dårlig fleksibilitet eller atletisk kondisjonering
- muskeltretthet
- skade fra utstyr som ikke fungerer (for eksempel maskin med ødelagt vekt)
Visse sykdommer kan også forårsake muskelbelastning i brystet. Hvis du nylig har hatt en forkjølelse i brystet eller bronkitt, kan det hende at du har trukket en muskel mens du hostet.
Er visse mennesker i økt risiko?
Hvem som helst kan oppleve belastning i brystmusklene:
- Eldre personer har høyere risiko for å få skader i brystveggen fra fall.
- Voksne kan ha større sannsynlighet for å utvikle brysttrekk eller skader som følge av bilulykker eller atletiske aktiviteter.
- Barn er den laveste risikogruppen for skader i brystmusklene.
Diagnose
Hvis du er bekymret for smerter i brystet, eller er usikker på om det er en trekkmuskel eller noe annet, snakk med legen din. Legen din vil spørre deg om symptomene dine, helsehistorien din og aktiviteter som kan ha bidratt til smertene dine.
Muskelstamme er kategorisert som enten akutt eller kronisk:
- Akutte belastninger skyldes skader som oppstår umiddelbart etter direkte traumer, for eksempel et fall eller en bilulykke.
- Kroniske belastninger er et resultat av aktiviteter på lang sikt, som gjentagende bevegelser brukt i idrett eller visse arbeidsoppgaver.
Derfra blir stammer gradert etter alvorlighetsgrad:
- Grad 1 beskriver mild skade på mindre enn fem prosent av muskelfibrene.
- Grad 2 indikerer mer skade: muskelen er ikke fullstendig sprengt, men det er tap av styrke og bevegelighet.
- Grad 3 beskriver en fullstendig muskelsprekker, som noen ganger krever kirurgi.
I noen tilfeller kan legen din bestille tester for å utelukke hjerteinfarkt, beinbrudd og andre problemer. Tester kan omfatte:
- Røntgen
- magnetisk resonansavbildning (MR)
- elektrokardiogram (EKG)
Andre mulige årsaker til smerter i brystet inkluderer:
- blåmerker som følge av skade
- angstanfall
- magesår
- fordøyelse i fordøyelsessystemet, som spiserørs oppstøt
- perikarditt
Mer alvorlige muligheter inkluderer:
- redusert blodstrøm til hjertet ditt (angina)
- blodpropp i lungearterien i lungene (lungeemboli)
- rive i aorta (aortadisseksjon)
Behandling
Førstelinjebehandling for milde brystmuskelstammer innebærer hvile, is, kompresjon og forhøyning (RICE):
- Hvil. Stopp aktivitet så snart du merker smerte. Du kan gjenoppta lett aktivitet to dager etter skade, men stopp hvis smertene kommer tilbake.
- Is. Påfør is eller en kald pakke på det berørte området i 20 minutter opp til tre ganger om dagen.
- Komprimering. Vurder å pakke inn noen områder med betennelse med en elastisk bandasje, men ikke pakk for hardt da det kan svekke sirkulasjonen.
- Heving. Hold brystet høyt, spesielt om natten. Det kan hjelpe å sove i en hvilestol.
Ved hjemmebehandling bør symptomene dine fra milde trekk avta om noen uker. Mens du venter, kan du ta smertestillende midler for å redusere ubehag og betennelse, for eksempel ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller acetaminophen (Tylenol).
Hvis du har kronisk belastning, kan du ha nytte av fysioterapi og øvelser for å korrigere muskelubalanse som bidrar til belastning. I mer alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å reparere revne muskler.
Hvis dine smerter eller andre symptomer ikke blir borte med hjemmebehandling, må du avtale et møte med legen din.
Gjenoppretting
Du bør unngå anstrengende trening, som tunge løft, mens du er i bedring. Når smertene reduseres, kan du sakte komme tilbake til dine tidligere idretter og aktiviteter. Vær oppmerksom på ubehag eller andre symptomer du opplever og hvile når det er nødvendig.
Restitusjonstiden din avhenger av alvorlighetsgraden av belastningen. Mild trekk kan leges så snart to eller tre uker etter skade. Mer alvorlige belastninger kan ta måneder å helbrede, spesielt hvis du har hatt en operasjon. Følg alle spesifikke instruksjoner legen din gir deg for best mulig resultat.
komplikasjoner
Hvis du prøver å gjøre for mye for tidlig, kan det forverre eller forverre skaden din. Det er viktig å lytte til kroppen din.
Komplikasjoner fra brystskader kan påvirke pusten din. Hvis belastningen din gjør pusten vanskelig eller hindrer deg i å puste dypt, kan du risikere å få en lungeinfeksjon. Legen din kan være i stand til å foreslå pusteøvelser for å hjelpe.
Ta bort
De fleste brystmuskelstammer kan behandles hjemme. Hvis smertene ikke blir bedre med RICE, eller hvis det blir verre, ring legen din.
For å forhindre belastning i brystmusklene:
- Varm opp før du trener og avkjøl etterpå. Kule muskler er mer utsatt for belastning.
- Vær forsiktig når du er involvert i aktiviteter der du risikerer å falle eller skade. Bruk rekkverk når du går opp eller ned trapper, unngå å gå på glatte underlag og sjekk atletisk utstyr før du bruker.
- Ta hensyn til kroppen din og ta deg ledige dager fra trening etter behov. Trette muskler er mer utsatt for belastning.
- Løft tunge gjenstander forsiktig. Få hjelp til spesielt tyngde jobber. Bære tunge ryggsekker på begge skuldre, ikke på siden.
- Vurder fysioterapi for kroniske belastninger.
- Spis godt og trene. Dette kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og god atletisk kondisjon for å redusere risikoen for belastning.
