Hva er helseangst?
Helseangst er en besettende og irrasjonell bekymring for å ha en alvorlig medisinsk tilstand. Det kalles også sykdomsangst, og ble tidligere kalt hypokondri. Denne tilstanden er preget av en persons fantasi om fysiske symptomer på sykdom.
Eller i andre tilfeller er det en persons feiltolkning av mindre eller normale kroppsopplevelser som alvorlige sykdomssymptomer til tross for at forsikring fra medisinsk fagpersonell om at de ikke har en sykdom.
Hva er forskjellen mellom bekymring for din helse og helseangst?
Hvis kroppen din sender deg tegn på at du er syk, er det normalt å være bekymret. Helseangst er preget av konstant tro på at du har et symptom eller symptomer på en alvorlig sykdom. Du kan bli så fort fort av bekymring at nødet blir funksjonshemmet.
Hvis du er bekymret for helsen din, er det rasjonelle å gjøre å se legen din. Med helseangst, vil du føle ekstrem bekymring over dine virkelige eller forestilte symptomer, selv etter at medisinske testresultater kommer negative og legene forsikrer deg om at du er sunn.
Denne tilstanden går ut over å ha en normal bekymring for ens helse. Det har potensial til å forstyrre en persons livskvalitet, inkludert deres evner til:
- arbeide i en profesjonell eller akademisk setting
- funksjon på daglig basis
- skape og opprettholde meningsfylte forhold
Hva får folk til å utvikle helseangst?
Eksperter er ikke sikre på de eksakte årsakene til helseangst, men de tror følgende faktorer kan være involvert:
- Du har en dårlig forståelse av kroppsfornemmelser, sykdommer eller begge disse tingene. Du tror kanskje at en alvorlig sykdom forårsaker kroppens sensasjoner. Dette fører til at du ser etter bevis som bekrefter at du faktisk har en alvorlig sykdom.
- Du har et familiemedlem eller medlemmer som bekymret for mye for helsen eller helsen din.
- Du har hatt tidligere erfaringer med å takle ekte alvorlig sykdom i barndommen. Så som voksen er de fysiske sensasjonene du opplever skremmende for deg.
Helseangst oppstår ofte i tidlig eller midt i voksen alder og kan forverres med alderen. For eldre mennesker kan helseangst fokusere på frykt for å utvikle hukommelsesproblemer. Andre risikofaktorer for helseangst inkluderer:
- en stressende hendelse eller situasjon
- muligheten for en alvorlig sykdom som viser seg å ikke være alvorlig
- blir misbrukt som barn
- å ha hatt en alvorlig barnesykdom eller en forelder med en alvorlig sykdom
- ha en bekymringsfull personlighet
- i for stor grad sjekke helsen din på internett
Hvordan diagnostiseres helseangst?
Helseangst er ikke lenger inkludert i American Psychological Association Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Det ble tidligere kalt hypokondriase (bedre kjent som hypokondri).
Nå kan personer som hadde fått diagnosen hypokondri i stedet klassifiseres som å ha:
- sykdom angstlidelse, hvis personen ikke har fysiske symptomer eller bare milde symptomer
- somatisk symptomlidelse, spesielt når personen har symptomer som oppleves som plagsomme for dem, eller hvis de har flere symptomer
For å komme frem til en diagnose av helseangstforstyrrelser, vil legen din utføre en fysisk undersøkelse for å utelukke helsemessige forhold du er opptatt av. Hvis du er frisk, kan legen din henvise deg til et psykisk helsepersonell. De vil sannsynligvis fortsette med:
- utføre en psykologisk evaluering, som involverer spørsmål om symptomene dine, stressende situasjoner, familiehistorie, bekymringer og problemer som påvirker livet ditt
- ber deg om å fullføre en psykologisk egenvurdering eller spørreskjema
- spør om bruken av narkotika, alkohol eller andre stoffer
I følge American Psychiatric Association er angstlidelser preget av:
- opptatt av å ha eller komme ned med en alvorlig sykdom
- ikke har fysiske symptomer, eller har symptomer som er veldig milde
- overdreven opptatt av en eksisterende medisinsk tilstand eller en familiehistorie om en medisinsk tilstand
-
utføre urimelig helserelatert atferd, som kan omfatte:
- screening kroppen din for sykdom igjen og igjen
- sjekke hva du tror er sykdomssymptomer på nettet
- unngå legeavtaler for å unngå diagnose med en alvorlig sykdom
- opptatt av å ha en sykdom i minst seks måneder (sykdommen du er bekymret for, kan endre seg i løpet av den perioden.)
Hvordan behandles helseangst?
Behandling for helseangst fokuserer på å forbedre symptomene og evnen til å fungere i det daglige. Vanligvis innebærer behandling psykoterapi, med medisiner noen ganger lagt til.
psykoterapi
Den vanligste behandlingen mot helseangst er psykoterapi, spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT kan være veldig effektiv i behandling av helseangst fordi den lærer deg ferdigheter som kan hjelpe deg med å håndtere lidelsen din. Du kan delta i CBT individuelt eller i en gruppe. Noen av fordelene med CBT inkluderer:
- identifisere bekymringer og tro på helseangsten
- lære andre måter å se på kroppsfornemmelsene dine ved å endre ubrukelige tanker
- øke bevisstheten din om hvordan bekymringene dine påvirker deg og din oppførsel
- å svare på kroppsfølelser og symptomer på en annen måte
- lære å bedre takle angsten og stresset ditt
- lære å slutte å unngå situasjoner og aktiviteter på grunn av fysiske sensasjoner
- unngå å undersøke kroppen din for tegn på sykdom og gjentatte ganger se etter forsikring om at du er sunn
- øke din fungering hjemme, på jobb eller på skolen, i sosiale omgivelser og i forhold til andre
- sjekke om du lider av andre psykiske lidelser, som depresjon eller bipolar lidelse
Andre former for psykoterapi brukes også noen ganger for å behandle helseangst. Dette kan omfatte atferdsstresshåndtering og eksponeringsterapi. Hvis symptomene dine er alvorlige, kan legen din anbefale medisiner i tillegg til andre behandlinger.
medisinering
Hvis helseangsten din forbedres med psykoterapi alene, er det generelt alt som vil bli brukt til å behandle tilstanden din. Noen mennesker reagerer imidlertid ikke på psykoterapi. Hvis dette gjelder deg, kan legen din anbefale medisiner.
Antidepressiva, som selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI), brukes ofte for denne tilstanden. Hvis du har en humør- eller angstlidelse i tillegg til angsten din, kan medisiner som brukes til å behandle disse tilstandene også hjelpe.
Noen medisiner mot helseangst har alvorlige risikoer og bivirkninger. Det er viktig å gjennomgå behandlingsalternativene dine med legene dine grundig.
Hva er utsiktene for helseangst?
Helseangst er en langvarig medisinsk tilstand som kan variere i alvorlighetsgrad over tid. Hos mange mennesker ser det ut til å forverres med alderen eller i stresstider. Imidlertid, hvis du søker hjelp og holder deg til behandlingsplanen din, er det mulig å redusere helseangdsymptomene dine, slik at du kan forbedre din daglige funksjon og redusere bekymringene.
