Oversikt
Fennikel er en høy urt med hule stengler og gule blomster. Opprinnelig hjemmehørende i Middelhavet, vokser det over hele verden og har blitt brukt i århundrer som medisinplante. Fennikelfrø kan tørkes og brukes til å lage en kraftig og sterk luktende te. Te smaker litt som lakris, med en avslappende duft og litt bitter ettersmak. Fennikel te kan kjøpes i nesten ethvert supermarked eller helsekostbutikk.
Fennikel har lenge vært antatt å styrke synet ditt, regulere hormoner, forbedre fordøyelsen og hjelpe minnet.
Helsemessige fordeler med fennikel te
Det kan bidra til å bekjempe infeksjoner
Fennikel te er et antimikrobielt og antiviralt middel, ifølge en gjennomgang som katalogiserte flere studier. Hvis du kjenner at det er en forkjølelse, kan det å drikke litt fennikel te hjelpe kroppen din å slå tilbake mot patogenene som angriper immunforsvaret ditt.
Det kan hjelpe deg med å sove
En servering av varm te er en fin måte å slappe av etter en lang dag, og å legge fennikel i brygget gir deg et ekstra helseoppsving. Siden fennikel kan slappe av musklene dine - inkludert fordøyelsemuskulaturen - kan du føle deg mer klar for sengen etter å ha drukket den. Gamle rettsmidler ba om bruk av fennikel for å behandle søvnløshet.
Det kan hjelpe morsmelkproduksjonen
Fennikel har blitt brukt i århundrer som en galaktagoge - et stoff for å øke kvaliteten og mengden av morsmelk hos ammende mødre. Noen hevder at fordelen med fennikel ikke er definitivt bevist i dette tilfellet. Men anekdotisk bevis og til og med noe medisinsk litteratur er enige om at fennikel kan gi denne fordelen.
Det kan støtte fordøyelsen
Hvis du har en urolig mage, flatulens eller diaré, kan det være lurt å unne deg noe fennikelste. Det varme vannet i te kan roe fordøyelsen din, og fennikel i seg selv er kjent for å hjelpe med fordøyelsesproblemer.
Det øker mengden antioksidanter i kroppen din
Fennikel te inneholder antioksidanter, som kroppen din trenger for å bekjempe de skadelige tingene i miljøet du regelmessig blir utsatt for. Når du drikker fennikelte, vil antioksidantene feste seg til molekyler i blodet ditt som kjemper mot oksidativ skade. Dette reduserer belastningen på nyre og lever, hjelper ny celleproduksjon og reduserer til og med aldringstegn.
Det kan friske pusten
Fennikel te er en av de originale måtene å lindre dårlig ånde på. Dette kan skyldes antibakterielle egenskaper som renser patogener som får pusten til å lukte vondt. Uansett, å drikke en kopp fennikel te før sengetid eller når du våkner, bør forvise morgenpusten.
Det kan lindre forstoppelse
Fennikelte slapper av fordøyelsesmusklene, noe som kan være akkurat det du trenger hvis du sliter med regelmessige avføring. Å drikke litt fennikel te vil hjelpe deg med å rense kroppen din og flytte giftstoffer gjennom systemet ditt.
Skjemaer og doser
Hvis du kan få tak i friske fennikelfrø fra din egen plante eller fra en helsekostbutikk, kan du lage din egen fennikelte. Du kan tørke frøene ut ved å legge dem flate og bake dem i solskinn i to eller tre dager, eller du kan fremskynde prosessen ved å mikrobølge frøene i trinn på 30 sekunder, og sjekke dem ofte. Knus så frøene og bruk dem i en teboll eller en tepose, stepper i varmt vann i 5 til 10 minutter.
Du kan også kjøpe fennikelfrøte som er klar til å bratte. Husk at jo lenger du bratter te, jo sterkere vil brygget smake. Det er ingen anbefalt daglig grense for hvor mye fennikel te som er trygt å drikke. Siden fennikel te påvirker fordøyelsen, begynner du med en kopp om gangen og se hvordan kroppen din reagerer på å drikke den.
Bivirkninger og risiko
Det er en del kontroverser om fennikel skal brukes til å berolige spedbarnskolikk. Estragole, som finnes i fennikel, er kanskje ikke trygt for babyer eller andre personer når de blir utsatt for det i store mengder. Hvis du er gravid, bør du unngå å drikke fennikelte. Østrogenet som aktiveres i fennikelfrøets olje kan forvirre den gravide kroppen din, som allerede opplever en bølge i alle slags hormoner.
Siden fennikel er i gulrotfamilien, bør du unngå å fennikel hvis du er allergisk mot gulrøtter eller andre planter i den familien - inkludert selleri eller mugwort. Hvis du tar blodfortynnende eller har en blødningsforstyrrelse, bør du også være forsiktig når du drikker fennikelte.
Ta bort
Dette gamle middelet er under undersøkelse, og vi lærer mer om måtene fennikel kan behandle og helbrede kroppene våre på. For de fleste har fennikel te potensial til å være et trygt og effektivt middel mot alt fra fordøyelsesproblemer til søvnløshet. Introduser fennikelte sakte i rutinen din, og sørg for å ta hensyn til eventuelle bivirkninger som det ser ut til å skape i kroppen din.
