Som mamma med to småbarn er det en kontinuerlig utfordring å finne tid til å ta vare på psoriasis-faklene mine. Mine dager er syltet med å få to små barn ut døra, en 1/2-timers pendel, en hel dag med jobb, nok en lang kjøretur hjem, middag, bad, leggetid og noen ganger å fullføre restarbeidet eller klemme inn litt skriving. Tid og energi er mangelvare, spesielt når det gjelder min egen egenomsorg. Men jeg vet at det å være sunn og glad hjelper meg til å bli en bedre mamma.
Det er først nylig at jeg har hatt tid og rom til å tenke på de forskjellige måtene jeg har lært å balansere morsrollen med å håndtere psoriasis. De siste 3 1/2 årene har jeg vært gravid eller ammet - inkludert noen måneder når jeg gjorde begge deler! Det betydde at kroppen min var fokusert på å vokse og gi næring til mine to sunne, vakre jenter. Nå som de (litt) er mindre festet på kroppen min, kan jeg tenke mer på alternativer for å forhindre og behandle fakler.
Som mange familier følger dagene våre en fast rutine. Jeg synes det er best hvis jeg tar med mine egne behandlingsplaner i vår daglige timeplan. Med litt planlegging kan jeg balansere å ta vare på familien og ta vare på meg selv.
Spis godt for deg selv og for barna dine
Min mann og jeg vil at barna våre skal vokse opp med å spise godt. Den enkleste måten å sørge for at de lærer hvordan de tar sunne valg om maten, er å ta disse valgene selv.
Etter min erfaring påvirker maten jeg spiser også huds helse. For eksempel blusser huden min når jeg spiser søppelmat. Jeg lengter fremdeles etter det noen ganger, men å ha små barn har gitt meg enda mer motivasjon til å kutte det ut.
Jeg pleide å kunne gjemme de gode snacks på toppskapet, men de kan høre en innpakning eller et knas fra fem rom unna. Det blir stadig vanskeligere å forklare hvorfor jeg kan ha chips, men de kan ikke.
Omfavn barneorientert trening - bokstavelig talt
Trening pleide å bety en 90-minutters Bikram-klasse eller en timelang Zumba-klasse. Nå betyr det etterarbeid dansefester og løpe rundt i huset for å prøve å reise om morgenen. Småbarn liker også å bli plukket opp og svingt rundt, noe som i utgangspunktet er som å løfte vekter på 20-30 kilo. Trening er viktig for å kontrollere fakler fordi det hjelper meg å lindre stresset i livet mitt som gjør psoriasis min verre. Det betyr at det å gjøre noen få sett med "småbarnsheiser" faktisk kan forbedre helsen min.
Multitasking kan omfatte hudpleie
Å være mamma med psoriasis har sine utfordringer - men det gir deg også en sjanse til å lære nye måter å multitaske på! Til min manns glede har jeg plassert kremer og kremer over hele huset vårt. Dette gjør det enkelt å bruke dem når det er praktisk. Hvis datteren min for eksempel er på badet og vasker hendene for hundre gang, kan jeg samtidig føre tilsyn med henne mens jeg fukter huden min.
Åpne opp når du trenger hjelp
Etter at min yngre datter ble født, slet jeg med fødselsangst, noe jeg tror bidro til min siste bluss. Det virket som om jeg hadde alt jeg trengte for å være lykkelig - en fantastisk ektemann og to sunne, utrolige døtre - men jeg følte meg merkelig trist. I flere måneder gikk det ikke en dag da jeg ikke gråt ukontrollert.
Jeg kunne ikke engang begynne å forklare hva som var galt. Jeg var redd for å si høyt at noe ikke stemte fordi det fikk meg til å føle at jeg ikke var god nok. Da jeg endelig åpnet meg og snakket om det, kjente jeg en øyeblikkelig lettelse. Det var et stort skritt mot å helbrede og føle meg som meg igjen.
Det er nesten umulig å få hjelp hvis du ikke ber om det. Det å håndtere din emosjonelle helse er en viktig del av å håndtere psoriasis. Hvis du sliter med vanskelige følelser, når du ut og få den støtten du trenger.
Takeaway
Å være foreldre er tøft nok. En kronisk sykdom kan gjøre det enda mer utfordrende å gjøre alle tingene du trenger å gjøre for å ta vare på familien din. Derfor er det så viktig å finne tid til egenomsorg. Å ta tid for deg selv å være frisk, fysisk og mentalt, gir deg styrken til å være den beste forelder du kan være. Når du treffer en grov lapp, ikke vær redd for å be om hjelp. Å be om hjelp betyr ikke at du er en dårlig forelder - det betyr at du er modig nok og smart nok til å få støtte når du trenger det.
Del på Pinterest
Joni Kazantzis er skaperen og bloggeren for justagirlwithspots.com, en prisbelønt psoriasisblogg dedikert til å skape oppmerksomhet, utdanne om sykdommen og dele personlige historier om hennes 19 år lange reise med psoriasis. Hennes oppgave er å skape en følelse av fellesskap og å dele informasjon som kan hjelpe leserne hennes til å takle de daglige utfordringene ved å leve med psoriasis. Hun mener at med så mye informasjon som mulig, kan personer med psoriasis få fullmakt til å leve sitt beste liv og ta riktige behandlingsvalg for livet.
