Hva er morgenkvalme?
Morgesyke er vanlig under graviditet. Symptomene inkluderer vanligvis kvalme, oppkast og aversjon mot visse matvarer. Til tross for navnet kan morgensyke oppstå når som helst på dagen.
Noen forskere mener at morgenkvalme er relatert til et hormon produsert under graviditet kalt humant korionisk gonadotropin.
Eksperter tror det kan være kroppens måte å beskytte mødre og fostre mot matbåren sykdom og visse kjemikalier som finnes i matvarer. Men mer forskning er nødvendig for å forstå morgensyken fullt ut.
Når toppes morgensyken?
Morgesyke er ubehagelig, men generelt sett ikke farlig. Hos de fleste gravide går den bort etter første trimester.
Det begynner vanligvis rundt uke 6 av svangerskapet og avtar innen tredje eller fjerde måned. Den nøyaktige toppen av morgesyken er forskjellig for hver kvinne, men det vil vanligvis være rundt uke 9.
Forskere fra Cornell University mener at symptomene når toppen når babyens organutvikling er mest utsatt for kjemikalier. Dette skjer mellom uke 6 og uke 18 i svangerskapet.
Hvordan føles det?
Kvalme er det vanligste symptomet på morgenkvalme. Noen kvinner opplever også oppkast. Du vil kanskje merke at kvalmen er verre når du støter på visse lukter eller når du spiser visse typer mat. Den spesielle kvalmende maten og lukten er forskjellig for hver kvinne.
På sitt topp kan kvalmen og oppkast være litt verre og hyppigere. Imidlertid bør det fortsatt være mildt. Mange kvinner opplever at de trenger å ta det med ro i løpet av høydepunktet om morgenkvalme.
Er det noen komplikasjoner?
Hyperemesis gravidarum (HG) er en ekstrem form for morgenkvalme som resulterer i alvorlig kvalme og oppkast under graviditet. Det er sjelden, og dens eksakte årsak er ennå ikke kjent.
HG er forskjellig fra de milde symptomene som vanligvis sees ved morgenkvalme. I stedet er det preget av:
- kvalme som ikke avtar
- kvalme ledsaget av alvorlig oppkast
- oppkast som forårsaker alvorlig dehydrering
- miste mer enn 10 pund eller 5 prosent av kroppsvekten din på grunn av oppkast
- føler deg fyr og svimmel
Hvis ubehandlet, kan HG føre til dehydrering og dårlig vektøkning under graviditet. Det kan ha en dyp negativ effekt på en kvinnes livskvalitet og kan til og med føre til depresjon.
HG strekker seg vanligvis utover første trimester. Det kan løse seg innen den femte graviditeten. For noen kvinner fortsetter det i hele svangerskapet.
Ring legen din hvis du oppkast mange ganger hver dag og ikke kan spise eller drikke noe uten å være syk.
Hva kan jeg gjøre for å forhindre eller minimere det?
Det er ingen kjent måte å forhindre morgensyke, men det er måter å håndtere symptomene på.
Legen din kan foreslå at du tar et vitamin B-6-tilskudd, antihistamin eller kvalmemedisiner. Snakk alltid med legen din før du tar noen form for vitamin, urt eller medisin. Visse stoffer kan skade babyen din.
Å ta multivitaminer eller prenatal vitaminer før du blir gravid og under tidlig graviditet kan bidra til å forhindre alvorlig morgenkvalme. Men dette har ikke blitt bevist.
Følgende trinn og livsstilsendringer kan bidra til å minimere kvalme.
Huske
- Drikk mye vann.
- Ta lur og hvile ofte.
- Luft ut hjemmet og arbeidsområdet for å eliminere kvalmende dufter.
- Spis små måltider eller bare snacks gjennom dagen.
- Nipp til ingefær ale eller ingefærte.
- Ta vitaminene dine om natten i stedet for på dagtid.
don'ts
- Ikke spis krydret mat.
- Ikke spis store måltider.
- Ikke spis mye fet eller fet mat.
- Ikke drikk mye vann eller væske med måltider.
- Ikke legg deg etter å ha spist.
- Ikke kok krydret eller sterkluktende mat til deg selv eller andre mennesker.
Selv om du kanskje ikke er i stand til å forhindre eller kvitte deg med morgenkvalme helt, er de fleste kvinner i stand til å ri den ut uten problemer.
Hvilke matvarer er best under graviditet?
Det kan hjelpe å holde en positiv holdning og huske at morgesyken vanligvis forsvinner i løpet av den tredje eller fjerde måneden.
Det kan være vanskelig å spise sunt med morgenkvalme, men prøv å spise et kosthold med mye grønnsaker og protein. Spis godt fett som avokado og egg, og pass på å drikke mye vann.
Prøv også disse 14 oppskriftene for å lette morgenkvalmen.
