Oversikt
Magnesium er et av de mest rikholdige essensielle mineralene i kroppen din. Den er primært lagret i beinene i kroppen din. En veldig liten mengde magnesium sirkulerer i blodomløpet.
Magnesium spiller en rolle i over 300 metabolske reaksjoner i kroppen din. Disse reaksjonene påvirker en rekke veldig viktige kroppsprosesser, inkludert:
- protein syntese
- cellulær energiproduksjon og lagring
- stabilisering av celler
- DNA-syntese
- nervesignaloverføring
- benmetabolisme
- hjertefunksjon
- ledning av signaler mellom muskler og nerver
- glukose og insulin metabolisme
- blodtrykk
Symptomer på lavt magnesium
Tidlige tegn på lite magnesium inkluderer:
- kvalme
- oppkast
- svakhet
- nedsatt appetitt
Når magnesiummangel forverres, kan symptomene omfatte:
- nummenhet
- kribling
- muskel kramper
- beslag
- muskelspastisitet
- personlighetsendringer
- unormale hjerterytmer
Årsaker til lavt magnesium
Lavt magnesium skyldes vanligvis nedsatt absorpsjon av magnesium i tarmen eller økt utskillelse av magnesium i urinen. Lavt magnesiumnivå hos ellers friske mennesker er uvanlig. Dette er fordi magnesiumnivåer i stor grad styres av nyrene. Nyrene øker eller reduserer utskillelsen (avfall) av magnesium basert på hva kroppen trenger.
Kontinuerlig lavt kostholdsinntak av magnesium, overdreven tap av magnesium eller tilstedeværelsen av andre kroniske tilstander kan føre til hypomagnesemia.
Hypomagnesemia er også mer vanlig hos personer som er innlagt på sykehus. Dette kan skyldes sykdommen deres, har noen operasjoner eller tatt visse typer medisiner. Svært lave magnesiumnivåer har vært knyttet til dårligere utfall for alvorlig syke, innlagte pasienter.
Forhold som øker risikoen for magnesiummangel inkluderer gastrointestinale sykdommer (GI), avansert alder, diabetes type 2, bruk av løkdiuretika (som Lasix), behandling med visse kjemoterapier og alkoholavhengighet.
GI-sykdommer
Cøliaki, Crohns sykdom og kronisk diaré kan svekke opptaket av magnesium eller føre til økt magnesiumtap.
Type 2 diabetes
Høyere konsentrasjoner av blodsukker kan føre til at nyrene skiller ut mer urin. Dette fører også til økt tap av magnesium.
Alkoholavhengighet
Alkoholavhengighet kan føre til:
- dårlig kostholdsinntak av magnesium
- økning i vannlating og fet avføring
- leversykdom
- oppkast
- nedsatt nyre
- pankreatitt
- andre komplikasjoner
Alle disse forholdene kan potensielt føre til hypomagnesemia.
Eldre voksne
Tarmen absorpsjon av magnesium har en tendens til å avta med alderen. Urinproduksjon av magnesium har en tendens til å øke med alderen. Eldre voksne spiser ofte færre magnesiumrike matvarer. Det er også mer sannsynlig at de tar medisiner som kan påvirke magnesium (som diuretika). Disse faktorene kan føre til hypomagnesemia hos eldre voksne.
Bruk av vanndrivende midler
Bruk av loopdiuretika (som Lasix) kan noen ganger føre til tap av elektrolytter som kalium, kalsium og magnesium.
Diagnose av lavt magnesium
Legen din vil diagnostisere hypomagnesemia basert på en fysisk undersøkelse, symptomer, sykehistorie og en blodprøve. Et magnesiumnivå i blodet forteller deg ikke hvor mye magnesium kroppen har lagret i bein og muskelvev. Men det er fremdeles nyttig for å indikere om du har hypomagnesemia. Legen din vil sannsynligvis også sjekke nivået av kalsium og kalium i blodet.
Et normalt magnesiumnivå i blodet er 1,8 til 2,2 mg per desiliter (mg / dL). Serummagnesium lavere enn 1,8 mg / dL anses som lavt. Et magnesiumnivå under 1,25 mg / dL regnes som svært alvorlig hypomagnesemia.
Behandling av lite magnesium
Hypomagnesemia blir vanligvis behandlet med orale magnesiumtilskudd og økt inntak av kostholdsmagnesium.
Anslagsvis 2 prosent av befolkningen generelt har hypomagnesemia. Denne prosentandelen er mye høyere hos innlagte personer. Studier anslår at nesten halvparten av alle amerikanere - og 70 til 80 prosent av de over 70 år - ikke oppfyller deres daglige anbefalte magnesiumbehov. Det er best å hente magnesium fra maten, med mindre legen din sier noe annet.
Eksempler på magnesiumrik mat inkluderer:
- spinat
- mandler
- cashewnøtter
- peanøtter
- fullkornsprodukter
- soyamelk
- svarte bønner
- helkornbrød
- avokado
- banan
- kveite
- laks
- bakt potet med huden
Hvis hypomagnesemia er alvorlig og inkluderer symptomer som anfall, kan du få magnesium intravenøst, eller ved IV.
Komplikasjoner av lite magnesium
Hvis hypomagnesemia og dens underliggende årsak forblir ubehandlet, kan det utvikles alvorlig lave magnesiumnivåer. Alvorlig hypomagnesemia kan ha livstruende komplikasjoner som:
- beslag
- hjertearytmier (unormale hjertemønstre)
- koronar arterie vasospasme
- plutselig død
Utsikter for lite magnesium
Hypomagnesemia kan være forårsaket av en rekke underliggende forhold. Det kan behandles veldig effektivt med oral eller IV magnesium. Det er viktig å spise et balansert kosthold for å sikre at du får i deg nok magnesium. Hvis du har tilstander som Crohns sykdom eller diabetes, eller tar vanndrivende medisiner, må du samarbeide med legen din for å sikre at du ikke utvikler lavt magnesium. Hvis du har symptomer på lite magnesium, er det viktig å se legen din for å forhindre utvikling av komplikasjoner.
